Мой здоровый рацион
Oxana Soloveva
19.09.2017 16:38

Сегодня первый день,как я зарегестрировалась на сайте!Цель 5 кг.Начнем!!

Сегодня первый день,как я зарегестрировалась на сайте!Цель 5 кг.Начнем!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
150
96.2 2.1 2.3 18.2
Кофе на молоке
150
96.2 2.1 2.3 18.2
Кофе на молоке
150
87 1.1 1.5 16.8
Пирожное Картошка с карамельной начинкой
200
710 7.4 40 95.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
162.9 6.6 9 15
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3.9 2.6 61.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чахохбили из курицы
180
215.5 12.4 16 5.9
Пюре картофельное
120
134.4 3.2 7.1 15.5
Пюре картофельное
120
134.4 3.2 7.1 15.5
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 07:00

Результаты за день
Viktor 19.09.2017 16:39
Успехов Вам!

Oxana Soloveva 19.09.2017 16:40
Фото ДО,попозже.

Oxana Soloveva 19.09.2017 16:42
Виктория, Спасибо!

Алексей ! 19.09.2017 16:44
Первый шаг сделан. :хорошо:

Chicken Tea 19.09.2017 16:46
Успехов Вам!

Упорства и успехов!

успехов!

людмила ш 19.09.2017 17:35
:rose:

Елена 19.09.2017 18:56
добро пожаловать!

Юлия Королева 19.09.2017 19:07
:exercise:Удачи! 5 кг это не много

БеременнаЯ 19.09.2017 19:08
Начать то можно.... главное закончить) удачи вам!

Наталья 19.09.2017 19:12
С такой целью, я думаю, вы справитесь быстро.

Ольга В. 19.09.2017 19:45
Ровной дороги в Вашем пути. ))

Ирина Клеева 19.09.2017 20:13
Хорошего старта!

Марина 19.09.2017 22:29
Успеха!

Успехов в достижении цели! :)

Джон Уик 19.09.2017 23:15
Удачи

Nadin 19.09.2017 23:45
Терпения и успехов! :хорошо:

Успехов Вам и терпения! 

Иннулик 20.09.2017 07:57
Удачи и настойчивости в достижении своей цели!

Удача вам вам

Arina Priz 20.09.2017 08:33
Это хороший старт! 

Наталья Данина 20.09.2017 09:17
Успехов и позитива!

Chicken Tea 20.09.2017 09:18
достижения цели Вам!

Ирина 20.09.2017 09:24
Пусть все получится!!!!!

Радужная 20.09.2017 10:19
:bravo:

Марина 20.09.2017 10:46
Успехов Вам!

Ирина Рязанова 20.09.2017 10:57
терпения и успехов