Калорийность - 334.2 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 10 г; углеводы - 51.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)
200 г
Изюм (Жарка)
80 г
Подсолнечник, семечки (Жарка)
40 г
Мед пчелиный
95 г
Семечки тыквенные очищенные
30 г
Вода
50 г
Общая масса ингредиентов: 495 г
Масса готового блюда: 453 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Мед смешиваем с водой и заливаем всю смесь))Все ингредиенты
смешать. Выложить на противень и поставить в разогретую до 180
градусов духовку на 40 минут. Каждые 10-15 минут смесь необходимо
перемешивать, чтобы она не слиплась и не подгорела. Запекать
гранолу до золотистого цвета.
Овсянку -запекаем ,а не варим)
Йапоно
Мамма, такие же токсины при нагревании сахара, но варенье,
джемы, выпечку с сахаром едим и про ОМФ не думаем. А еще он в кофе,
черносливе, хлебе и других привычных продуктах.
Лера К,
да? Так это же замечательно! Мёд и сухофрукты это единственные
подсластители которые я использую, а если добавлять одни сухофрукты
то это не то, так что "запрет" на нагревание мёда мне усложнял
жизнь.