Мой здоровый рацион
Лера К
13.09.2016 15:50

Гранола

Калорийность - 334.2 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 10 г; углеводы - 51.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) 200 г
Изюм (Жарка) 80 г
Подсолнечник, семечки (Жарка) 40 г
Мед пчелиный 95 г
Семечки тыквенные очищенные 30 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов: 495 г
Масса готового блюда: 453 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Мед смешиваем с водой и заливаем всю смесь))Все ингредиенты смешать. Выложить на противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Каждые 10-15 минут смесь необходимо перемешивать, чтобы она не слиплась и не подгорела. Запекать гранолу до золотистого цвета. 
Овсянку -запекаем ,а не варим) 

На завтрак с йогуртом или творогом очень вкусно)
Светлана 13.09.2016 16:12
спасибо за рецепт :rose:

Лера К 13.09.2016 16:23
Светлана, на здоровье)

Люблю гранолу)) всегда встаёт вопрос гранола или гранула))) 

Лера К 13.09.2016 16:44
Кашемировый Злодей, хаха)) гранОла)) тоже раньше этим же вопросом задавалась)

спасибо. прихватила. попробую.

Lulu S 13.09.2016 19:40
Спасибо!

Олег 13.09.2016 20:02
:хорошо:

Радужная 13.09.2016 20:31
Джим Моррисон 14.09.2016 06:05
Спасибо за рецепт!

Йапоно 14.09.2016 06:28
А  может лучше в мёд мокать? Ибо при термообработке мёд становится токсичным. 

Лера К 14.09.2016 06:46
Юлиса, самой очень нравится)можно разные ингредиенты добавлять) грецкий орех и чернослив с финиками)тоже очень вкусно получается)

Лера К 14.09.2016 06:49
Йапоно Мамма, до определенной температуры можно нагревать мед и ничего не будет)это уже учеными доказано ) если макать,то это уже не гранола будет(

Hiver 14.09.2016 07:00
Йапоно Мамма, такие же токсины при нагревании сахара, но варенье, джемы, выпечку с сахаром едим и про ОМФ не думаем. А еще он в кофе, черносливе, хлебе и других привычных продуктах.

Настенька 14.09.2016 07:12
спасибо за рецепт

Лера К 14.09.2016 07:15
Настенька, не за что)

Марина 14.09.2016 08:01
Спасибо попробую!

Спасибо за рецепт! Будем пробовать)))

Лера К 14.09.2016 09:50
спасибо :rose:

Юлия Хабибулина 14.09.2016 10:19
 1 
Спасибо за рецепт

Галина Kis 14.09.2016 10:21
Спасибо)

Екатерина 14.09.2016 16:48
О
Спасибо за рецепт,отличный завтрак, готовлю гранолу сразу на 3 месяца.

Лена 14.09.2016 17:08
Спасибо за рецепт

Лера К 14.09.2016 18:40
 1 
Екатерина, ничего себе)) надо тоже сразу да побольше сделать))

Екатерина 14.09.2016 18:45
Лера К, Гранола очень хорошо хранится, поэтому готовлю впрок. 

Лера К 14.09.2016 18:49
 1 
Екатерина, а с чем кушаете?) я с мягким творогом или ряженкой)

Елена Елена 14.09.2016 19:08
как интересно! спасибо! беру!

Наталья Natalya 14.09.2016 20:37
Спасибо за идею!

Екатерина 14.09.2016 20:49
Лера К, Либо натуральный йогурт, либо кефир. :извини!:

Йапоно 15.09.2016 01:55
Лера К, да? Так это же замечательно! Мёд и сухофрукты это единственные подсластители которые я использую, а если добавлять одни сухофрукты то это не то, так что "запрет" на нагревание мёда мне усложнял жизнь. 

Лера К 15.09.2016 05:48
 2 
Ирина 25.09.2016 05:55
Интересно, никогда не слышала. СПасибо! Буду использовать!

Лера К 25.09.2016 06:03
 1 
Ирина Петрова, на здоровье)