Алёна
08.05.2018 20:35
Дневник питания за 08.05.2018
Всё - вес встал!!! Что же - стабильность тоже показатель!!! Это мне
за запеканочку, пудинг и мороженку 
- хорошо,
хоть не привес... А я так радовалась что у меня всё вписывалось в
БЖУ, причём по углеводам почти недобор был ((( И каждый
день расход по энергетическому балансу был минимум от
-500 до - 1500 ((( Ничё не понимаю 
...
- хорошо,
хоть не привес... А я так радовалась что у меня всё вписывалось в
БЖУ, причём по углеводам почти недобор был ((( И каждый
день расход по энергетическому балансу был минимум от
-500 до - 1500 ((( Ничё не понимаю ... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяшка |
242
|
265 | 13 | 12 | 25 |
| Кунжут, семя |
10
|
56 | 1 | 4 | 1 |
| Итого | 852 | 322 | 15 | 17 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омлет "зелёный" с грибами под сыром |
200
|
287 | 18 | 20 | 6 |
| Огурец, грунтовый |
35
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Редис |
45
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 640 | 315 | 19 | 21 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно |
90
|
268 | 18 | 1 | 42 |
| творожно-куриная запеканка |
95
|
124 | 16 | 5 | 3 |
| Редис |
87
|
17 | 1 | 0 | 3 |
| Салат |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 413 | 36 | 7 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
| Апельсин |
80
|
34 | 0 | 0 | 6 |
| Миндаль |
10
|
57 | 2 | 4 | 2 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 520 | 213 | 4 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творожно-куриная запеканка |
89
|
116 | 15 | 4 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 479 | 135 | 16 | 4 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Земляника (садовая), клубника |
100
|
41 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Итого | 600 | 149 | 6 | 5 | 17 |
| Итого за день | 3883 | 1549 | 99 | 67 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Адепт 2500 ккал
08.05.2018 20:38
Так может вода? Давно встал ?
Мария. Адепт 2500 ккал
08.05.2018 20:48
Алёна
Алдушина, отпишитесь потом, как воду отрегулируете. Интересно.
Разве может вес из-за воды встать? Объясните мне в чем
связь.
Я уже 2 недели на месте топчусь. Немного ушло с груди и бедер, а талия с животом застряли... Мне сказали, что я просто адаптировалась к нагрузке и калоражу. Надо понижать углеводы и увеличивать нагрузку и один день в неделю устраивать "праздник живота".
Я уже 2 недели на месте топчусь. Немного ушло с груди и бедер, а талия с животом застряли... Мне сказали, что я просто адаптировалась к нагрузке и калоражу. Надо понижать углеводы и увеличивать нагрузку и один день в неделю устраивать "праздник живота".
Екатерина
08.05.2018 20:59
У Вас йод 707%. Скажите, пожалуйста, какими продуктами Вы йод
набираете?
Екатерина
08.05.2018 21:20
Африканка, посмотрела... в составе
почему-то йод... может ошибка в базе? Набираю в
интернете: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%95%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%BA%D0%B8_%E2%84%96_4
не вижу в составе йода, хотя может он как-то по другому в этих наименованиях зашифрован... среди нас есть химики?
не вижу в составе йода, хотя может он как-то по другому в этих наименованиях зашифрован... среди нас есть химики?
Африканка
08.05.2018 21:27
Алёна
Алдушина, Вам прописали столько йода или это так получается?
Африканка
08.05.2018 21:37
Нигде не нашла, что в Ессентуках #4 есть йод! Только на этом сайте.
Может, ошибка?
Африканка
08.05.2018 21:41
Алёна
Алдушина, вот и я ее ем.:D
Сергей Потапов
08.05.2018 21:42
Африканка написал:
Екатерина, йод и в Африке йод.
И Африканки с Африки))
Африканка написал:
Екатерина, нет, не замороженную, маринованную. В аптеках есть сухая.
Зачем в аптеках, в магазинах для суши " Нори"
Иван Иванов
08.05.2018 21:47
С капусты растут сиськи...пардон, грудь) а с морской
капусты?...морская грудь?
Сергей Потапов
08.05.2018 21:47
Воду будете мало пить, вес будет хуже уходить. Для
лучшего процесса жиросжигания нужна вода.
Екатерина
08.05.2018 21:48
Иван
Иванов, это миф...я так подозреваю:-Р
Ольга Ткаченко
08.05.2018 21:55
Екатерина, я когда то читала что морская
капуста не очень сохраняет свойства йода,это летучие
вещество.вобщем там теряется после того как вытащили ее из океана
,и вроди как нею нельзя набрать норму особенно в той что
маринуют и салаты делают вобще ноль пользы
Екатерина
08.05.2018 22:00
Ольга
Ткаченко, вот мне тоже кажется, что в маринованной уже мало что
остается... но я могу ошибаться, скажу честно тему не изучала.
Поэтому и задаю вопросы. Вы как йод набираете?
Алёна
08.05.2018 22:01
Сергей
Потапов, ё-маё, как всё сложно :-o
Екатерина, у меня узловой зоб,я
просто пью йод актив и не парюсь чем его набрать
Алёна
08.05.2018 22:08
Екатерина,
http://calorific.ru/products/drinks/93-essentuki-4.html Здесь
указано что содержание йода 106,7%
Сергей Потапов
08.05.2018 22:09
Алёна
Алдушина, Если вы пьете чай и употребляете супы. То литр воды
уже достаточно. Остальное что чай еда, это все неверно, чай- вода
плюс заварка))
Африканка
08.05.2018 22:09
Алёна
Алдушина, прямо ооочень интересно! Почему же йод на этикетке не
указывается? И в википедии о нем ничего нет... Может, на калорифике
ошибка, а оттуда МЗР перекатал то же самое?
Мария. Адепт 2500 ккал
08.05.2018 22:10
Африканка, переизбыток может легко
образовывать отеки. И отсутствие отвеса может вполне быть банальной
задержкой воды. Которая в следующмц же день уйдёт. У меня одна
почка и вода гуляет только так изо дня в день. Так что запросто.
Африканка
08.05.2018 22:12
Сергей
Потапов, да-да:D
Екатерина
08.05.2018 22:12
Алёна
Алдушина, интересно...спасибо за информацию)))
Африканка
08.05.2018 22:17
Алёна
Алдушина, а Вы объемы измеряете или только вес?
Африканка
08.05.2018 22:29
Алёна
Алдушина, да уж, очень хочется...:(
Алёна
08.05.2018 22:29
Ольга
Ткаченко, но когда в этой части здоровья вроде нормально -
совсем ни хочется лишний раз глотать таблетки ((( Желаю и Вам
крепкого здоровья.
Африканка
08.05.2018 22:39
Алёна
08.05.2018 22:40
Африканка, Небезынтересно отметить такой
факт: вода типа Ессентуки № 17 содержит в биологически активных
концентрациях медь, цинк, йод, бром. У воды типа Ессентуки №4
присутствуют повышенные концентрации йода и брома. Оба типа вод
характеризуются довольно высоким содержанием радия. Такое сочетание
активных компонентов определяет многостороннее физиологическое и
лечебное действие этих вод. - это выписка из другого источника "о
минеральных водах"
Африканка
08.05.2018 22:46
Сергей
Потапов, нори - это спрессованная и раскатанная, а в
аптеках и всяких здравомаркетах продают засушенную в первозданном
виде.
Алёна
08.05.2018 22:47
Африканка
08.05.2018 22:48
Алёна
Алдушина, так, разве 107-%-ная доза йода - не большая степень
содержания?
Африканка
08.05.2018 22:52
Алёна
Алдушина, и вот кому верить??? Судя по этикетке, минералка
безопасна для щитовидки. Судя по сайтам (мнения авторов статей
которых вполне можно подергнуть сомнению) очень даже вызывает
опасения...
Африканка
08.05.2018 22:57
Алёна
Алдушина, весьма интригующая водичка...:?::?::?:
Екатерина, ну,
попробуйте. http://frs24.ru/st/soderzhanie-joda-v-produktah/
Екатерина, здесь сказали, что йод в
консервах есть:
http://www.aif.ru/food/products/mnogo_yoda_malo_laminarii_rezultaty_ekspertizy_morskoy_kapusty
Африканка
08.05.2018 23:09
Алёна
Алдушина, подождем...
Ещё не надо забывать, что Ессентуки 4 и 17, Донат, Нафтуся
--лечебные минеральные воды. Их не рекомендовано без назначения
врача пить больше 1 стакана в день.
И не стоит пить без консультации с врачом больше недели,двух подряд, в любом случае. У них ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ МИНЕРАЛИЗАЦИЯ! Можно получить отеки или посадить почки. Ещё есть правила её приёма: ими не запивают еду, пьют тёплыми. В зависимости от состояния пищеварительной системы и цели приёма принимают за определённое время до или после еды
Ещё можно с лёгкостью сделать дюбаж. Если у кого есть камни в желчном пузыре, то после бутылки неудачно выпитых ессентуков, можно и с хирургом повстречаться.
Если хочется добрать микроэлементов минералкой, то безопаснее использовать воду с маркировкой лечебно-столовая или столовая (нарзан, боржоми, перье и т.д). Кстати нарушения обмена веществ-это показание к питью боржоми.
Ниже ещё пара страничек про Ессентуки.
И не стоит пить без консультации с врачом больше недели,двух подряд, в любом случае. У них ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ МИНЕРАЛИЗАЦИЯ! Можно получить отеки или посадить почки. Ещё есть правила её приёма: ими не запивают еду, пьют тёплыми. В зависимости от состояния пищеварительной системы и цели приёма принимают за определённое время до или после еды
Ещё можно с лёгкостью сделать дюбаж. Если у кого есть камни в желчном пузыре, то после бутылки неудачно выпитых ессентуков, можно и с хирургом повстречаться.
Если хочется добрать микроэлементов минералкой, то безопаснее использовать воду с маркировкой лечебно-столовая или столовая (нарзан, боржоми, перье и т.д). Кстати нарушения обмена веществ-это показание к питью боржоми.
Ниже ещё пара страничек про Ессентуки.
Мариша
15.05.2018 14:48
В интернете прочитала как распознать подлинность Ессентуков.
Выпускают только в стеклянных бутылках.
Elena Wirsum
15.05.2018 16:04
Это мне за запеканочку, пудинг и мороженку :кулак: - хорошо, хоть не привес...
если я всё правильно помню- сахар задерживает воду в организме. .. Через пару дней вес упадёт, если с калориями всё в порядке. А что женский календарь говорит? У меня вес перед этими делишками даже на 1-2 кг вверх прыгнуть может...
Мариша,
наша фирма уже несколько лет занимается дистрибьюцией Ессентуков от
производителя по Крыму. В стекле, как и для любого продукта,
условия хранения лучше. В пластике срок годности меньше. Что
касается пластика, это отдельная тема... ни алкоголь, ни масло
категорически нельзя хранить в пластике, но...
Elena
Wirsum, да, Вы правы, сегодня вес порадовал — 72,6 :ура:!
Африканка
15.05.2018 19:42
Elena
Wirsum, первый раз вижу, что сахар задерживает воду. Вы
уверены??? Может, все же соль?
Африканка, сахар тоже
"держит" воду.Сахар, это углевод, а 1 гр углеводов задерживает 4 гр
жидкости. При похудении не рекомендуются сладости, сладкие напитки,
магазинные соки и т.д. - это одна из причин, удерживания "лишней"
воды организмом.
Елена
16.05.2018 05:54
Может это обычное плато?
Африканка
16.05.2018 08:48
Юлия
Глинская, спасибо за просвещение!:rose: