Мой здоровый рацион
oilio -------
17.07.2018 02:37

Дневник питания за 06.06.2018

мое меню.все очень вкусно!!! результат нескольких месяцев эксперементов..праздник вкуса просто .стоит 160руб по московским ценам.идеально усваивается.не забирает жизненную энергию на переваривание как обычная еда.нет усталости от еды.наоборот..доля не преобразованного крахмала ничтожная.белок в легкой форме.каша горячего ферментирования-этим все сказано. салат тоже ферментируется при 20с 40мин. арахис в виде орехового сыра 2хдн ферментации. кефир и творог сделан молочным грибом из магазинного пастер.молока 2.5% .нет лейкоцитоза как от обычного.ростки пшеницы в виде сока.больше 20г не могу-итак огонь по жилам на час. вода перед едой за 20мин. как готовить воду без дейтерия и хлора все знают. фтор отрава -не употребляю считаю необоснованными нормы как и многие асоциации врачей против фтора..в воде его достаточно.кремний получаю из шелухи зерен и воздуха.творожная сыворотка дает лактобактерии-да они почти все погибают в желудке но не 100%.проверял много раз. и освежает как квас -делаю с сладким перцем.утром пью напиток-корень астрагала с каркаде в хол воде на ночь.бодрит. иногда делаю морковный праздник-морк1кг +лук чеснок травы +ореховый хлебосыр ферментированный+мука солода.40с 20час.сушилка.не оторваться-кошмар просто а не печеньки.с кефиром идеально.радуешься жизни. молочный гриб очень радует.кстати держу в холодильнике его +12с .анализы печени улучшаются каждый год. как так-не знаю но с бумагой не поспоришь.делаю дни зеленых коктелей иногда. 6 дней ем 2 не ем.  если интересно-отвечу подробней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
33
 116.2 4.1 2 20.4
Зелень пшеницы
20
 39.6 1.5 0.3 8.3
Мука из проростков 3мм пшеницы
25
 83.8 8.5 1.9 8.2
Кунжут, семя
5
 28.3 1 2.4 0.6
каркаде сухой
20
 1 0 0 0
корень астрагала
10
 0.5 0 0 0
вода из скважины 200м без дейтерия тк заморожена и настояна на шунгите
900
 0 0 0 0
Итого 1013 269 15 6 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм (виноград сушеный)
10
 26.2 0.2 0 6.6
d
2
 0 0 0 0
вода из скважины 200м без дейтерия тк заморожена и настояна на шунгите
500
 0 0 0 0
Итого 512 26 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша горячего ферментирования из проростков 3мм пшеницы
150
 540 25.5 14.6 60
Льняное масло
5
 44.2 0 5 0
H
1
 0 0 0 0
вода из скважины 200м без дейтерия тк заморожена и настояна на шунгите
500
 0 0 0 0
Итого 656 584 25 19 60

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
33
 13.5 0.5 0.1 2.7
Свекла
150
 63 2.3 0.2 13.2
Чеснок луковица
15
 22.4 1 0.1 4.5
Перец молотый красный
3
 9.5 0.4 0.5 0.9
Морская капуста сушеная
3
 6.2 0.2 0 0.8
Масло оливковое
20
 179.6 0 20 0
Капуста белокочанная
220
 61.6 4 0.4 10.3
Арахис
19
 104.9 5 8.6 1.9
Морковь, красная (оранжевая)
80
 28 1 0.1 5.5
Карри, порошок
5
 16.3 0.6 0.7 2.9
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Хмели-сунели
10
 41.8 0.5 4 1
Сыворотка творожная
150
 30 1.2 0.3 5.3
вода из скважины 200м без дейтерия тк заморожена и настояна на шунгите
500
 0 0 0 0
Итого 1211 576 16 34 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
500
 265 14.5 12.5 20
Творог жирный 18,0% жирности
25
 59 3.8 4.5 0.7
Итого 525 324 18 17 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Подсолнечник, семечки
15
 90.1 3.1 7.9 1.6
вода из скважины 200м без дейтерия тк заморожена и настояна на шунгите
100
 0 0 0 0
Итого 125 123 3 7 9
Итого за день 4042 1903 78 86 183
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 17.07.2018 04:59
 8 
Вы конечно извините, но хотя бы новое предложение начинайте с большой буквы:-o читается - как бред, я подумала, что у меня с головой что-то, с первого раза не дошло:(

Алексей 17.07.2018 06:59
 6 
Это просто феерично. Однозначно win, сыроеды отдыхают.

nascimento2011 17.07.2018 07:09
 4 
Трындец.
Я-то по наивности своей думала, что обострения осенью да весной случаются. Ан нет, летом оказывается тоже.
Интересно, праноеды на сайте скоро появятся?

Alina 17.07.2018 07:14
 1 
Ребята, это ж самый натуральный бот! Приперся сюда с рекламой какой то хрени в надежде найти наивных, которые заинтересуются. И самое печальное, что кто-то ведь клюнет на этот бред...

Алексей 17.07.2018 07:22
Alina, самое печальное, что нет, это не бот:-0

AdaLena IIFYM 17.07.2018 07:27
Алексей, ахаха, а меня за слово упоротость отругали )))

Алексей 17.07.2018 07:43
 1 
AdaLena 178/59/32, кто отругал? Админы? Да глядя на такой текст у меня в голове и похуже слова появились, но - цензура:-)

AdaLena IIFYM 17.07.2018 07:48
 1 
Алексей, нет, местные... аюрведы )) пришлось удалить.

Алексей 17.07.2018 08:26
 2 
AdaLena 178/59/32, а, эти могут - утонченные особы, ранимые очень...

Alina 17.07.2018 09:56
 2 
Алексей, тогда я действительно в шоке :think:, каких только странностей не встретишь в этом мире... 
И хотя я согласна что все мы разные и не похожие.... ноо...
Ладно примем как данность и забудем об этом странном персонаже :)

Алла Дин 17.07.2018 10:38
Alina, А что рекламирует? Мне лень столько буковок читать))) На первом предложении глаза сломались)))

oilio ------- 17.07.2018 13:24
Ничего не рекламирую и не продаю.За каждой строкой стоят десятки великих ученых с непростыми судьбами и просто много достойных людей.И тысячи часов поиска и осмысления книг и мнений.И долгий путь от вегетарианства к сыроедению и далее к умному сыроедению.Печень я себе вылечил и это факт.  И ЕЩЕ- КАЖДЫЙ САМ ВЫБИРАЕТ.
SAPIENTI SAT. DIXI.

Alina 17.07.2018 15:47
Алла Дин, да я тоже не дочитала :( , просто мне бросился в глазза странный никнейм и я подумала что это бот и реклама как обычно
Но меня тут уже поправили, что это не бот... так что сори за мою дезинформацию :)

Валерия 17.07.2018 15:55
Ничего не поняла, что хотели сказать...:-o. Может попробуете еще раз? А то начало вроде ничего а дальше как в сказке все запутанней и страшней:evil:

oilio ------- 17.07.2018 16:16
 1 
Почитайте комиксы.Сходите по магазинам.Все у вас будет хорошо.:)

Алексей 17.07.2018 23:24
oilio -------, а вы специалист по комиксам, судя по тексту?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок