Ничего не понимаю: стоит жара, ем не больше 1200 ккал, много хожу
(4,5 - 5 км), была на фитнесе, стараюсь пить воду, хотя я
"малопьющая". Но сегодня встала на весы и вижу прибавку в
весе. У кого-то так было. Мотивация шатается!!!
вставайте на весы реже, кушайте до минимума обязательно, с учетом
всех тренировок. Продолжайте все в том же направлении и результат
появится.
Выкладывайте дневник, что бы исключить ошибки при его заполнении.
Начнем с того, что - 1200 это Вам программа прописала? Или Вы сами
занижаете? И потом, почему Вы ждете быстрых результатов? Отпустите
себя, перестаньте каждый день взвешиваться, выполняйте рекомендации
МЗР и будет Вам счастье! И не зацикливайтесь на весе... ведь не нем
же дело! Важно, как Вы себя чувствуете и не забывайте, Вы начали
больше двигаться, мышцы работают, тяжелеют, соответственно и вес
может подняться даже. Ну и вода...
Без анализа рациона все комментарии-это "пальцем в небо",хотя я
больше склоняюсь к задержке воды.Жара,плюс вы тренируетесь,воды
пьете мало,вот организм и удерживает недостающую ему воду.И все
вышесказанное тоже верно.
думаю задерживается жидкость, на себе заметила - утром встаю вся
опухшая, на тренировке (кикбоксинг) с меня льется ручьем, пол дня
хожу нормальная, потом снова отекаю(( держитесь! прорвемся!
У меня вчера 84,1 а сегодя 84,5. Но! Жироанализатор показал
уменьшение массы жира и увеличение массы воды и мышц! Ирина
Мосина , Алла Дин , Кристина ,
думаю, вы правы: тише едишь - дальше будешь
И у меня вес скачет 1-3 кг. Жара и вода. Хожу 10 км в день,
соответственно пью чуть больше нормы.
Главное не расслабляться. Мы ещё своё наверстаем, когда прохладнее
станет ;)
Лето ,жара , мой организм именно так и реагирует то набирая
воду ,то сбрасывая... Лично я уже успокоилась по этому поводу
,ПП соблюдаю ,а значит жира не наберу .А Вода сама найдет выход
))).