Мой здоровый рацион
Natalia Frolikova
24.04.2016 00:42

зразы с яйцом и зеленым луком

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь, красная (Жарка) 100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Лук зеленый (перо) 70 г
Maggi Приправа Букет приправ для курицы 10 г
Укроп 10 г
Общая масса ингредиентов: 690 г
Масса готового блюда: 550 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Из куриной грудки,моркови и лука сделать фарш,добавив в него любимые специи

Яйца сварить,покрошить с луком и укропом-это будет начинка

С помощью файла сформировать зразы и потом можно их запекать в духовке,аэрогриле,жарить,парить

Я делала по всякому-вкусно в любом исполнении.Запеченные в гриле получаются красивее.

Приятного аппетита!
Natalia Frolikova 24.04.2016 04:55
 1 
Ольга Иванова, на здоровье,это очень простое и вкусное блюдо,я делаю с разными начинками-грибы,картофель с жареным луком,сыр,маринованые огурчики,печеный перец.все что любите можно завернуть в фарш и запечь

Наталья 24.04.2016 05:13
 1 
Спасибо за такую милую вкусняшку.

Натали 24.04.2016 07:05
 1 
Спасибо за рецепт 

Надежда Аноничева 24.04.2016 08:27
 1 
Спасибо за рецепт!

Bagrova 24.04.2016 08:47
 1 
красотень :) так давно зразы не ела, спасибо за рецепт :rose:

Марина Март 24.04.2016 08:49
 1 
Очень аппетитно выглядит!  :ah: Нужно попробовать.

Nikol_Yva 24.04.2016 09:43
 1 
Спасибо! Забираю в избранное. :)

Екатерина 24.04.2016 10:04
 1 
Спасибо за рецепт) Обязательно попробую :)

Екатерина Лесникова 24.04.2016 10:13
 2 
Natalia Frolikova, я, наверное, задам очень глупый вопрос :oops: - как с помощью файла сформировать зразы? Никогда их не делала :cry:

MILADA MILADA 24.04.2016 10:20
:хорошо:Стоит попробовать

Elena Eder 24.04.2016 10:27
 1 
Аппетитные зразы получились :хорошо: !

, Взяла к себе , спасибо за рецепт !

 И да , интересно ,как файлом зразы формируются ?

Natalia Frolikova 24.04.2016 12:34
 6 
Екатерина ЛесниковаElena Eder, милые девочки,так как фарш получается не очень густым и не используется панировка,выкладываю порцию на файл +в серединку начинку ,сгибаю файл,как бы накрывая одну половинку другой,ножом подравниваю и перекладываю на мокрый пергамент,дальше можно готовить.Пробовала делать с помощью пищевой пленки-не очень удобно,с файлом гораздо быстрее

Фая 24.04.2016 12:41
 1 
:хорошо:.Очень интересно))

Екатерина Лесникова 24.04.2016 13:00
 1 
Natalia Frolikova, надо же! Век живи - век учись! Спасибо за подсказку, обязательно попробую!  :rose:

Оля N 24.04.2016 13:18
 1 
очень аппетитненько, особенно с огурчиками!

Татьяна дочь Павла 24.04.2016 13:22
 1 
У вас так красиво на кухне!Все продуманно.Задумки интересные.Спасибо,что поделились!

Наталья 24.04.2016 13:25
 1 
Natalia Frolikova, Спасибо за рецепт! Забираю, увидела аэрогриль и вспомнила, что давно им не пользовалась, вот теперь есть повод его включить. Скажите, пожалуйста, при какой температуре Вы готовили в гриле и сколько минут?

Юлия 24.04.2016 13:25
 2 
Я делаю такие зразы, только вместо морковки добавляю цветную капусту чуток припущенную. Фарш сочный получается, а капуста совсем не чувствуется, нелюбители овощей лопают и нахваливают :) Надо с морковкой себе сделать.

Natalia Frolikova 24.04.2016 13:40
 1 
Наталья Ключникова, готовлю на максимуме,минут по 7 с каждой стороны,т.е переворачиваю,как зарумянятся-готовы!фарш-то готовый,а грудку главное не пересушить

Natalia Frolikova 24.04.2016 13:42
 1 
Татьяна дочь Павла, спасибо,так приятно читать такие отзывы,готовить люблю и поделиться всегда рада,готовьте на здоровье!

Natalia Frolikova 24.04.2016 13:45
Юлия, это блюдо можно изменять бесконечно,было бы желание творить,а еще было бы кого кормить с любовью-это же так приятно!

Наталья 24.04.2016 13:49
 1 
Natalia Frolikova, Спасибо за разъяснения, буду готовить. :rose:

Елена Попова 24.04.2016 13:52
 1 
спасибо за подсказку с файлом, правда очень оригинально, а рецепт волшебный, забрала в копилку, спасибо Вам

Людмилка 24.04.2016 14:28
 2 
Natalia Frolikova,  прекрасный рецептик ! В избранное!

МАРИНА МЕЛЬНИК 24.04.2016 14:43
 1 
интересный рецепт.спасибо.взяла на вооружение

Ксения 24.04.2016 15:03
 1 
Вкусно очень!

Alyona Belous 24.04.2016 15:06
 1 
Спасибо, беру)

Ирина Анири 25.04.2016 14:45
 1 
Супер! Спасибо! Однозначно в копилочку!

Наталья 25.04.2016 15:50
 1 
Спасибо!!! Столько белка.... Обязательно сделаю... Вечный не добор белка. )))

Алла 123 25.04.2016 16:11
 1 
Abara Kadabara 25.04.2016 16:21
 1 
Очень аппетитно выглядит. Отличная идея, спасибо.

Юлия 25.04.2016 19:23
 1 
спасибо!

Евгения 28.04.2016 09:24
 1 
Отличный рецепт, спасибо!

Класс! Сохраняю! Про файл вообще супер! 

Юлия, и я делаю с капустой хоть с цветной , хоть с белокочанной. Капусту немного подварить и запаха капусты не слышно.

svetlana 30.04.2016 23:55
 1 
Спасибо за рецепт

Стася 01.05.2016 22:33
 1 
Спасибо за рецепт! 

RZF 01.05.2016 22:36
 1 
спасибо за рецепт!

Fox 02.05.2016 12:15
 1 
Класс!!! Спасибо за рецептик!!! :хорошо:

НИКА 02.05.2016 12:27
 1 
:хорошо: