Мой здоровый рацион
Lyuda
08.04.2017 14:22

Куриные сердечки с рисом и овощами

Калорийность - 68.8 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение) 377 г
Морковь, красная (Припускание) 283 г
Лук репчатый (Припускание) 292 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 32 г
Чеснок луковица (Припускание) 8 г
Вода 595 г
Капуста квашеная 469 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 185 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Общая масса ингредиентов: 2249 г
Масса готового блюда: 2167 г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
 

Блюдо готовила в мультиварке

Сначала в чашу опускаем сердечки. добавляем воду и тушим в режиме "Выпечка"

Поочередно добавляем лук кольцами. тертую морковь, квашеную капусту.

Посолить, добавить любимые специи. чеснок.
Переключаем на режим "тушение"

Всыпаем рис и тушим до готовности. Посыпаем зеленым луком.

Получается легкое вкусное блюдо.
Витамины и минералы рецепта
Miray Sim 08.04.2017 14:49
 3 
Режу сердечки на 3-4 "колечка" поперек. В готовом блюде это так забавно смотрится))) люблю сердечки только они калорийнее чем грудка но грудка уже так поднадоела(((

Lyuda 08.04.2017 15:44
 2 
Miray Sim, А я люблю сердечки целыми. сочнее

Юлия Огоньковская 08.04.2017 21:20
 1 
забрала себе!

Юлия 08.04.2017 21:32
 1 
Спасибо

Ирина 09.04.2017 04:34
 1 
А у меня сердечки всегда жестковатые получаются. Может быть есть какой-то секрет?  :|

Viktor 09.04.2017 05:45
 1 
КрасотаЁ

Viktor 09.04.2017 05:46
 1 
Извините, не ту кнопочку нажала :oops: Спасибо За отличный рецепт!  :rose:

Валентинка 09.04.2017 06:34
 1 
Вкусняшка! :rose:

Lyuda 09.04.2017 07:55
Ирина Петрова, У меня секрета такого нет - просто подольше потушить.

Ирина 09.04.2017 08:15
 1 
Lyuda Lyudmila, спасибо! ПОпробую. :rose:

Юрий ИВАНОВ 09.04.2017 09:14
 1 
:хорошо: :rose:

Галина Kis 09.04.2017 11:18
 1 
Lyuda 09.04.2017 11:18

Татьяна дочь Павла 09.04.2017 11:33
 1 
Не покупала раньше куриные сердечки,обходила стороной. Но надо попробовать.Спасибо! :хорошо:

Lyuda 09.04.2017 11:39
 1 

Алла 123 09.04.2017 13:28
 1 
Юлия 09.04.2017 13:49
 1 
Спасибо за рецепт

Юлия Никанёнок 09.04.2017 13:51
 1 
Спасибо за рецепт  :хорошо:  :rose:

Ольга К 09.04.2017 13:52
 1 
:хорошо:

Lyuda 09.04.2017 14:01

Ольга Богданова 09.04.2017 14:48
 1 
Спасибо за рецепт!)

BarBara 09.04.2017 21:07
 1 
сердечки с квашеной капустой еще не пробовала, благодарю за рецептик, попробую приготовить. :)

Lyuda 09.04.2017 21:23

Татьяна Желтова 09.04.2017 21:36
 1 
Спасибо!!!Нужно обязательно попробовать!!!!

Lyuda 09.04.2017 22:47

Настенька 14.04.2017 19:30
 1 
:хорошо:Спасибо за рецепт! :хорошо: :хорошо: :хорошо:

Ольга Поморцева 14.04.2017 19:33
 1 
спасибо за рецепт!

Lyuda 14.04.2017 19:45

Лариса Бережнова 15.04.2017 08:18
 1 
Ни разу не готовила сердечки. Теперь исправлю это упущение. Спасибо за рецепт.

Lulu S 15.04.2017 08:44
 1 
Спасибо! Утащила!)

Галина Kis 15.04.2017 08:53
 1 
Спасибо за рецепт) 

Ирина Фурман 15.04.2017 09:00
 1 
:хорошо:

Светлана 15.04.2017 09:12
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Лариса П 15.04.2017 09:15
 1 
Хороший рецептик,я тоже так  готовлю ,только без капусты.Но наверное с капустой тоже хорошо.

Наталья 15.04.2017 10:13
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 15.04.2017 20:17

Олег 15.04.2017 20:22
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Lyuda 15.04.2017 23:23
 1 
Олег,  :rose:

Лариса Панкратова 16.04.2017 06:14
 1 
Спасибо за рецепт!

MILADA MILADA 16.04.2017 07:00
 1 
Спасибо за подробный рецепт , никогда не готовила в рис в мультиварке. непременно приготовлю  :)

Lyuda 16.04.2017 07:22

Татьяна_Я 21.04.2017 16:02
 1 
В народе есть такой рецепт с перловкой, называется "сиротский плов", спасибо что напомнили, не ела с далекого детства.

Екатерина 21.04.2017 16:49
 1 
Спасибо за рецепт!

Братчанка 21.04.2017 16:49
 1 
:хорошо:

Lyuda 21.04.2017 16:55
 1 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок