Куриную грудку порезала пластинками, чтобы сделать рулетики. Не
много отбила. Приготовила заправочку ( соевый соус, чеснок и
приправы), которой намазала грудку.
Затем положила кусочек сыра и помидор, свернула рулетиком.
Дно мультиварки смазала маслом, положила рулетики и поставила на
режим выпечка( 50 мин)
Через 25 минут перевернула каждый рулетик и добавила немного воды,
так как побоялась что пригорит, но ничего. Все обошлось. Правда в
следующий раз буду ложить сыра по меньше, так как она
вытекает.
У меня перед тренировкой батончик с цельными злаками и шоколадом
нестле фитнес и около 20 грам в день молочного шоколада.
Укладываюсь в корридор и вес уходит стабильно по 1 кг в неделю.
Может конечно просто пока вес большой это все идет нормально, ну
посмотрим))) у меня и так достижение с середины февраля уже 8.7 кг
минус)))