Мой здоровый рацион
Надежда Антонцева
05.12.2016 19:17

пекинская капуста-брынза-кукуруза

Калорийность - 71 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 821 г
Кукуруза, консервы 576 г
Масло подсолнечное 20 г
Уксус яблочный 18 г
Соевый соус 39 г
крабовые палочки морской замок 310 г
Сыр Брынза Сербская 240 г
Общая масса ингредиентов: 2024 г
Масса готового блюда: 2024 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
1.пекинскую капусту нашинковать.
2. крабовые палочки и брынзу порезать кубиками.
3. добавить 2 банки кукурузы консервированной, масло,соевый соус,уксус,я не солила,хорошо перемешать,дать постоять минут 20.
 салат обалденный!кому не хватит сочности,можно добавить нежирный йогурт или кефир.
Витамины и минералы рецепта
Алёна Петрова 05.12.2016 20:23
всегда интересовал вопрос: на сколько полезны / вредны крабовые палочки? 

Олег 05.12.2016 20:57
:хорошо:

Надежда Антонцева 06.12.2016 06:08
Алёна Петрова, честно говоря,судя по составу,не вреднее любых других полуфабрикатов

Светлана 06.12.2016 07:35
спасибо за рецепт :хорошо:

Сюзанна К 06.12.2016 07:46
 1 
Интересно, можно заменить крабовые палочки на запечную или отварную рыбку. Как вариант - на куриную грудку.

Алёна Петрова 06.12.2016 09:38
Сюзанна К, куриная грудка доумаю подойдет, вот только единственное, может суховато получиться. Но автор предлагает кефир или йогурт. Так что можно попробовать :)

Надежда Антонцева 06.12.2016 15:44
Алёна Петрова, можно куриную грудку,но тогда я еще ананасы консервированные добавляю

Надежда Антонцева 06.12.2016 15:44
Светлана, на здоровье

Алёна Петрова 06.12.2016 20:51
Надежда Антонцева, учту. Как раз взялась его готовить :)

Елена Елена 06.12.2016 20:59
я вместо крабовых палочек добавляю креветки - просто фантастически!

Людмила 06.12.2016 21:25
Спасибо за рецепт!!! :хорошо:

Алина Алина 06.12.2016 23:10
Ингредиенты классные, надо попробовать! 

Ирина 08.12.2016 00:56
Спасибо, обязательно попробую. :хорошо:

Елена 08.12.2016 08:06
Надо пробовать. Калорийность приятная. )))

Надежда Антонцева 08.12.2016 09:49

Прелистина 08.12.2016 18:02
Спасибо!!! :rose:

Lulu S 08.12.2016 18:26
Спасибо за рецепт! 

Ольга Кузнецова 08.12.2016 18:32
ольга шалегина 08.12.2016 19:23
Спасибо забрала

Наталья Петренева 08.12.2016 19:37
мне очень, очень понравилось. Советую попробовать обязательно!

Екатерина 08.12.2016 19:39
Спасибо за рецепт!

Надежда Антонцева 10.12.2016 14:13
 1 
Елена lenchick, Прелистина, Екатерина, Lulu S, на здоровье!, 
Наталья Петренева, это теперь мой любимый салат,рада,что понравилось!

* Натка * 10.12.2016 14:20
Спасибо за рецепт, сделаю это себе любимой на Новый год!

МАРИНА МЕЛЬНИК 10.12.2016 14:55
интересный салатик.спасибо.утащила себе

Наталья 10.12.2016 15:53
еще одна разновидность салатика

Надежда Антонцева 10.12.2016 19:59

Милочка Александрова 10.12.2016 20:39
спасибо, попробуем  :)

Бетти Ханг 10.12.2016 21:09
Это вкусно! Спасибо!

Виктория 10.12.2016 21:29
Спасибо!

Моника 10.12.2016 23:12
Спасибо

Надежда Антонцева 12.12.2016 17:51
 1 

Ольга Богданова 12.12.2016 18:38
Спасибо

Ольга Поморцева 12.12.2016 19:24
:хорошо:

Надежда Антонцева 13.12.2016 09:29
Ольга Богданова, на здоровье!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок