Мой здоровый рацион
Фрида Г
02.03.2016 23:57

Запеканка творожно-тыквенная с сахарином

Калорийность - 140.4 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква 470 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 160 г
Овсяные отруби, сырые 14 г
Овес, зерно продовольственное 35 г
Чернослив (слива сушеная) 85 г
мука цельнозерновая 40 г
клубника 120 г
Сливочное масло 5 г
Сахар 20 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Общая масса ингредиентов: 1451 г
Масса готового блюда: 1160 г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Запеканка из тыквы и творога с черносливом.
Тыкву натереть на мелкую терку и отжать, чернослив пропарить и нарезать.
Смешать с остальными ингредиентами.
Форму смазать маслом и выложить в форму .
Украсить клубникой . Можно и без.
Печется примерно 35-40 минут при температуре 180 град.
Приятного аппетита!
 
Дарья Кондратьева 03.03.2016 00:04
 1 
красавец какой!

Miray Sim 03.03.2016 00:07
 1 
тыквочка)))))))))) как раз то что нужно для моего кишечника))))))

Юлия 03.03.2016 00:09
 1 
Очень красивая у вас  вышла  запеканочка :хорошо:

Елена Борисова 03.03.2016 00:09
 1 
В выходные обязательно попробую.Спасибо за рецепт.)

Helenn 03.03.2016 00:29
 1 
Выглядит просто празднично!!! И состав продуктов хороший! Спасибо за рецепт!

Фрида Г 03.03.2016 00:37
 2 
Дарья КондратьеваMiray SimЮлияЕлена БорисоваHelenn, Спасибо ,девочки! Правда вкусно. Рада, что приглянулся рецепт! :rose:

Алена Журавлева 03.03.2016 10:18
 1 
Люблю творог, люблю тыкву, люблю импровизировать, идею забираю. Спасибо.

Татьяна Пушкарева 03.03.2016 10:19
 1 
Аппетитненько!

Darkne 03.03.2016 15:00
 1 
Красота какая!

Guly 03.03.2016 15:06
 1 
Guly 03.03.2016 15:26
Фрида Г, а сколько  калорий?

Надежда Горитовская 03.03.2016 15:32
 1 
Запеканка выглядит так аппетитно. Спасибо за рецепт.

Татьяна Бабушкина 03.03.2016 15:48
 1 
Очень красиво и аппетитно! Спасибо!

Фрида Г 03.03.2016 17:34
Guly, Нажмите на название рецепта и откроется таблица

Юлия 03.03.2016 18:52
 1 
Красиво и вкусно!

НИКА 03.03.2016 19:24
 1 
Красивая запеканочка...,как тортик!!!

Guly 03.03.2016 19:30
Фрида Г, все,вижу и калорийность небольшая и точно вкусно

Вита 03.03.2016 19:33
 1 
Супер! спасибо!

Ирина 05.03.2016 06:16
 1 
Класс!!!

Фрида Г 05.03.2016 10:40
 1 
Ирина Петрова, Спасибо!

Татьяна 09.03.2016 16:36
 1 
Вот это то, что нужно! И вкусно и невредно! Огромное спасибо за фантазию и творчество!Отправляю на принтер и -на кухню....творить

Фрида Г 09.03.2016 18:47
Фрида Г 13.03.2016 11:12