Мой здоровый рацион
Lyuda
16.07.2017 16:25

Шоколадно-творожная запеканка

Калорийность - 136.8 кКал; белки - 16 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 104 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 260 г
Крахмал кукурузный 30 г
Масло подсолнечное 1 г
Какао-порошок 15 г
Сахарозаменитель 8 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Общая масса ингредиентов: 420 г
Масса готового блюда: 398 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 

Взбить яйца, посолить. добавить сахзам.

Добавить творог. крахмал и разрыхлитель.

Форму смазать маслом , выложить массу. выпекать в духовке
Витамины и минералы рецепта
Настенька 16.07.2017 16:27
 1 
:хорошо:

Lyuda 16.07.2017 18:13

Джон Уик 16.07.2017 18:57
 1 
Очень вкусно и спортивно

Татьяна Лазовик 16.07.2017 19:26
 3 
Можно убрать крахмал и разрыхлитель, а добавить вишню и будет так, как я люблю - вишня в шоколаде)))

Lyuda 16.07.2017 21:23

January 16.07.2017 21:34
 3 
Разрыхлитель убрать,белки в пену,желтки с творогом,парой ложек натурального йогурта в пасту. Аккуратно все смешать,просеять какао и крахмал,бережно соединить и на бумажку в форму. Сначала поднимется бешено,но опадет. Но внутри будет,как суфле.

julia kivileva 16.07.2017 21:35
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 16.07.2017 21:57

людмила ш 16.07.2017 22:05
 1 
Спасибо!

Lyuda 16.07.2017 22:11

Julia 16.07.2017 22:13
 1 
Спасибо за рецепт! :rose:

Lyuda 16.07.2017 22:21
Julia, 
 

Ольга 16.07.2017 22:38
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 16.07.2017 22:43

Людмила 17.07.2017 18:55
 1 
Lyuda 17.07.2017 19:44

Елена Богданова 19.07.2017 02:49
 1 
:хорошо: Спасибо за рецепт)

Lyuda 19.07.2017 08:19

Fitness_Kate 19.07.2017 08:31
 1 
Надо попробовать) А какой сахзам использовали? 

Алла 19.07.2017 08:41
 1 
Спасибо за рецепт!

Светлана 19.07.2017 10:15
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Lyuda 19.07.2017 13:21
Kate Trinity, Ультрасластин

Lyuda 19.07.2017 13:21

Галина 28.07.2017 06:42
 1 
забираю!!!!  :хорошо: :rose:

Lyuda 28.07.2017 07:00
 1 

Галина 28.07.2017 07:07
 1 
Lyuda Lyudmila,  :хихикаю: откуда такие чудесные смайлики добываете? )) 

Viktor 28.07.2017 07:38
 1 
:хорошо:

ПТашка 28.07.2017 07:39
 1 
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

Ольга 28.07.2017 11:43
 1 
Спасибо за рецепт!) 

Lyuda 28.07.2017 14:50
Lyuda 28.07.2017 14:55

Nadin 28.07.2017 19:32
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Галина 28.07.2017 20:24
 1 
Lyuda Lyudmila, спасибо! ))) 

Юля Сулейма 28.07.2017 20:30
 1 
Спасибо большое!

Лера Тропкина 28.07.2017 21:25
 1 
Спасибо)

Lyuda 29.07.2017 11:12

Елена Солнцева 29.07.2017 11:20
 1 
когда в ленте вкусняшки, прям настроение поднимается )))))))

Lyuda 29.07.2017 12:10

Наталия Коломиец 29.07.2017 12:10
 1 
Спасибо за рецепт

Lyuda 29.07.2017 12:28

Кира Шентани 01.08.2017 09:20
 1 
Спасибо за рецепт!

Ольга Тал 01.08.2017 09:38
 1 
Класс! Спасибо за рецепт!

Lyuda 01.08.2017 09:55

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок