Мой здоровый рацион
Анастасія Сербіна
10.03.2017 11:39

Просто так)

Забыла о себе... Работа,работа, тренажорка,диета....И все время работа без выходных. На внешний вид забила, посыпались ресницы, брови, посыпало кожу...одеваться стало плохо. И даже тренажорка прибавила мне в обьемах и весе. И потом еще загреметь на больничную койку)))Юхууу)Победитель по жизни! Так что решительно хватит) Привет МЗР, привет красивой одежде и укладке, привет отдыху, привет близкие люди) Пора менять жизнь!

Joy Toy 10.03.2017 11:41
 9 
тренажорка - корень ЖОР? LOL

Светлана 10.03.2017 11:43
Joy Toy,  LOL

Taiory 10.03.2017 11:44
 2 
ох, вот это списочек((
себя обязательно любить надо, а то как же ж так-то?
Анастасія Сербіна написал:
Привет МЗР, привет красивой одежде и укладке, привет отдыху, привет близкие люди) Пора менять жизнь!

а вот это крайне правильно!! поддерживаю)  :хорошо:

Анастасія Сербіна 10.03.2017 11:46
Joy Toy, была на диете тренера! В результате вообще желудок лечила! И тренажорка! В груди -4 см, а в животе и бедрах +2 см. Я вообще в шоке! 

Анастасія Сербіна 10.03.2017 11:53
Taiory, к этому еще можно отнести потерю денег на больничном и таблетки и пропущенное 8 марта))) Поведение "Сам себе враг")По этому теперь буду все менять)

Taiory 10.03.2017 11:57
 2 
Анастасія Сербіна написал:
была на диете тренера!

что за диета-то такая страшная?
Анастасія Сербіна написал:
Поведение "Сам себе враг")

ой, вы аккуратнее! вы у нас одна такая, больше таких нет  ;)

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:00
Та вроде ничего такого! Но в основном мясо и овощи! Каша 1 раз в неделю,творог! Толком ни заправок в салат нельзя , ничего! Ну вообщем мой организм не выдержал такого! 

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:00
 1 
Taiory, спасибо)

Рамиля 10.03.2017 12:06
 1 
Анастасія Сербіна написал:
Пора менять жизнь!

Присоединяюсь!  :party:

Taiory 10.03.2017 12:11
 1 
Анастасія Сербіна, что и масло растительное нельзя было в салат? ну и конечно же нет сахару и всему такому?

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:16
Taiory, говорила купить оливковое и то немного! Иначе без заправки! Из сахара 1 ч.л. меда в неделю! И все)

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:17
 1 
Taiory 10.03.2017 12:19
Анастасія Сербіна, и я бы не выдержала))) заправка же открывает столько граней вкуса овощей) ну хоть фрукты то можно было?)

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:23
 1 
Taiory, о да)один раз в день яблоко или мандаринку))))ну это уже хоть что то! я первые две недели еще заправляла салат! когда увидела,что вес не идет то убрала за диетой)в итоге больница))) 

Taiory 10.03.2017 12:28
Анастасія Сербіна, я б точно сдох!)) я мало того, что салатик могу маслом приправить, так еще и рыбий жир пью дополнительно)) да и на одних овощах далеко не уедешь, ведь для работы организма не только клетчатка нужна, но и растворимые волокна) 
а коридор этот тренер для вас рассчитывал? 

Алла 10.03.2017 12:28
 1 
Берите себя в руки и все получится!Вы на правильном пути!

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:43
Taiory, Да еще и контролировала жостко)А когда сказала,что вес не идет проганяла дополнительно час на аеробных кроме основной трени! 

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:43
Алла, спасибо большое)

Taiory 10.03.2017 12:44
Анастасія Сербіна, ну зашибись! вес ведь может стоять по разным причинам, зачем же издеваться?

Анастасія Сербіна 10.03.2017 12:51
 1 
Taiory, уже точно не буду)) 

Taiory 10.03.2017 12:53
 1 
Анастасія Сербіна, я просто в шоке от такого тренера)

Алексей 10.03.2017 13:05
 2 
Очередной пример неграмотного тренера, которому плевать на здоровье подопечного, главное - цифра на весах. Печально.

Taiory 10.03.2017 13:06
 1 
Алексей Соколов, зато потом такой тренер может сказать, а у меня клиенты на столько-то кг похудели, реклама то хорошая..
а вот каким методом это было достигнуто - уже опускается

Олеся Старожил МЗР 10.03.2017 13:09
 2 
Taiory написал:
я просто в шоке от такого тренера

тренер тренером, а свои мозги зачем? не тренера же организм отправился в больницу. сама не бойсь по другому питается.

Taiory 10.03.2017 13:13
Олеся Старожил МЗР, ну свои мозги - это понятно) но вопрос в том, что когда человек не подкован и идет к такому "профессионалу", то что тут можно ждать? я бы например, тоже повелась, если бы столько не читала про питание, гормоны и спорт) 
да сто процентов, что по-другому питается) хотя, кто ее знает  ;)

Анастасія Сербіна 10.03.2017 13:15
Олеся Старожил МЗР, свои своими! Но раз я раньше слабо сбрасывала вес, а тут новый вид тренировки! Конечно я прислушаюсь к человеку который занимается этим давно,а не себя буду слушать! Вот и послушалась! На свою голову :)И абонемент проплачен и ходить не могу бо на больничном! Выйду и поделюсь с ней печальным опытом! Если выйдет то дохожу абонемент тут и буду искать что то другое! 

Анастасія Сербіна 10.03.2017 13:15
 1 
Taiory, а так и было)Рекламу гнала по полной и нас ганяла! 

Алексей 10.03.2017 13:16
 2 
Taiory, да, Вы зрите в корень: фраза тренера "у меня Вы за месяц потеряете -дцать килограмм" действует как гипноз.  Да и как не верить человеку с дипломом/сертификатом и т.д.

Taiory 10.03.2017 13:46
 1 
Алексей Соколов, воооот! и это очень печально, ведь зарабатывают на чужом здоровье...

Taiory 10.03.2017 13:49
 1 
Анастасія Сербіна, странный подход, который далеко не для всех(

Анастасія Сербіна 10.03.2017 13:58
 1 
Taiory, та я сразу расстроилась...решила дело во мне и я реально , как говорят родители "такая и есть"...но потом подумала и решила, что неееееее) так не пойдет

Taiory 10.03.2017 14:03
 2 
Анастасія Сербіна, ничего и не такая)) каждый сам строит себя и свое тело))) очень рада, что вы все-таки теперь с нами)

Анастасія Сербіна 10.03.2017 14:52
 1 
Taiory, спасибо большое)

Taiory 10.03.2017 14:55

Наталья Данина 10.03.2017 15:06
 1 
Присоединяйтесь! Удачи и терпения! 

Марина А 10.03.2017 15:07
Кошмар, вот это тренер, тут без тренера захочешь не сделаешь с собой такое :crazy: Жуть в общем. Как это без растительного масла? Некоторые овощи без него вообще никак. В руках такого тренера все будут такие победители :хихикаю:
Молодцы, что решительно 
Анастасія Сербіна написал:
Привет МЗР, привет красивой одежде и укладке, привет отдыху, привет близкие люди) Пора менять жизнь!

:хорошо:
Добро пожаловать! :rose:

Моника Белуччи 10.03.2017 15:13
 1 
Марина А написал:
Некоторые овощи без него вообще никак. В

Ладно овощи, а вот гормональная система какой сбой может дать, ой-ой.

Ольга Запольских 10.03.2017 15:20
Анастасія Сербіна написал:
И потом еще загреметь на больничную койку

Это Вас бог останови

Ольга Запольских 10.03.2017 15:22
 1 
Это Вас бог остановил и заставил подумать о своей жизни и подсказал, что надо что-то менять. Добро пожаловать! Успехов в восстановлении здоровья! 

Марина А 10.03.2017 15:34
 1 
Моника Белуччи, вот вот же.  :скучно:

надежда епифанова 10.03.2017 15:50
 1 
удачи

Дина *** 10.03.2017 17:57
 1 
А я последний год стала пить кофе с лимоном, мне очень вкусно. Лимон смягчает горький вкус кофе, а кофе смягчает вкус лимона. И сахара не надо

julia kivileva 10.03.2017 17:58
Удачи и успехов!

Дина *** 10.03.2017 18:02
 1 
ой, не туда написала, телефон чудит)

людмила ш 10.03.2017 18:45
 1 
Удачи!

Анастасія Сербіна 12.03.2017 12:02
Наталья Данина, Спасибо большое)

Анастасія Сербіна 12.03.2017 12:03
Ольга Запольских, Вы правы)И я так подумала))) 

Анастасія Сербіна 12.03.2017 12:04
 1 
Дина ***, ничего страшного)

Анастасія Сербіна 12.03.2017 12:05
людмила ш, удачи)

Галина 12.03.2017 17:29
привет, удачи :)

Яся 12.03.2017 17:57
 1 
удачи!

Татьяна Желтова 12.03.2017 18:53
 1 
:bravo:

Анастасія Сербіна 15.03.2017 20:38
Галина, спасибо)

Анастасія Сербіна 15.03.2017 20:38
Yana D, спасибо большое)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок