Анна Пьянкова
23.10.2018 21:42
Дневник питания за 23.10.2018
Вот возник вопрос,что значит,когда снится еда?Причем та
еда,которую я давно уже не ем(пирожные,песочные
полоски(студенческое лакомство 40 лет тому назад),торт
наполеон,короче сласти,которые как я думала давно меня оставили в
смысле пожеланий(сахар я практически не ем).так вот во сне,где
денег у меня почему-то никогда не бывает,я это сласти ворую в
наглую в магазинах и ресторанах,правда соображая,что это сон и меня
не арестуют,ем надо сказать с удовольствием,поскольку прекрасно
знаю вкус.Может это связано с рационом?Не хватает халвы и зефира?А
может купить наполеон и съесть его наяву?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
106
|
179.1 | 19.1 | 9.5 | 3.2 |
| Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| миндальные лепестки |
5
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 1148 | 313 | 22 | 16 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 600 | 134 | 5 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашенная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| супчик тыквенный с куриной грудкой |
400
|
200 | 18 | 10.8 | 7.6 |
| Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа" [Fazer] |
30
|
117.6 | 3.5 | 3.8 | 17.2 |
| Итого | 530 | 336 | 22 | 14 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| корейская морковка |
100
|
87.6 | 1.5 | 5 | 9.2 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
30
|
45.9 | 7.4 | 1.6 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 280 | 204 | 9 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец красный сладкий |
36
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| урбеч льняной |
5
|
32 | 1.3 | 2.3 | 1.1 |
| Морская капуста |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 271 | 173 | 7 | 3 | 26 |
| Итого за день | 2925 | 1207 | 67 | 49 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Ки
23.10.2018 22:43
1
Может тут ключ не "еда", а "ворую", и сон о нарушении запрета?
Светусенька
24.10.2018 05:29
значит, надо снять психологическую нагрузку, позволить себе съесть,
просто купить небольшое пирожное. У меня недавно такое было,
несколько дней преследовало видение "наполеона", пошла купила,
взвесила, нашла калорийность:-o потом разрезала на 3 части и
три дня лакомилась, но поняла, что разлюбила их. А вот несколько
дней назад делала рецепт наполеона ПП из лаваша, даже детям
понравился, заказали в следующий раз, когда придут в гости, им
приготовить:D
Анна Пьянкова
24.10.2018 08:36
Мария
Ким, ха...ха...пора сажать.....
Анна Пьянкова
24.10.2018 08:39
Светусенька, может и правда сделать
какой-нибудь не шибко калорийный десерт и есть его частями в
течение нескольких дней:) видно от сахара то я отказалась,а
подсознательно все еще его хочу:(
Светусенька
24.10.2018 08:45
Анна
Пьянкова, надо понемногу включать в рацион т.к. мы меняем образ
жизни, а не на диете, всю жизнь себе запрещать не получится,
поэтому просто контролируем количество и едим все:)
Всем доброе утро. Я вот от сладкого, например, совсем не
отказалась. Сахар не ем, а с кофе шоколада грамм 15 съедаю. Но
недавно жутко прямо захотелось эклеров. "Погнала" мужа в магазин,
наелась, но... удовольствия не получила. Поняла, что не хотела. А
что хотела то тогда?!!!:think:
January
24.10.2018 10:27
Анна
Пьянкова, все эти "некалорийные" десерты идут мимо кассы.
Издеваться над классическими рецептами не надо. Съешьте маленький
десертик, например в кафе. с кофе, под музыку. Чтобы атмосферно.
Ирина
24.10.2018 10:38
January
Smith, присоединяюсь!!!! Лучше меньше да лучше, так как опытным
путем мной установлено, что удовольствия от поедания вкусного
десерта, адаптированого к малокалорийному,пп-шному питанию,
получаешь мало(((
Анна
Пьянкова, между запретом и законом существенная разница.
Запретили вы сами себе.