Доброго времени суток. Итак, начинаю курс подготовки к лету))
Составила дневник питания на завтра, посмотрим как мой организм
отреагирует на такие "новшества". Он у меня получился уж очень
низкокалорийным, но я оставляю за собой право подкорректировать его
в конце дня. В общем, это пока наброски. На сегодняшний день мы
имеем 56 кг при росте 160 см, а это 5 кг лишнего веса. В мои планы
входит:
Шаг 1 - следить за потреблением воды!!! заставлять себя пить! Буду
отмерять себе положенную суточную норму(2 литра) с вечера и
выпивать ее в течении дня.
Шаг 2 - ограничить потребление сладкого. Год назад я избавилась от
никотиновой зависимости и плотно подсела на конфетки и тортики. Как
результат за год- 6 кг!!!
Шаг 3 - с завтрашнего дня начинаю программу похудения с Джиллиан,
рассчитанную на 30 дней.
Шаг 4 - с потеплением (скорее всего с 1 апреля) возобновляю
утренние пробежки. В прошлом году я бегала почти каждое утро по 5
км.
Постараюсь ежедневно записывать изменения веса, свои ощущения,
наблюдения и другие показатели. Пожелайте мне удачи! И
в путь!!!