Поделитесь, кто какие витамины употребляет? Как к ...

у меня спортивные витамины, от них бывает штырит, если в рацион случайно лишка попала по витаминам. Летом не принимаю. 

Я в комплексы витаминов верю ещё меньше, чем в витамины, содержащиеся в продуктах :). Вообще никакой гарантии нет, что они содержатся в конкретной баночке. Витамины - в овощах, фруктах, выращенных на своем участке-огороде, в молоке от своей коровы и т.д. А все остальное - это вера в лучшее :oops: 

Особенно в этом плане печень магазинная смущает. Да, это - кладезь витаминов, но это ещё и фильтр, через который проходит вся отрава, которой кормят живность на фермах. НО сама ем и магазинную, когда уже закончилась от живности, выращенной родителями

периодически, когда вижу, что очень не хватает йода - ламинарию фирмы Эвалар. Там 5 мг сухой морской капусты спрессовано в маленькую таблетку. Саму сухую капусту есть не могу - хрустит на зубах как песок - брр. А здесь проглотил и получил все витамины и минералы, которые эта самая капуста содержит. В одной таблетке сточная доза йода. Что там еще в 5 мг капусты? Железо, магний.... Ела готовую уже, но она почему-то везде без йода, может он при ее приготовлении улетучивается? Решила не рисковать.

Ольга,  у нас, к сожалению, домашних животных не у кого брать. Только на рынке у бабушек или через знакомых.
Тоже курицу магазинную не люблю и боюсь, но ем.
А еще рыба расстраивает, та что продается на фермерствах выращена, на комбикормах. Ни о какой омеге в ней речи не идет. Свинина в чешуе(

Ольга, ну опять же...на своем участке.У нас участок в черте города. Город - сплошная промзона.
Прекрасно понимаю, что кроме витаминов у нас во всем еще и другие примеси присутствуют.
Остается,действительно, только верить в лучшее.

Невертити, а как вы видите что йода не хватает? Анализы сдаете или по самочувствию ориентируетесь?

Марина, А скумбрия атлантическая и селедка?:-o Как-то не встречалось мне рыбы с фермерств. Может, я наивная, верю, что скумбрия, сельд, минтай из моря?

Невертити,

Витамины как вещества могут продаваться в двух формах: в форме БАД и в форме лекарственного препарата. Разница между этими двумя вариантами в том, что те, которые регистрируются как лекарственный препарат, проходят соответствующий контроль и соответствуют тому, что написано на упаковке. БАД регистрируется как еда. И могут содержать что угодно, потому что такому жесткому контролю  не подвергаются. Отличить можно по регистрационному коду, который, как правило, напечатан в инструкции. У лекарств он будет иметь вид: П N014802/01. Именно П N... Этот код можно забить в реестр лекарственных средств и посмотреть информацию о препарате. Если код имеет другой вид - это БАД и его содержимое может быть сомнительным. 

согласна, если не проходят международную стандартизацию. Поэтому я и пользуюсь только "Эвалар", они единственная компания в нашей стране, выпускающая базы и получившая международный сертификат.

Марина,

я вижу по графикам. А еще, почему мне должно его хватать? я сейчас сживу далеко от моря, ем не так много, как раньше морепродуктов, солнечных дней в средней полосе России тоже не много, поэтому я еще и  :secret: (тока никому не говорите) принимаю витамин D

Пью витамины "сила Лошади", но добавить в дневник не могу. Там всего так много....

Невертити, вы тогда тоже никому не говорите, я его уже себе заказала))
Хоть врач говорит о том,что раз солнышко вышло- витамин Д не нужен. но я другого мнения)

Марина, на самом деле я пью кальцемин адванс, после того, как три года назад сломала руку и сделала анализ костной ткани. Не очень эта ткань оказалась, прямо скажем - фиговая. Вот и отслеживаю теперь кальций, если меньше 80-ти, закидываю в себя таблетку кальцемина, а она комплексная, там и витамин Д и еще кое-чего есть. 

принципиально употребляю витамины группы B и витамин C (на сезон простуд), омегу периодически, сейчас еще хочу себе подобрать что-то с зародышами пшеницы. Пила аевит, но уже несколько лет он как будто не помогает, простые блюда с печенью лучше работают, еще из хорошего сливочного масла получаю вит А.
После первого знакомства, много лет назад, с составлениями рационов, сделала для себя такой вывод, потому что не ем салаты с огурцами регулярно. Пила комплексы разные для женщин, всегда смотрю чтобы дозы вит В были побольше (противопоказаний типа плохой свертываемости крови у меня нет, если что).