Мозг, озадаченный работой ночь напролёт, и весы, упорно не желающие
показать стабильный минус... навеяли:
а что, если у человека был замедленный метаболизм из-за
постоянного недоедания до нормы калорий... он
находит МЗР, регистрируется, врубается, что надобно норму
съесть, старается с нагрузками (честно так старается),
следит за бжу так, как никогда раньше... А на весах
второй месяц плюс-минус килограмм. ?!?
По ощущениям так я ем больше, чем мне нужно, в 900-1000ккал вполне
могу уложиться в день, но начитамшись пресловутого "во
избежа-ание замедле-е-ения метаболизма обязательно съедайте
свою минимальную норму" стараюсь, однако, до 1100-1200 доесть
)))
Если я сейчас увеличу в два раза нагрузки, до 400ккал в
день минимум, +увеличу слегка питание, не приведёт это к
набору массы? Как узнать свой метаболизм на сегодняшний
момент?
165 рост, 57,0-58,0 вес.
Что посоветуете, бывалые?