Калорийность - 72.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки в кожуре, сырые
400 г
Мед пчелиный
12 г
Творог Обезжиренный
130 г
Йогурт Активия био+протеиновая натуральный
40 г
Корица, молотая
2 г
Общая масса ингредиентов: 584 г
Масса готового блюда: 540 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Подготовить яблочки: помыть и вынуть серединку. Теперь готовим
начинку: в творожок вмешиваем ст.л. йогурта и ч.л. меда. Заполнить
подготовленной начинкой яблочки. Форму с яблочками и налитой на дно
водичкой поставить в разогретую духовку. Выпекаем на среднем огне
около 30-35 мин. При подаче присыпать сахарной пудрой, корицей
молотой при желании.
Вырезаю ножом по кругу где плодоножка, затем еще немного ложечкой
мякоть вынимаю. Освобождаем место для начинки. Кому как нравится. Я
люблю, чтоб творожка побольше было, поэтому и мякоти убираю
побольше.
Яблоки кисло-сладкие, в творог добавлен мед. Для худеющих глюкозы
достаточно. Если такой задачи нет, можно, пожалуй, и добавить.
Хотя, в рамках здорового рациона при любом раскладе сахар не
жалуется!
Галина, в
этой строчке пишется только целое значение, если в сам рецепт
провалиться там будет табличка Пищевая ценность, в ней уже видно,
что жиров 0,4.
Галина,
вес откорректировала. Одно яблочко получается около 130-135 гр. И
йогурт заменила. Того, который действительно использовала (1,8%) не
было в базе, создала свой продукт и поменяла. Смотрите, теперь все
точно ))
:хорошо: Я раньше уже делала такое - вкусно. Делала в
микроволновке, можно добавить еще имбирь -
запекала 3 минут при максимальной мощности
Очень хорошо к кофе
ПТашка, Виктория Т, Варвара Ефимова, Я
кофеманка и в качестве второго завтрака к чашечке свежесваренного
яблочки эти просто песня! Приятного аппетита, девчонки. :rose: