Мой здоровый рацион
Алла
21.03.2018 13:05

салат из брокколи, помидоров и яиц по китайски

Калорийность - 55.4 кКал; белки - 4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Брокколи (Варка со сливом) 200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Майонез «Провансаль» 5 г
Общая масса ингредиентов: 505 г
Масса готового блюда: 489 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Такой салат впервые попробовала в Китае, очень понравился, и он прост до безобразия. Брокколи и яйца отварить. Крупно порезать в миску яйца и помидоры. Добавить брокколи. Покрошить немножечко репчатого лука Чуть присолить, добавить 1 ч.л майонеза, перемешать.
Людмила Мила 21.03.2018 13:18
Да, действительно все очень просто, надо будет обязательно попробовать сделать, но сейчас я пощусь, соответственно яйца не ем, вот думаю, может без яиц сделать!?

Алла 21.03.2018 13:41
 1 
Людмила Мила, наверное лучше без майонеза)))

ммм...как аппетитно выглядит!!!наверно это ещё и очень вкусно!!!

Алла 21.03.2018 13:55
Наталья Глухарева(Староверова), аха, помидоры лучше брать черри и резать на половинки

Алла, а брокколи замороженные?  просто отвариваем в соленой воде? 

Натали Савченко 21.03.2018 14:00
 1 
в 1 чайной ложке явно не 5 грамм майонеза ,а 12-15 и на фото не 5 гр. Калорийность будет другая

Qtera 21.03.2018 14:00
очччччень аппетитно

Наталья Natalya 21.03.2018 14:03
Броколли использовала только в запеканках и овощных рагу, в салат даже и не думала ложить. Сппсибо огромное, салатик выглядит очень аппетитно, приготовлю обязательно. То же вопрос: отваривать надо или нет?

Фрида Г 21.03.2018 14:22
Полезный салатик, а вы масло какое -нибудь не добавляли? Мне кажется можно обойтись без майонеза , только маслом.Посолить и поперчить немного можно

Нина 21.03.2018 14:22
 1 
Зачем салат мазиком портить?))

Людмила Мила 21.03.2018 14:25
 1 
Алла, Можно и без и майонеза, но я иногда использую постный майонез.

Людмила Мила 21.03.2018 14:27
Нина Ефремова, Да, я тоже об этом уже подумала, можно же добавить масло, к примеру оливковое, и чуть-чуть горчицы. Думаю, тоже неплохо получится!

Людмила Мила 21.03.2018 14:29
 1 
Наталья Natalya, В описании же написано "Брокколи и яйца отварить".

Алла 21.03.2018 15:30
Брокколи отваривать любую, хоть замороженную, хоть свежую. Главное не переварить. Ее обычно варят до полуготовности в несоленой воде. С маслом вкус вообще не тот, поэтому никакого масла! С майонезом вкуснее. Его класть минимум. Ну или сметаной его заменить. И когда смешивается все в чашке, кажется что там сметана - из за яиц. Они смазывают как бы.

Алла 21.03.2018 15:32
 1 
Наталья Natalya, отваривать надо.

Алла 21.03.2018 15:36
Наталья Глухарева(Староверова),
Да, я варила сегодня замороженную, но без соли. Я солю готовый салат, но совсем капелюшечку

Алла 21.03.2018 15:42
Как-нить куплю морскую капусту и покажу ещё салат. Там вообще нет сметаны и майонеза. Но когда на него смотришь, кажется что есть!!!
Главное найти нужную банку с капустой.

Viktor 21.03.2018 16:02
Очень люблю салатики из брокколи. Только все майонезы стараюсь избегать. Оставляю их на праздничные зажорные бесконтрольные дни. Я бы заправила салат в будний день оливковым маслом или сметаной, а можно добавить и ещё много другой зелени и огурчик.

Rachel 22.03.2018 00:33
Если лучок покрошить, то надо бы "крошки" в рецепт занести для пущей строгости с калориями и БЖУ,

Алла 22.03.2018 01:31
Натали Савченко, 5 и этого количества хватит

Алла 22.03.2018 01:32
Rachel, не думаю, что 3 грамма лука существенно повлияет на БЖУ

Виктория 23.11.2020 18:46
Суперский салат!

Вячеслав 02.12.2020 07:00
Имя, вам видимо витаминов не хватает, покушайте 🤣