Наткнулась на статью - http://ideanomics.ru/?p=4787 (http://ideanomics.ru/?p=4787), может кто-то ран...

Признаюсь, не дочитала до конца, но это глубокий идиотизм. Ела и ем (в пределах разумного) Сладости (в том числе углеводы), и похудела....!!!!

главное кол-во Ккал и БЖУ.

Ни грамма сахара не при каких обстоятельствах, только фрукты и сухофрукты, мы углеводы и так из продуктов получаем, поборете желание жрать сахар, быстрее организм отучиться "тешить" себя и будет вам счастье в другом в виде секса , любви и душевного равновесия!!!!!!!!!

Чай и кофе пью без сахара очень давно.  Но люблю с чем-то сладким,  вот тяжело отказывать от сладостей,  я просто ограничила количество печенюшек,  конфеток. Результат есть.  Я думаю все индивидуально. Главное вписаться в кбжу

В напитки сахар не кладу уже 2 года. Конфеты и прочее ем иногда, не много. Когда худею, стараюсь исключать совсем, но не потому, что считаю, что это архивредно, просто аппетит от сладкого повышается, а терзаться чувством голода не хочется.

галюсик, NNV, Наталья Сахарная, да,главное КБЖУ. но!! статья не бред. На себе проверено! Когда только начала питаться здесь,почти исключила сахар.Недавно писала про отпуск,я не поправилась,удержала вес,но питалась больше углеводной пищей и много было тортиков и шоколада в ней. После отпуска долго не могла отвыкнуть от привычки начать день с кофе со сладким. Вот уже недели три как почти избавилась.. Чай -кофе  давно пью с сахзамом. В выпечку кладу очень мало.1-2 ч ложки варенья могу в день с запеканкой съесть. 
С сахаром зависимость прямо пропорциональна! 
И,самое главное! КБЖУ это все же индивидуально !!! и программа может слегка и ошибаться. Я постоянно не добираю углей сознательно. Фигура-тело  при этом лучше -суше. Как только угли прут -я сразу рыхлая как квашня становлюсь.А угли  -это опять же когда сахара много   :(

галюсик, полностью согласна!

Спасибо, за комментарии, очень интересные мнения!

я 2 года не ела сахар вобще и все сладкое,а вот через пол года попробовала съесть любимую грущу и выплюнула.кроме приторного сладкого вкуса вобще ничего не почуствовала,,но никаких плохих последствий отказа от сладкого как в статье у меня не было

rangy написал:
Я постоянно не добираю углей сознательно. Фигура-тело при этом лучше -суше. Как только угли прут -я сразу рыхлая как квашня становлюсь

Здесь частично адаптация уже идет.
Все люди, которые на низкоуглеводке, прибавляют воды и вес от углеводов. Если бы вы каждый день ели их нормальное количество, от них "рыхлее" бы не становились
Но с другой стороны, никакого вреда от такого питания нет (если слабости не ощущаете), а аппетит, действительно, у многих людей гораздо лучше себя ведет при низком количестве углеводов.  

med-ved, НЕТ!!! я всю жизнь ела одни угли практически.Только здесь стала конкретным мясоедом  :D Вернее сбалансировала свое питание в пользу белков . В день их стала набирать из мяса или рыбы ,или птицы. Обязательно почти каждый день яйца,а раньше то я их как огня боялась-ХОЛЕСТЕРИН ЖЕ,АТАС!!!  :хихикаю:  
И почти постоянно бобовые,потому что тоже там белок,а не каши как гарнир. Каш я свою жизнь килотонны наела и в жир переплавила на себе  :D

То, что я пишу - это лишь ещё один организм и ещё один личный опыт. По поводу углей и квашни. Пробовала повышать количество белка и урезать угли - эффект не айс. Помимо того. что хреновато себя чувствую, начинаю выглядеть не айс. Кожа какая-то дурацкая становится, как будто отёки что-ли. Сил нет, суставы болят, восстановление после тренировок дольше. Так что оставила себе белок в количестве рекомендуемого минимума, оттяпала немножко от жиров (оставила в районе 0.8 гр на кг веса, а иногда и меньше получается). а освободившиеся калории в пользу углей. так мне как-то комфортней живется, самочувствие лучше и . как бы бредово это не звучало... углями я лучше наедаюсь ( речь не про сахар. а про овощи, крупы и хлеб). и тело лучше выглядит, рельеф появляется, живот втягивается, даже какой-то намёк на кубики на прессе проглядывается. А с белками я как раздутый шар.(((

Не внушают мне доверия такие статьи, какие-то они не настоящие. Перестал есть сахар и свершилось чудо... Не совсем понятно да и не здорово сбросить 5кг за две недели. И это при том что калорийность и физ.нагрузка не менялись.
Я лично не заметила никаких улучшений-ухудшений при отказе от сахара. В первое время исключила сахар полностью, правда не так фанатично как в статье. Через какое-то время вернула 1 ложечку. В общем потребление сахара значительно снизилось, но неисключилось.

Я вчера углей не добрал и хорошо позанимался,а  сегодня весь день вялый и апатичный думаю буду выдерживать границы нижние, а сейчас еще и  осень, время простудных заболеваний

не ем сахара уже два года, и прекрасно себя чувствую. Иногда могу позволить себе 15-20 грамм черного щоколада с содержанием какао не менее 76%.Отказ от сахара прошел легко и просто, хотя я с детства ела конфеты килограммами, без преувеличения. При этом лишнего веса никогда не наблюдалось, за исключением непродолжительного периода, когда я поправилась на 10 кг. от своего обычного веса

Галин@ написал:
То, что я пишу - это лишь ещё один организм и ещё один личный опыт.

так и я о том же,

rangy написал:
И,самое главное! БЖУ это все же индивидуально !!!

что в процессе надо найти свое лучшее соотношение  -при котором все будет зашибись!!!   :D  Я свое нашла  8)

Татьяна, rangy, подскажите, пожалуйста, какой сах.зам вы используете? 
Давно подумываю купить, но боюсь его вредности, т.к. не знаю какой можно, а какой нельзя употреблять.

Татьяна, спасибо :rose:

Мария Мария написал:
подскажите, пожалуйста, какой сах.зам вы используете?
Давно подумываю купить, но боюсь его вредности, т.к. не знаю какой можно, а какой нельзя употреблять.

rangy, 

Мария Мария, , а  ,состав вроде один,привкус не ощущаю,во вред не верю.я не жру его тоннами.
Думала на стевию перейти,но почитала в ленте,что она с привкусом и ее  псевдонатуральность оказалась враками,насколько я поняла,так нафига платить больше и терпеть каку во рту  ;)

rangy, ссылки что то не работают, напишите просто названия, пожалуйста.

Мария Мария написал:
ссылки что то не работают, напишите просто названия, пожалуйста.

перемудрила  что -ли или может нельзя было :o  ..что вижу в Ашане, то и покупаю -Huxol и Мilford

rangy, спасибо :rose:

С этой недели отказалась от готовых сладостей, ибо запретили( Теперь беру сахар только из фруктов, т.к. их не съешь настолько много, насколько много можно съесть конфет с тем же количеством углеводов, и мои подсчеты подтверждают это. Но многие люди пьют всякие чаи с сахаром, мне повезло, что я их просто не перевариваю, иначе было бы сложно.

Сладкоежка, результат: вписываюсь в коридор, есть ведь хочется меньше) Никаких больше 3000+ ккал, аппетит обычный, как у нормального человека, а не слона) Самый прекрасный результат)

я и до МЗР не употребляла сахар, и мед практически не ела и варенье и ничего сверх естественного не произошло. Весила до 75 и после как перестала тоже 75, разницы никакой. А вот с МЗР пришлось ввести варенье и мед в употребление так как с углеводами, вторая неделя пошла по 50% от нормы. )))

Если нет сахарного диабета ,то в небольших количествах можно. Хотя я в этой области не специалист.

Вот уже год без сахара , ... и оказалось, что есть еще немало вкусненького:)