Мой здоровый рацион

картофельный пирог с хеком

Калорийность - 93.2 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка со сливом) 500 г
соль йодированная 5 г
Хек (Варка без слива) 300 г
Морковь, красная (Пассерование) 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 250 г
Масло подсолнечное 25 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) 200 г
Общая масса ингредиентов: 1480 г
Масса готового блюда: 1188 г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Если у вас осталось картофельное пюре в доме, не спешите его выбрасывать. Этот пирог я готовила для мужа на праздник Покрова Божьей Матери, который пришёлся на пятницу. Единственный непостный ингредиент - молоко, оно просто было в картофельном пюре, что уж было поделать, но думаю именно молоко придало пирогу некоторую нежность. Получилось вкусно, но чтобы подавать это именно как пирог, нужно дождаться остывания. 
Картошку почистить, помыть, отварить, потолочь. А лучше взбить погружным блендером. Филе хека отделить от костей, посолить, поперчить, измельчить блендером. Лук и морковь пассеровать. На стеклянную жаропрочную тарелку, смазанную подсолнечным маслом и посыпанную панировочными сухарями, выложить картофельное пюре, образовать "бортики", затем слоями выложить лук, морковь, хек, морковь и снова лук и закрыть оставшимся пюре. Накрыть стеклянной крыжкой и выпекать 45 мин при 200-220 градусах. Ориентируйтесь на золотистую корочку. Разрезать остывшим, лучше даже на следующий день. Но если добавите яйцо, может и не надо будет ждать остывания. Полпирога муж съел сразу же в горячем виде.
Gala L 15.10.2016 16:55
 1 
Очень интересный рецепт.И вкусно,и низкокалорийно.

Lulu S 15.10.2016 17:30
 1 
Спасибо за рецепт! 

Татьяна Пушкарева 15.10.2016 20:04
 1 
:хорошо:

Надежда Аноничева 15.10.2016 23:41
 1 
спасибо за рецепт!

Елена 16.10.2016 00:36
 1 
Интересная идея, обязательно попробую! Спасибо за рецепт! 

Алла 123 16.10.2016 10:36
 1 
Натали 16.10.2016 12:06
 1 
Спасибо за рецепт 

Gala L, не то слово как вкусно, главное самой все не съесть)

Хороший рецепт,так что б ничего не пропало,Спасибо за идею!

Мадам 16.10.2016 17:40
 1 
какой замечательный  рецепт- спасибо автору!

Светлана 16.10.2016 17:45
 1 
спасибо за рецепт :rose:

Галина Kis 16.10.2016 17:49
 1 
Спасибо за рецепт)

Олег 16.10.2016 22:21
 1 
:хорошо:

Алиса Крамер 16.10.2016 22:51
 1 
круто попробую

Радужная 19.10.2016 20:39
 1 
:bravo:

Людмила 23.10.2016 22:41
 1 
Ксения Л 23.10.2016 23:04
 1 
Замечательно!

Виктория 23.10.2016 23:26
Нужно будет приготовить. Спасибо!

Юлия Никанёнок 24.10.2016 02:44
 1 
спасибо за рецепт :хорошо:

Светлана Мищенко 24.10.2016 13:18
 1 
Спасибо за рецепт вкусного пирога :rose:забрала в избранное  ;)Будут составляющие обязательно воспользуемся

ПТашка 24.10.2016 13:31
 1 
интересненько  :хорошо:

Жанна 24.10.2016 13:35
 1 
Попробую. Спасибо!

Елена Богданова 26.10.2016 17:15
 1 
Забрала)) Спасибо))

Ольга 26.10.2016 17:47
 1 
Надо попробовать, спасибо за рецепт)

Стася 26.10.2016 21:58
 1 
:хорошо: