Мой здоровый рацион
Наталья Абикс
13.10.2017 09:46

суп с кабачком

Калорийность - 27.5 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Пассерование) 250 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь, красная (Пассерование) 75 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) 230 г
Вода 1200 г
Петрушка 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 1 г
Сметана 15,0% жирности 20 г
Горчица столовая 2 г
Масло подсолнечное 17 г
Общая масса ингредиентов: 2080 г
Масса готового блюда: 1829 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1 Довести до кипения воду 2  Положить картофель, нарезав его для супа, довести до кипения и 12-15мин поварить 3 Тонкими кружками нарезать морковь, лук – полукольцами, а кабачок – не слишком крупными кубиками, можно как картофель. У старого кабачка следует предварительно срезать кожуру и удалить семена 4 Обжарить на масле лук с морковью, затем положить кабачок, жарить 10мин. Очистить от кожицы помидоры, нарезать некрупным кубиком, добавить к овощам в сковороде, потушить все еще 5мин, затем переложить в суп, довести его до кипения, 5мин проварить, подсолить, положить лавр и перец черный, нарезанную зелень и измельченный чеснок, снова довести до кипения и сразу выключить плиту. Настоять суп перед подачей, накрыв крышкой, около 10мин, при подаче заправить сметаной, перемешанной с горчицей.
:хорошо:

Светлана 14.10.2017 07:35
Спасибо за рецепт :хорошо:

Светлана, Светлан, как худеется ?))

надо попробовать!

Natasha Sheftolovich 14.10.2017 09:33
 2 
Я такой готовлю тоже, но перемалываю в пюре в конце готовки

Наталья Данина 14.10.2017 09:38
 1 
мяско надо в такой супчик или рыбку, будет оооооооооооооочень вкусно.

Татьяна Лихачева 14.10.2017 10:19
 1 
Вкусный супчик!!

Julia 14.10.2017 10:25
 1 
Вкусный суп! Можно вариации с любыми овощами делать! Спасибо за идею!!! :хорошо:

Светик Светлана 14.10.2017 11:03
 1 
А где же то масло в рецепте ? Вкусный так супчик наверное,с кабачком не пробовала еще :rose:

Наталья Абикс 14.10.2017 13:27
 1 
Светик Светлана, Первый раз варила без масла, просто все кидала в воду свежее, ела не заправляя сметаной. Потом приготовила как положено, с маслом и заправкой, калорий не много добавилось, но вкус очень улучшился.

Наталья Абикс 14.10.2017 13:29
Наталья Данина,Не пробовала -с рыбкой :D  точно вкусно будет. Ох уж эти калориииии...

Natasha Sheftolovich, Я тоже так варю супы:все овощи  сразу закладываю,проварила и блендером прокрутила.

Татьяна дочь Павла 14.10.2017 16:25
 1 
Хороший суп,можно и с тыквой тоже варить.Спасибо за рецепт!

Юлия Никанёнок 14.10.2017 16:35
:хорошо:

Лариса Громакова 14.10.2017 16:46
 1 
Никогда не ела, ничего подобного. Буду пробовать, спасибо!

Nadin 14.10.2017 19:45
 1 
Надо попробовать!

Arina Priz 18.10.2017 15:48
 1 
А я такое люблю, спасибо за напоминание)))

Viktor 18.10.2017 16:08
 1 
:хорошо:

Марина 18.10.2017 16:18
хороший рецептик, спасибо)

Олег 20.10.2017 07:18
Нормальный супчик. Что поел, что музыку послушал....

Лариса Панкратова 27.10.2017 07:44
 1 
Очень вкусный супчик! Как раз сегодня такой варила. Я еще пекинскую капусту так же кубиком режу и добавляю. Ароматный вкусный суп!  :хорошо:

Татьяна дочь Павла 27.10.2017 09:16
 1 
Очень хороший овощной суп.Мне понравилась заправка:"при подаче заправить сметаной, перемешанной с горчицей". Это интересно! :хорошо:

Arina Priz 04.11.2017 21:55
 1 
Спасибо за рецепт) ))

dario 05.11.2017 06:54
 1 
Спасибо за рецепт!

Александр 09.11.2017 12:03
 1 
Рецепт для тех, кому нипочем муки голода ;)

валя - 09.11.2017 12:16
 1 
Спасибо!

Спасибо  за  рецепт