Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
хлеб бездрожжевой Глобус |
20
|
39 | 1.2 | 0.1 | 8.2 |
Сыр Рикотта |
20
|
28 | 1.7 | 2 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Нектарин |
125
|
55 | 1.3 | 0.4 | 11.1 |
Итого | 749 | 500 | 32 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка пушистая |
100
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.2 |
Купаты для Гриля [Черкизово] |
35
|
70.7 | 5.3 | 4.9 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
лаваш с крабовым мясом |
30
|
66.6 | 3 | 3 | 6.6 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 215 | 12 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шурпа узбекская |
400
|
213.6 | 21.2 | 8 | 14 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 410 | 225 | 22 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 493 | 92 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
65
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
55
|
76.4 | 3.9 | 1.5 | 8.9 |
Морская капуста (русское море) классическая |
20
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы бородинские Щедрые 1 шт. - 12.5 г |
8
|
29.6 | 1 | 0.2 | 6 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадные Конфеты с Вишней в Ликере [Vobro] |
10
|
43.3 | 0.4 | 2.1 | 5.9 |
Итого | 684 | 390 | 22 | 20 | 25 |
Итого за день | 2844 | 1424 | 92 | 60 | 121 |
Денис Павлов написал:
тяга штанги (гантели) 20гр (вес сорняка) на 250 (по количеству выдраных сорняков) повторений?