Дневному сну быть!!!
В своих постах я писала ранее, что много работаю, совсем не
высыпаюсь и из-за усталости много ем, особенно перед сном. Так вот,
решила себе сделать обязательным дневной сон не менее 2-х часов и
стараюсь придерживаться каждый день.
Прошло 4 дня и вот мои наблюдения.
Днем высыпаюсь, и к вечеру я не уставшая есть энергия и силы. Мне
не хочется вечером "жрать", а особенно ночью. Вечером мне
достаточно белковой порции с овощами. А ночью, когда работаю за
компьютером, если хочется перекусить, пью кефир с овсянными
отрубями. Но это не всегда. В основном, съеденного вечером мне
хватает. И конечно, так я вписываюсь в свой каллораж и не набираю
вес.
Так что для меня лично вывод такой: дневной сон должен быть
обязательно!
А как у вас дела с дневным сном?
Не всегда есть возможность ночью поспать нужное для восстановления количество часов, вот и догоняюсь днём, но обычно по 1:35-1:40
И ещё нравится днём прикорнуть на 20 минут, рабочее кпд возрастает в разы! И уже совсем не хочется стянуть печеньку))