Маргарита, да, делали так на
тренировках. Еще было похожее упражнение, когда в выпрыгивая надо
максимально соединить ноги и вернуться в исходное. Еще было
похожее на это, но с выпадами в бок ,а не прямо
Маргарита, я так прыгала) Это только на
первый взгляд страшно кажется,но стоит только попробовааать) зато
результат шикарный, я после первого дня, помню ни встать ни сесть
не могла)
Маргарита, Почему всплакнуть? Выпады-
нормальное упражнение. Многие в зале делают. Жаль , я делать не
могу ( особенности моих ступней из-за которых мне трудно держать
равновесие)
Юлия Сизова написал:
я после первого дня, помню ни встать ни сесть не
могла)
Галин@, Юлия Сизова, Я делаю их медленно,
на одну ногу, потом на другую. Вместо пятой точки стали
накачиваться ноги. Хорошо тренер поправила, что не так. Может для
пресса это и хорошо, но для коленей точно убийство.
... поубивал бы гадов!
При выпадах "спина ровная"? :ты
Осевая нагрузка на позвоночник, тем более при избыточном
весе.
Классический выпад начинается с разучивания техники, таз отводится
назад.