Калорийность - 237.9 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 34.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
75 г
Цукаты
75 г
Яйцо куриное (Запекание)
160 г
Сахар песок
24 г
Вода
8 г
Общая масса ингредиентов: 342 г
Масса готового блюда: 325 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Рецептик этот нашла в интернете, фотку прилагаю оттуда же, так как
фотограф из меня так себе) Эти кексики стали моими любимыми)))
Иногда делаю несколько маленьких, иногда одним большим. Можно
добавлять как цукаты, так и сухофрукты, вместо воды можно добавить
молоко. Иногда я делаю и вовсе без сахара, можно с медом. Можно
потереть яблоко или морковку, добавить банан или ягоды)
Принцип же приготовления простой: Смешать в кружке овсяные
хлопья, яйцо, ягоды и, по желанию, сахар. Добавить столовую ложку
воды или молока. Поставить в микроволновку и готовить на
максимальной мощности 2-4 минуты (в зависимости от мощности вашей
микроволновки, главное, чтобы яйцо `схватилось`). Очень вкусно и
сытно) :хорошо: Приятного аппетита!
Вес компонентов указан на три порции))) Если на одно лицо,
уменьшайте втрое)))
Дарья
Белка, Лана Иванова, Елена
Степанова, Татьяна, Сияна, Ольга Д,
пробуйте, девочки))) Приятного аппетита))) Возможно, в СВЧ и
немного резиновое все выходит и, возможно, не особо полезное, но
все равно вкусно и очень быстро))) :хорошо:
Наташа
Шишарик, приготовила сегодня на завтрак маффинчик, и себе и
мужу. Пропорции немного изменила, в качестве дополнения к геркулесу
взяла чернослив. По калорийности вышло чуть ниже, чем у Вас - 222
Ккал. Очень вкусно, никакой резины! :D Единственный совет -
геркулес замочить водой или молоком на ночь, он тогда будет просто
таять во рту! Спасибо за рецепт! Его можно менять до бесконечности!
Действительно, очень быстро! Свой маффинчик сфоткала, попробую
прицепить :D