Ирина701

15.11.2018 21:21

Дневник питания за 15.11.2018

Все шло хорошо, пока вечером не обнаружила на столе раскрытую упаковку халвы. Она меня и подстрелила)
Свежайшая, пахучая, тающая на языке.
Не знаю, как у меня будет с весом по итогу, но нюх точно будет натренирован)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Сырники на манке	65	143.3	11.2	4.9	13.3
Творожная запеканка	89	213.2	7.5	6.1	34.4
Сметана 15,0% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	730	449	21	17	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420	127	264.2	29	13	11.9
Салат Витаминка (капуста, огурец, сельдерей, яблоко)	227	159.6	3.2	11.8	9.8
Пирожное Картошка с кремом	52	203.8	2.2	10.2	25.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	646	661	36	36	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	600	0	0	0	0
Хурма японская, сырая	209	146.3	1.2	0.4	38.9
Итого	809	146	1	0	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Скумбрия под овощной шубой с сыром	79	163.4	11.9	12	1.8
Брокколи, вареная, с солью	45	15.7	1.1	0.2	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	654	336	16	21	21
Итого за день	2839	1593	75	75	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 15.11.2018 21:35

Я такие вещи мужу в комнату заношу и объявляю, что невжысь такое не съем. Потом, только если он где-то зазевался могу стащить....

Сергей Потапов 15.11.2018 21:48

Думал чего я сильно хочу? Оказывается халвы)) Завтра буду её ням, ням.

Маргарита 15.11.2018 22:07

А я уже пару раз останавливалась возле неё в магазине. Посмотрю-посмотрю - ванильная, арахисовая, шоколадная -и не беру. Знаю, что лучше домой такое не нести.

Валерия 15.11.2018 22:10

У пеня ребята упаковку затоплали. Я бы чебуреков бы поела.....

Ирина701 15.11.2018 22:24

Маргарита, а если я напомню, что там много железа?) ;)

Ирина701 15.11.2018 22:25

Валерия, теперь и я чебуреков хочу(

Ирина701 15.11.2018 22:27

Сергей Потапов, я почти каждый день ее ем) приходится исправляться остальными продуктами.

Ирина701 15.11.2018 22:29

Elena Дружинина, я тоже ее домой сама принесла. Увы, не съели до моего возвращения. Думала, что только крошечку попробую. Новый производитель. А он, зараза, вкусно ее сделал)

Сергей Потапов 15.11.2018 22:34

Ирина701, Везёт вам)) Я так не умею. Или все или ничего))

Ирина701 15.11.2018 22:41

Сергей Потапов, боюсь покупать упаковки больше 60гр. Тоже сложно остановиться. Сегодня повезло - из 200гр пачки осталось грамм 50. Еле устояла, перед соблазном заточить все. Остановили вечер и перебор калорий.

Маргарита 15.11.2018 23:47

Ирина701, не, не буду..Я на это уже не ведусь. Есть определённые продукты-провокаторы. Халва, хлеб - пока не ешь - всё отлично.

Ирина701 16.11.2018 00:08

Маргарита, хлеб - витамины В)))

Мария Ки 16.11.2018 00:52

Ирина701, и я:( Потому что они есть:think:
Но я не буду, а буду стоять над душой того, кто их принёс:кулак:

Ксения 16.11.2018 01:26

Да-да-да :-) Нюх обостряется, это факт. Иду до своего 4-го этажа с тренировок голодная и пока шагаю по ступенькам часто гадаю, та-ак, тут кто-то пельмени варит, тут куриный бульон, пирог с капустой )))))

Ирина701 16.11.2018 07:44

Ксения, вчера дочь похожее выдала. С утра заехала домой к нам:
"Захожу в подъезд, а там запааах! Думаю, о боги! Пусть бы это у нас готовилось!"
Ей повезло - попала на утренние сырники)

Маргарита 16.11.2018 08:04

Ирина701,

Ирина701 написал:
хлеб - витамины В)))

и жор. и вес плохо уходит. Всё это лично для меня, конечно, но абсолютно точно

Ксения 17.11.2018 15:05

Ирина701, о,да. Сырники - это моя любимая еда сейчас )))

Ирина701 17.11.2018 15:51

Ксения, сырники немного калорийные. К ним же еще и сметану хочется)

AdaLena IIFYM 17.11.2018 15:56

Не хочу ни халвы, ни сырников, ни чебуреков. У меня есть 350 калорий и я не знаю что съесть. Впервые со мной такое )

Ирина701 17.11.2018 17:48

AdaLena 178/62/32, погрызть морковки) пару кг)
У меня никогда такой проблемы не было)
Сухофрукты, орехи, сыр?
Да еще и не вечер) Я бы пока поэкономила эти 350ккал.

AdaLena IIFYM 17.11.2018 17:51

Ирина701, вот думаю пару кусочков пиццы съесть и какао. Интересно, влезет? Надо посчитать )

Ирина701 17.11.2018 17:54

AdaLena 178/62/32, влезет)
Я планирую Цезарь. Филе маринуется в хмели и смеси перцев

Ксения 17.11.2018 21:42

Ирина701, ну-у-у, калорийные, но только не у меня :-) вместо сметаны к сырникам идёт черная смородина с ложкой 0% мягкого творога.

Ирина701 17.11.2018 22:08

Ксения, я с ягодами не могу - повышается кислотность.

Ксения 17.11.2018 22:25

Ирина701, и с клубникой тоже?

Ирина701 17.11.2018 22:43

Ксения, с любыми. Для меня и сами сырники могут дать повышение кислотности. Добавление манки спасает. Творог + любые ягоды никак(

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок