Мой здоровый рацион

шоколадный пирог из овсянки с яблоком ибананом

Калорийность - 206.7 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 32.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 500 г
Вода 380 г
Банан (Припускание) 100 г
Яблоки (Припускание) 135 г
Яйцо куриное (Запекание) 135 г
Какао-порошок 20 г
Общая масса ингредиентов: 1270 г
Масса готового блюда: 1045 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
добавляем в овсянку воду и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица).
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.
Постепенно всыпаем в миску уже достаточно набухшую овсянку и все это очень, очень тщательно перемешиваем так, чтобы получилась максимально однородная масса.
По вкусу добавьте соль, сахзам.(я не добавляла)
Выкладываем получившуюся смесь в форму для выпечки и ставим в заранее нагретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем пирог при 180 градусах в течении 40 минут.
Даем пирогу хорошо остыть и только тогда вынимаем из формы (иначе может развалиться). Затем ставим в холодильник. Кушать вкуснее на следующий день.(я сверху сдобрила медком)
Приятного аппетита :хорошо:  
Йогиня 20.03.2016 08:56
Спасибо за рецепт! Попробовала сделать десерты по 2 рецептам на этом сайте - не понравилось. Попробую ваш! Люблю шоколадное!

Нина 20.03.2016 19:19
У меня в рецептах похожий рецепт тока там овсянка мелишь в муку и по массе меньше надо)

svetlana 20.03.2016 19:28
Спасибо за рецепт

А он внутри не мокрый, случайно? 

Бетти Ханг 20.03.2016 20:25
Прикольно, не жидко от яблока? А если заменить овсянку на творог - не пробовали (мне овсянку нельзя)? я так понимаю, какао-это вместо муки?

Катерина Терехова 20.03.2016 21:19
 1 
Татьяна Стройная, Не мокро, пропекается хорошо

Бетти Ханг, какао скорее для вкуса

Бетти Ханг 20.03.2016 21:57
Катерина Терехова, я видела в сети рецепт брауни - без муки , только на какао. Вот и интересно - Вы не пробовали?

не пробовала

Annette Nutt 21.03.2016 23:53
овсяночка и шоколад - прекрасное сочетания, очень люблю!))

Ольга 23.03.2016 00:34
Интересный рецепт,забрала.Спасибо!

Pink Rose 23.03.2016 10:24
спасибо за идею! забрала себе))