Мой здоровый рацион
Оксана
11.12.2016 20:25

запеканка царская

Калорийность - 150.4 кКал; белки - 13 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 15.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 300 г
Сахарная пудра 150 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 750 г
творопыш 60 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 250 г
Общая масса ингредиентов: 1510 г
Масса готового блюда: 1510 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
отделить белки от желтков

белки взбить  с 1 ст ложкой сахарной пудры  по вкусу можно добавить ванильки

в желтки добавит творопыш оставшуюся сахарную пудру молоко и взбить миксером 

соединить обе массы аккуратно перемешать и выложить в силиконовые формы

выпекать при температуре 170 гр приблизительно 60 минут

отключить духовку и оставить запеканку внутри духовки минут на 10

по желанию можно в тесто добавить сухофрукты
Витамины и минералы рецепта
Олег 11.12.2016 20:29
:хорошо:

Nadin 11.12.2016 20:38
:хорошо:

Lyuda 11.12.2016 21:02
 1 
 

Людмила 11.12.2016 22:28
Super mama 11.12.2016 22:37
 1 
А что такое творопыш?

Галин@ 11.12.2016 22:39
Я вот тоже не поняла. что такое творопыш.

Галин@ 11.12.2016 22:42
 1 
И ещё вопрос. Почему после выпекания масса не уменьшилась? Взвешивали готовое блюдо?

Юлия 11.12.2016 23:00
супер

Марусичка 12.12.2016 06:15
Super mama, Галин@, это крахмал в красивой упаковке.

Людмилка 12.12.2016 07:03
в желтки добавит творопыш

Что такое творопыш ? Марусичка, это действительно крахмал ?

Марусичка 12.12.2016 07:09
Людмилка, вот фото состава прикрепила

Елена 12.12.2016 07:32
Интересный рецепт. Попробую.

Людмилка 12.12.2016 08:02
Марусичка, вот спасибо, буду смотреть, ни разу не видела, а может не обращала внимания жалко, что мелко  :)

Анастасия 12.12.2016 08:20
 1 
Галин@, да, конечно, не взвешивали! Выкладывают рецепты, не понятно для чего с неправильными кбжу  :|и у себя дневники питания ведут с не верной инфой. Может специально калории занижают?

Надежда Аноничева 12.12.2016 11:42
спасибо за рецепт!

Наталья 12.12.2016 12:07
красота, полотенце сигаретное) у меня такое тоже есть, подарочное

Светлана 12.12.2016 12:43
спасибо за рецепт :хорошо:

Deko 12.12.2016 13:40
Готовила запеканки из творога, дети уплетают за обе щеки, намешаешь творога со сметаной, ни в какую не едят. Запеканки выручают)

Лариса Панкратова 12.12.2016 14:58
Я тоже так делаю, но с яблоками . Запеканочка ну очень нежная !!!

Оксана 12.12.2016 15:57
Super mama, купила пакетик в магазине его добавляют в тесто вместо муки( в пакете 60 гр)

Оксана 12.12.2016 15:58
Галин@, получилось три подсолнуха .каждый примерно по 260 грамм

Оксана 12.12.2016 16:07
Диас Моп, таки сделайте и взвесте! в чём проблема?

Анастасия 12.12.2016 16:11
Оксана Радчук, хорошо! ) Только не нервничайте  :ангел:

Оксана 12.12.2016 16:32
Диас Моп, царскую делаю исключительно для внука! для  себя рецепт попроще 400 гр творога 40 гр овсянки и яйцо! в силиконовые формы и получается 6 штучек по 70 грамм! а дневничок стараюсь заполнять по честному ( в конце концов ведь обманываешь в первую очередь себя!)

Gala L 12.12.2016 16:46
Запеканка действительно царская.Просто красота!

ЛанаСвет Живая 12.12.2016 16:57
Шикарно выглядит  :ah:

Lulu S 12.12.2016 18:26
Спасибо за рецепт! 

Ольга Богданова 12.12.2016 18:31
Спасибо за рецепт!

Галин@ 12.12.2016 22:15
 1 
Оксана Радчук написал:
получилось три подсолнуха .каждый примерно по 260 грамм

Итого получается примерно 780 граммов. Теперь внесите эту цифру в графу "масса готового блюда" и нажмите "сохранить" после этого калорийность существенно изменится и рецепт станет корректным. 

Fit&Healthy_Girl 14.12.2016 17:18
На вид реально царская))

Олеся Старожил МЗР 16.12.2016 20:29
красиво!!!

Ирина 18.12.2016 12:51
:bravo:

Ольга Поморцева 18.12.2016 13:31
спасибо за рецепт

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок