Всем привет! Я всего здесь второй день. Буду рада знакомствам)

Татьяна 28.01.2017 01:00

1

Привет! Я тоже только начинаю

**кЭт** 28.01.2017 01:35

1

Привет. Я с понедельника начала))) Уже чувствую, что процесс пошел) У нас все получится! Успехов!)

Оля Фомина 28.01.2017 01:48

Самое сложное начать! В любых начинаниях лучше "перетерпеть", а потом привыкнешь! ) Все получится! ))

Валентинkа 28.01.2017 02:38

1

Привет, я тоже на старте - вместе будем строинеть, Мы справимся. )

Natali 28.01.2017 02:40

Добро пожаловать!!!

Людмилка 28.01.2017 02:50

МЗР в помощь !

Екатерина У 28.01.2017 05:54

Привет!

Надежда 28.01.2017 06:02

:rose:

свет 28.01.2017 06:06

привет ! мы с тобой и удачи тебе ) :)

Viktor 28.01.2017 06:57

Привет! Удачи Вам! :)

людмила ш 28.01.2017 07:02

:rose:

Худыш 28.01.2017 09:36

))

Lulu S 28.01.2017 10:22

Добро пожаловать! Удачи Вам!

Братчанка 28.01.2017 10:25

Удачи! И силы-воли!

Даша 28.01.2017 10:31

Привет-привет! Если будут вопросы - обращайся! Я здесь больше года. Процесс идет. :ура:

МАРИНА МЕЛЬНИК 28.01.2017 11:39

Удачи вам и терпения!

julia kivileva 28.01.2017 11:40

Будем знакомы!Удачи!Всё получиться!

Олег 28.01.2017 12:25

Привет! :)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:44

Татьяна, и тебе удачи ))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:46

**кЭт**, я считала ккал по др программе) около недели ..но пару дней срывы были

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:47

Оля Фомина, спасибо, сложно когда семье готовить надо одно, а себе другое)))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:48

Валентинkа, спасибо! главное сила воли)))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:50

Natali, спасибо))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:50

Людмилка, спасибо)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:50

1

Екатерина У, спасибо)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:51

Надежда А, спасибо))))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:51

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, спасибо большое)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:52

Елена Иванова, спасибо огромное)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:53

люда шингарева, спасибо

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:53

Михаил, ☺

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:53

Lulu S, спасибо большое

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:54

Братчанка, спасибо, это необходимо)))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:55

1

Даша, спасибо!!!! И как результат?))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:56

МАРИНА МЕЛЬНИК, спасибо

Ольга С. 28.01.2017 12:57

Привет! Удачи! :rose:Я тут чуть больше недели, мне уже нравится :)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:57

julia kivileva, спасибо, буду надеяться не сорваться)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 12:58

Олег, привет привет)))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 13:01

Ольга, привет! спасибо и как? есть результат уже?

Даша 28.01.2017 13:21

Валечка Каткова, потихоньку. Когда считаю калорийность, рейтинг, соблюдаю баланс БЖУ, стараюсь держать ежедневный дефицит калорий на уровне 600-700, то получается почти по килограмму за неделю (минус). Иногда даю себе послабление и просто держу норму калорий, тогда вес стоит. В целом - МЗР очень удобный и понятный инструмент для приведения веса к желаемому и удержанию результата.

Ольга С. 28.01.2017 13:27

Валечка Каткова, небольшой результат виднеется :хорошо: Самое главное пересмотрела пищевые привычки (хотя ещё в процессе конечно). Увидела, сколько, нет вот так - СКОЛЬКО лишнего ела, все эти перекусы, бутерброды, конфеты, булки, чипсы, отсутствие баланса в питании... Ужаснулась :o
Учусь пить воду, раньше не придавала этому значения.
Думаю и надеюсь, что желаемый результат не заставит себя ждать, но зависит это от нас, главное - не бросать :) Так что вливайтесь, успехов вам!)

Lyuda 28.01.2017 13:36

Наталья Natalya 28.01.2017 14:04

Добро пожаловать!

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 14:40

Даша, а сколько у тебя ккал в день и расход? спорт присутствует?

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 14:41

Ольга, а больше на белковую налегаю))))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 14:41

1

Lyuda Lyudmila, спасибо!!!

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 14:42

Наталья, спасибки)))

Геля Шевцова 28.01.2017 14:44

привет)

Даша 28.01.2017 17:34

Валечка- мама в кубе, мой "зеленый коридор" - 1370-1490 ккал. А суточная норма калорийности энергозатрат - 1919 ккал (но если доедать до нее - вес не изменится). Если не добавлять спорт и питаться только в рамках "коридора", дефицит получается от 430 до 550 ккал. Чтобы увеличить дефицит - конечно добавляю спорт. Это - ежедневная 10-минутная зарядка с Синди Кроуфорд и дважды в неделю - шейпинг по 1 часу. Ну, и из не запланированного (это если я переем вкусняшек) всякие прогулки по 2-3 часа или дома приседы и проч.

Svetlana Zay 28.01.2017 17:37

удачи!!!!!

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 18:05

Ever Ever, привет привет)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 28.01.2017 18:07

1

Даша, да, я заметила дифицит у меня то 650 то 550..Главное не сорваться)))

свет 28.01.2017 18:24

Валечка- мама в кубе, будем поддерживать друг друга , я здесь уже почти 2 месяца результат не большой но он есть - 6 кг.

Даша 28.01.2017 18:27

Валечка- мама в кубе, всё получится! Главное - очень хотеть этого.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.01.2017 00:46

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, 6 кг это хорошо))) и Вам удачи)))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.01.2017 00:48

1

Даша, это дааа...Сейчас узнала что полная версия только на 7 дней...а дальше как?
и еще вопрос..Я пью Витаминно-минеральный комплекс Opti Women. а как его указать? там дозировка витаминов огого...а тут получается недобор

svetlana 29.01.2017 00:55

Привет!

Ольга К 29.01.2017 05:06

Валечка- мама в кубе, что бы была полная версия надо общаться в ленте: комментировать, выкладывать дневники питания и т.д. А витамины забейте в ручную. Там где дневник питания есть вкладка "создать продукт".

Елена Баранник 29.01.2017 05:21

добро пожаловть

Людмилка 29.01.2017 06:36

Валечка- мама в кубе, все получится !

Лариса Панкратова 29.01.2017 07:48

Добро пожаловать! Терпения Вам и успехов! :)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.01.2017 14:44

Елена Баранник, спасибо большое!

**кЭт** 29.01.2017 14:45

Валя, я неделю... завтра будет. Уже -3 кило. Рада до визгу))))

Таша Болди 29.01.2017 14:51

Привет! Я зарегистрировалась сегодня. Буду рада обмениваться опытом начала процесса похудения.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.01.2017 15:04

1

Людмилка, спасибо, надеюсь не сорвусь)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.01.2017 15:05

Лариса Панкратова, спасибо! это необходимо действительно))

Надежда Аноничева 29.01.2017 15:11

привет)))

Даша 29.01.2017 19:20

2

Валечка- мама в кубе, чтобы была социальная версия нужно общаться, комментировать и проч. (в разделе "Подписка" можно поинтересоваться какой у вас рейтинг. Нужно поддерживать рейтинг не менее 5, тогда дается социальная подписка. Дается на неделю.)
А витамины, как правильно заметила Ольга К, нужно заполнить вручную.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.01.2017 20:23

1

Даша, спасибо. При витамины я потом нашла как вводить) Я тут с телефона, поэтому сложнее адаптироваться. Чет свой рейтинг не нашла..

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 30.01.2017 11:09

**кЭт**, О дааа, у меня целых -2, но я недельку тоже уже пытаюсь на ПП быть)) Ты умничка, 3 кило это уже отлично)

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 30.01.2017 11:10

Таша Болди, Привет))) Обязательно будем)) Правда на работе времени совсем нет...((( Но буду искать минутку

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 30.01.2017 11:10

Надежда Аноничева, Привет) Рада знакомству)