Назрел такой вопрос иду на день рождение, есть или...

Вариант№1: расслабиться и забыть про подсчет калорий на один день/вечер. Плюсы: психологический комфорт во время застолья - никто не пристает с расспросами и воплями "ты почему не ешь?". Минусы: не подходит тем, кто, во-первых, не умеет во время остановиться (есть риск, что один день/вечер расслабона перейдет сначала в два, потом в три, потом в неделю), и во-вторых, тем, кто склонен к самобичеванию (мысли негативные типа "я слабак, я обожралась, надо себя наказать").
Вариант№2: скромно отведать минимум салатов, налегать на овощи, при их наличии, устроить себе после этого карательный разгрузочный день. Плюсов не знаю, минусы - смотри вариант№1. Мне так кажется:)

я в такой ситуации, ем все по 1 ложечке. Отказ от десерта-торта, и алкоголя- правда я и так его не приемлю!

Всего по чуть-чуть чуть,с дневником не мучьится,а то потом совесть заест,ну стараться найти самую низкокалорийную еду ,если это возможно,а нет так нет,.Настроить себя на следующий день на тренировку и всё отработать.

Торт можно с собой "на вынос") Я на засольях предпочитаю фрукты- овощи, мясное что нибудь, главное по немногу. За один вечер ничего страшного не произойдет, главное завтра "вернуться в строй"

Я  в такой ситуации не была, так как похудела на 20 кг за полгода как раз в том промежутке времени, когда не было частых праздников ( с 15 января по июнь). В тот период я слишком хотела получить свой намеченный результат и поэтому о нарушениях даже мыслей не было. Сейчас уже 4 года в одном весе. Когда праздничные застолья, стараюсь ни о чём не думать, а просто радоваться моменту. Главное, чтобы этот момент не затянулся и не стал нормой. 

Есть...только по чуть чуть (в этом и сложность) не сорваться. И главное не заострять внимания, что вы худеете, а то берегитесь-вы будете виновница торжества, все будут только за вами и следить, только вас и будут хотеть накормить и говорить будут только о вас. Удачи вам

Расслабтесь и хорошо отдохните на празднике. Всегда считаю, что позитивное и хорошее настроение должно присутствовать в нашей жизни.:)

Самое сложное не расслабиться потом, сразу взять себя в руки)

Идите на праздник, веселитесь и кушайте всего по немногу, в дневник ничего не записывайте, зачем себя нервировать. Один день без правильного питания погоды не сделает. На следующий день снова в строй, устроив разгрузочный день!

Есть, но с умом, уходя на ДР выпейте стакан воды, можете даже дома съесть какой-то растительный салат, многие идут на ДР  голодными и поэтому едят все подряд. Не накладывайте все,  что видите в тарелках. Хвалите именинницу, но старайтесь выбрать приемлемые себе блюда. В дневник не обязательно записывать, чтобы не тратить лишнее время на воспоминания и сидение за составлением дневника. Но все равно вы будете видеть где были огрехи...