Мой здоровый рацион

Просто оставлю это здесь Вес идет вниз...Идет по плану. Наметила сбрасывать по 3кг в месяц. Будет бо...

Просто оставлю это здесь
Вес идет вниз...Идет по плану. Наметила сбрасывать по 3кг в месяц. Будет больше уходит - порадуюсь..
Со спортом фиг знает что делать...Многоповторка надоела (хожу регулярно) Советуют увеличить веса...
Будем думать. Фотки ставить не буду. Не хочу услышать, что разницы нет...


Людмилка 07.11.2017 10:06
 1 
Планы прекрасные, Удачи !
3кг в месяц.

Натуся Натуся 07.11.2017 10:45
 1 
Самое оно,3кг в месяц.Вес точно не будет возвращаться.

Viktor 07.11.2017 11:33
 1 
Успехов Вам!

Алёна 07.11.2017 11:40
 1 
Эх... 3 кг в месяц моя  мечта...Удачи вам

Ирина 07.11.2017 12:37
Вот это да!!!! 3 кг в месяц - это крутая цель! У Вас в основном похудение достигается тренировками?

Ирина 07.11.2017 12:39
Прослеживаются хорошие результаты по объемам! Удачи Вам!

Ирина Рекс, Не только, питание конечно первично...тренировки это скорее подспорье сердцу, коже, мышцам

Ирина, спасибо)

валя - 07.11.2017 13:21
Удачи!

Larisa 07.11.2017 13:40
Хорошие результаты! Так держать))

Матильда 07.11.2017 13:52
хорошо уходите в объемах, это главное
вес на тренях не увеличивайте, это дилетанты советуют, накачаете мышцы снизу, сверху будет жир, будете смотреться еще мощнее
а вот кардио увеличить, это надо, будет результат
я начинала кардио с 15 минут на элепсе и увеличивала до часа, потом силовая

Матильда, спасибо огромное!

Юлия Никанёнок 07.11.2017 18:55
:хорошо:   :bravo:  :exercise:  :bravo:  :хорошо:  :rose:

Людмила 07.11.2017 20:29
:хорошо: :rose:

Римма 07.11.2017 22:42
Жаль.что при похудении первым на вынос имеет объем груди.Вот.если бы наоборот.Желаю стабильности и дальше.

Ирина Иринка 08.11.2017 13:38
Так держать!!))

Дарья Ильенко 08.11.2017 16:14
Минус 500 г за последние 3 дня - и это разницы нет? Вы не слишком к себе суровы?