Мой здоровый рацион
Рысь
18.12.2017 19:21

Булочки с отрубями санаторные

Калорийность - 199.3 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 36.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Отруби пшеничные 75 г
Сахар песок 12 г
Масло оливковое 8 г
Вода 325 г
Общая масса ингредиентов: 670 г
Масса готового блюда: 541 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Почему санаторные? А потому что мы их попробовали в кардиосанатории "Переделкино", там такие давали адептам определенных "столов" (ну помните - стол №5, №9 и т.п.). Мама загорелась такие дома сделать. Ну и сделала. Что б она без меня делала, а? :) Сначала я хвостом ходила за девочками в столовой, выпрашивая рецепт, потом выдала ей отруби из своих запасов... И до кучи - хватала за руки и рявкала, чтоб она мне точно сообщила, сколько чего вешает и кладет, а потом - чтоб не грызла (лапы прочь!), пока не взвешу готовый продукт. Исходный рецепт на килограмм муки рассчитан, шутка ли, куда нам столько. Так что мы его дважды уполовинили. В качестве бонуса - обваляли в отрубях. Из этого количества получилось семь булочек весом около 70 граммов.

Печется эта красота 40 минут в духовке на 180 градусов, что тут еще объяснять :) Воды, наверное, можно поменьше, мякиш влажноват вышел. Ну и в санатории отруби, видать, в муку мололи, а я этой фигней не маюсь, мне так нравится.
Наверно вкусненькие, особенно когда тёпленькие! :ah:

Рысь 18.12.2017 19:31
 2 
Постоянство Памяти, они и холодненькие вкусненькие, только мне в день разве что одну четвертую той булочки можно себе позволить :))) Ну половинку.

Arina Priz 18.12.2017 19:33
Спасибо за рецепт! 

Рысь, Забрала себе рецепт! Спасибо!

Тоник 18.12.2017 20:21
Да , такую бы булочку да со сливочным маслицем ! Ммм !

Людмила 18.12.2017 20:45
:хорошо:

Галина 18.12.2017 20:49
А как они поднимаются? Дрожжи или разрыхлитель нужны?

Рысь 18.12.2017 21:08
Тоник, что мешает? У нас все ходы (сиречь КБЖУ) записаны!

Рысь 18.12.2017 21:09
Галина, да, по-моему, разрыхлителя мама чуток сыпанула. Хотя в исходном рецепте не было даже соды.

julia kivileva 18.12.2017 21:13
Спасибо за рецепт!

Тоник 18.12.2017 22:07
Рысь, Так низзя мне ! У меня кето .

Стася 18.12.2017 22:42
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Рысь 18.12.2017 23:35
Тоник, ну-у-у, могу только подсказать, где взять белковые булочки с исчезающе малым количеством углеводов. но это только Москва/Подмосковье - раз, и онлайновый магазин - два.

Юлия 19.12.2017 00:07
а что в них санаторного?   :D

:хорошо:

Елена Гелова 19.12.2017 01:18
Тоник написал:
такую бы булочку да со сливочным маслицем

:хорошо:   Ага, и вареньем сверху смазать, да перед сном скушать. ;)

Рысь написал:
Из этого количества получилось семь булочек весом около 70 граммов.

Булочка хорошенькая- без дрожжей, добавок и с клетчаткой. 
Рысь написал:
Воды, наверное, можно поменьше, мякиш влажноват вышел.

Отруби замачивали перед смешиванием с мукой. Если нет, попробуйте в след раз. Сколько тесто выдерживали перед готовкой? В холоде или при комн. темп-ре?

Как все просто и вкусненько и полезненько! СПАСИБО!

Фрида Г 19.12.2017 09:02
Интересно, а смешивать с темной мукой не пробовали? и еще , а соль не добавляется?

Viktor 19.12.2017 09:10
Спасибо!  :хорошо:

Братчанка 19.12.2017 11:08
Да. лучше обойтись без булочек!

Рысь 19.12.2017 12:14
Юлия, не знаю почему, но в санатории они входили в состав диетических рационов вместо обычных белых. Ну, отруби, конечно, лучше, чем просто белая мука :)

Рысь 19.12.2017 12:15
 1 
Фрида Г, мама делала "чистый" рецепт, просто опробовать хотелось. А так-то простора для эксперимента много.

Рысь 19.12.2017 12:26
Елена Гелова, не замачивала, а что это дает?
Тесто сколько-то постояло в комнате, пока пеклась моя брынзопита, минут сорок-пятьдесят.

Елена Гелова 19.12.2017 16:15
Рысь, спасибо. Научно не обосную, но уже заметила, что добавляя набухшие от воды отруби/овсянку в котлеты или запеканку блюдо лучше получается (тетя подсказала мне этот секрет как-то). Возможно мякиш вышел влажным из-за того, что отруби не взяли в себя достаточно жидкости или действительно воды было чуть больше нормы.

BarBara 20.12.2017 11:32
 1 
благодарю за рецептик! попробую приготовить, да но лучше без булочек. :D

Ольга 20.12.2017 14:42
Спасибо за рецепт!))

Наталья 21.12.2017 14:40
Спасибо за рецепт!

Анна 22.12.2017 22:31
Отличный рецепт, спасибо.

Мадам 22.12.2017 22:52
Замечательные ваши булочки! только со слепу прочитала " санитарные", и минуты 2 въезжала-что они санитарят... вот теперь сижу над собой смеюсь! :D

Рысь 22.12.2017 23:19
Мадам Елена, спокуха, я сам так прочитал сбоку на сайте, когда выехало :))) Зато жить весело!

Стася 27.12.2017 14:48
Юлия Никанёнок 28.12.2017 23:59
:хорошо: