| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин без творога |
100
|
174 | 8 | 6 | 21 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 160 | 319 | 16 | 14 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0 | 9 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
| Гречневый хлеб |
40
|
93 | 2 | 1 | 16 |
| Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
| Итого | 125 | 269 | 12 | 16 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Итого | 415 | 287 | 8 | 12 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нори |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
75
|
126 | 13 | 6 | 2 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Салат |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 192 | 217 | 18 | 12 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Свекла |
50
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Творожный кекс в шоколадной глазури |
100
|
203 | 11 | 8 | 19 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128 | 19 | 5 | 0 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 500 | 449 | 37 | 16 | 35 |
| Итого за день | 1392 | 1544 | 93 | 71 | 129 |