Вот опять я не вписалась по жирам. Может, кто подс...

Серафима 28.06.2018 18:04

1

Сало.:!:

Маша Иванова 28.06.2018 18:16

1

масло растительное

Светусенька 28.06.2018 18:19

и сливочное

Татьяна Ивановна 28.06.2018 18:22

а масло на сало намазывать? И сверху вареньем полить?

Татьяна Ивановна 28.06.2018 18:25

2

Хотя 30-35 грамм сала меня бы выручили. Но не покупать же кусок ради 30 грамм(((

Ναταλία 28.06.2018 18:26

2

Татьяна Ивановна, купите кусок побольше и спрячьте в морозилку при случае очень помогает)

Татьяна Ивановна 28.06.2018 18:26

Ναταλία, Да, пожалуй, вы правы

Аня 28.06.2018 18:48

1

Не видно Вашего дневника, было бы проще посоветовать. Зависит от Вашего рациона, а так почти во все блюда можно добавить либо растительное, либо сливочное масло. Хорошее сочетание белка с жиром в орехах. Лидер арахис, потом грецкий орех, семена подсолнечника и тыквы и т.д.

Татьяна Ивановна 28.06.2018 19:36

Аня, Беда в том, что по белку уже перебор, а жира с углеводами не хватает.

Аня 28.06.2018 20:18

1

Татьяна Ивановна, тогда чего проще: салат зарравленный маслом. Много не хватает?

Татьяна Ивановна 28.06.2018 20:22

в салате белок, а у меня по нему перебор. Да и вопрос уже не актуален. Мне лукум из турции привезли, забуду про баланс и буду пробовать

Аня 28.06.2018 20:25

Татьяна Ивановна, старайтесь планировать заранее, тогда проще регулировать рацион, а то, уже съели больше нормы, дальше некуда тасовать. А лукум Вам по углеврдасэм как раз впишется. Вкусной дегустации!

Shaya 28.06.2018 20:28

Орешки соленые или в шоколаде немного, норма сразу пополняется)

Татьяна Ивановна 28.06.2018 20:30

Shaya Ragnarok, Ага, вы как в воду глядели. Орешки в шоколадном лукуме)))

Татьяна Ивановна 28.06.2018 20:32

Аня, обычно планирую, но сегодня, после вчерашнего марш-броска на 30 км, сосредоточиться даже на еде было сложно))

Даниил 28.06.2018 20:34

1

мороженое!))) там и жир и угли,и белка почти нет!))

Татьяна Ивановна 28.06.2018 20:35

1

Даниил Чуйко, Не, у меня с мороженого жор. Потом спать не смогу, буду мечтать о еде.

AdaLena IIFYM 29.06.2018 06:31

1

Мороженое, глазированный сырок, печенье ))) я Вам сейчас насоветую ))))

Даниил 29.06.2018 09:25

2

Я категорически не советую есть мороженое вообще!!! Любое...

Алла Дин 29.06.2018 09:33

1

а чем Вас белок пугает? Уж Вы-то должны знать, что превышения белка только плюс в неравной схватке с лишним весом)) Конечно, если нет ограничений по здоровью)) А продукт из жиров и углеводов - масляный крем)))

Татьяна Ивановна 29.06.2018 10:33

1

Алла Дин, сейчас бы все бросила и побежала искать масляный крем)) А потом бы еще ела его ложками. Масло в доме есть (кокосовое) и сахар тоже, но это же не вкусно. Белок меня особо не пугает, просто люблю зеленый цвет.

Татьяна Ивановна 29.06.2018 11:16

Алла Дин, Да, прочитала я про белок. Оказывается, мне норму можно увеличить чуть ли не в двое. Спасибо за подсказку, буду знать

Серафима 29.06.2018 11:32

Даниил Чуйко, Всё можно есть, но только через весы и подсчёт. Другое дело, что когда всё честно посчитаешь и запишешь, то уже и не захочется!:D

Алла Дин 29.06.2018 12:00

Серафима написал:
Другое
дело, что когда всё честно посчитаешь и запишешь, то уже и не
захочется

На это и расчет LOL

Даниил 30.06.2018 16:52

1

Серафима, я все понимаю! Можно и на гамбургерах худеть,если считать калораж. Но... Сколько реально полезных веществ вы получите из мороженого и сколько калорий!? Да и потом-скушал мороженку кайфанул,калорий хапнул и кушать потом один фиг хочется... Как хотите но я в себя такую шнягу не пихаю!

Серафима 30.06.2018 16:56

1

Даниил Чуйко, Через весы. Вкус он же не в количестве съеденного, рецепторы в полости рта находятся. 50 г. слизал и полгода можно мимо спокойно проходить. А еду никто не отменял. Война войной, а обед по расписанию!:ah: