| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 340 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Овсяные отруби, сырые | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 270 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Кефир, нежирный | 50 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Огурец, парниковый | 90 г |