Мой здоровый рацион
Оксана
10.10.2015 16:43
Котлеты из куриной грудки с крабовыми палочками
Калорийность -
156.9 кКал
; белки -
17.2 г
; жиры -
4.3 г
; углеводы -
12.2 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
520 г
Лук репчатый (Жарка)
115 г
Яйцо куриное (Жарка)
94 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)
70 г
Подсолнечное масло
15 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
400 г
Общая масса ингредиентов: 1214 г
Масса готового блюда: 872 г
Время приготовления:
30 мин
Описание
Перебить в блендере куриную грудку, крабовые палочки и лук.
В эту массу добавить 2 яйца, перец, соль и овсяные хлопья.
Оставить на некоторое время, чтобы хлопья набухли.
Сформировать котлеты и обжарить их в небольшом количестве подсолнечного масла.
Витамины и минералы рецепта
Надежда Горитовская
10.10.2015 17:02
Котлетки смотрятся аппетитно.!
Наталья Попова
10.10.2015 17:22
О как! Интересно!
В избранное.
Юлия Вадомская
10.10.2015 17:32
калорийность не подскажите?
Алла 123
10.10.2015 17:35
Попробую.
Оксана
10.10.2015 17:43
Оксана
10.10.2015 17:47
Надежда Горитовская
, Ага, да еще и быстро, недорого и не очень калорийно.
танюшка
10.10.2015 18:25
Интересный рецепик.Надо попробовать.
Юлия Дружинина
10.10.2015 18:43
Интересно, попробую
Наташка
10.10.2015 21:04
Любопытно))
Анастасия
10.10.2015 21:37
Чисто для информации: у современных крабовых палочек из сурими совсем не те КБЖУ, что здесь в базе. На 5-7 г белка там 10 г углеводов.
Юлия Вадомская
11.10.2015 10:04
Оксана
, Ну тогда в избранное
Татьяна дочь Павла
11.10.2015 10:35
У меня как раз в морозилке лежит крабовое мясо.Не знала куда применить!Спасибо за рецепт.
Ирина
11.10.2015 10:37
Класс! Надо попробовать, спасибо!
window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21678",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=(*)"));return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript"),document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();
Оксана
11.10.2015 14:42
Наталья Попова
,
Юлия Вадомская
,
Алла 123
,
танюшка
,
Юлия Дружинина
,
Наталья Старкова
,
Татьяна дочь Павла
,
Ирина
, Попробуйте - получилось даже вкусно. Я только сегодня попробовала, мне понравились, и муж сказал, что и ему вкусно. Так что блюдо для всей семьи.
Юлия Дружинина
11.10.2015 17:26
Оксана
, спасибо :)
Алена_z
11.10.2015 17:39
отличное блюдо, огромное спасибо за рецепт, только что приготовила, очень понравилось и мужчинам моим тоже!
Оксана
11.10.2015 18:00
1
Алена_z
, На здоровье. Мне оно тоже понравилось тем, что и нам не калорийно, и заодно домашних можно накормить.
Ирина Брум
13.10.2015 11:05
:) Надо попробовать приготовить! Спасибо за рецепт!
Оксана
13.10.2015 15:28
Ирина Брум
, Пожалуйста. Готовьте. Я сегодня опять их буду делать, потому что у меня что-то мало таких рецептов, чтобы я могла поесть и семью заодно накормить.
Наталия Медина
13.10.2015 16:26
А если просто рыбку использовать - не палочки. Говорят, что в них много химии.
Оксана
13.10.2015 18:12
Наталия Медина
, Ну тогда это будут совсем другие котлеты: рыбно-куриные. Пробуйте, потом расскажите, какие получились.
Ирина
14.10.2015 20:23
В избранное. Попробую.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок