Джиллиан Майклз

Успехов!

Успехов и терпения

Вы каждый день будете заниматься? Здорово! Удачи  :хорошо:

Круто)))) Молодец!!!! Потом фотоотчет))))

Все получится! :D

Дурацкий вопрос. А зачем так загоняться? Вы за месяц хотите курс похудения пройти и все сбросить? А что потом делать будете?)))

Удачи!)

Дарья, спасибо! да, планирую пройти курс 30тидневный

goldkoshca, потому что я хочу к лету привести тело в тонус) а ее тренировки очень хвалят. Не попробуешь - не оценишь)
Что буду делать потом - (дай Бог не сдаться на этом курсе) надеюсь полюбить спорт и втянуться) буду и дальше заниматься, у нее много программ 

Лилия Симонова, там вроде через каждые 10 дней выходной делать надо ,если мне память не изменяет.

Марусичка, написано, если хотите, то делайте 1 день выходного. Посмотрим на мое желание) Сегодня ходила, как инвалид, мышцы болели, если втянусь - то продолжу без перерыва. Пока еще рано загадывать, что со мной будет к 10му дню)

Горячий лед, фирмы Валентум, если уж очень все болит, очень помогает при мышечных болях. Да можно потерпеть) когда болят ляжки или пресс, но когда болит все! Надо ещё как-то дышать)))

Джиллиан - молодец! Тоже с ней занимаюсь, завтра 3 уровень начну. Несмотря на то, что попала на "плато", мышцы постепенно прорисовываются, чего и вам желаю! Только не жалеть себя - эффект обязательно будет!

Наталья Сотник, о, спасибо огромное, вы меня вдохновили! Не жалею, уже нажалелась)) Теперь только розгами гонять)))Успехов и вам!

Лилия Симонова, вы обязательно втянетесь. Потом посмотрите, у нее еще много разных комплексов.

я этот курс проходила не единожды)) знакомство с данной программой у меня произошло в 2015 году) выносливость подросла значительно, мышцы чувствовались очень даже) делала по облегченному варианту)
для начинающих тренировка тяжелая однозначно, не советовала бы ее) есть более приятные и не менее эффективные курсы, которые помогают втянуться в спортивную жизнь) а Джилл можно оставлять на "сладенькое", когда другие курсы перестают напрягать)

Taiory, я уже на третий день чувствую мышцы) или мне то так кажется)) Да, надо было начинать с ходьбой Лесли, но уже сдавать поздно назад. Сегодня было на граммулечку легче заниматься. Втягиваюсь))

Лилия Симонова, все правильно) мышцы болят от непривычки и достаточно серьезной нагрузки)) обязательно занимайтесь в кроссовках, потому что у Джилл активное кардио с прыжками, аккуратнее с суставами) 

Лилия Симонова написал:
Сегодня было на граммулечку легче заниматься. Втягиваюсь))

мне с ней никогда легче не было)) все давалось с боем, такой уж она тренер)) основная причина, по которой я не занимаюсь с ней сейчас - боль в колене, когда начинаю с ней прыгать) хотя заниматься в кроссовках с ней я не пробовала)) соседей снизу жалко))

Лилия Симонова,  :хорошо:

могу только пожелать успехов... там сложные тренировки

я почемуто занимаюсь по ней день-два.потом спина 2 недели болит(у меня проблемы с ней). уже и не прыгаю.заменила ходьбой.все равно болит. а так нравиться. и руки подтягиватся начали.просто упражнения из ее видео уже не то :cry:

Успехов! Она мой любимый тренер! В разное время перепробовала наверно все ее тренировки .

Лилия Симонова, Удачи и терпения :хорошо:

Удачи!

Удачи и
успехов!

присоединяюсь к каждому слову!!! удачи нам всем!

делюсь своими впечатлениями от данного курса Джиллиан: 1 уровень - для общего развития, задействованы все мышцы. 2 уровень - больше нагрузки на руки, у пресса задействованы боковые и верхние мышцы. 3 уровень - ноги и нижний пресс.

Обожаю тренировки Джилл, но моим суставам оказались не по зубам,год почти занималась, а потом выяснилось, что нельзя было,но цели достигла за 3 мес,ну,конечно, вместе с МЗР 

Надежда Антонцева, а как вы выяснили, что нельзя было? По каким программам занимались? Расскажите, чего добились?

Лилия Симонова, коксартроз 2 степени слева 1 справа,прыжки,выпады просто добивают мои тазобедренные суставы,разрушают их,сначала стройная фигура за 30 дней-шреды,потом похудей за 30 дней-риппы,потом нет проблемным зонам,чередуя с сожгли жир,ускорь метаболизм, потом плоский живот.сбросила 9 кг за 3 месяца,ну это вместе с МЗР, без подсчёта калорий двигалось медленно-2 кг за первый месяц.все подтянула,у меня в блоге есть про занятия по дням, если интересно, почитайте,самый первый блог,делилась впечатлениями от упражнений,как реагировал организм на эти пытки)))сейчас страдают без Джилл,но удалять тренировки не стала,как дойдут руки,перекрою для себя её видео, уберу прыжки и выпады стоя,заменю на упражнения на спине и сидя,дочь пока не даёт такой возможности