Мой здоровый рацион
ольга ло
09.08.2017 11:29

Вода

Девочки, добрый день! У меня к вам достаточно щекотливый вопрос о воде, хотя, думаю, что его уже возможно задавали, но ответа я не нашла. Все понимают, что воду пить необходимо, что это полезно и пить регулярно и много (2-3 лита, в зависимости от веса). Но у меня вопрос, а как вы выпивая много воды, справляетесь с постоянными позывами сходить в дамскую комнату? Хорошо если ты дома или работа позволяет каждые 15 минут покидать рабочее место, а если вы к примеру работник банка или на кондитерской фабрике у  конвейера ( это я помечтала -) ), что делать?  Возможно есть какой- то секрет выпивания с наименьшими последствиями выпитого! 

Вечная диетчица 09.08.2017 11:30
 1 
ну вы еще 5 литров выпейте  :хихикаю:

НеОна 09.08.2017 11:35
 1 
не надо пить за раз залпом много воды, пейте понемногу, иначе Вы только на мочевой пузырь и на почки будете "работать" и еще нутриенты "вымоете" из организма)

Наталья Данина 09.08.2017 11:39
 1 
У меня программой рассчитано 3 литра, но это вся жидкость вместе с той, что мы берем и из еды тоже, воды, в чистом виде, я выпиваю приблизительно 1,2л, остальное чай, кофе, молоко, кефир, первое блюдо, из овощей и фруктов, и беготни каждые 15 минут не наблюдается.

ольга ло 09.08.2017 11:48
 1 
чай/ кофе я не пью, супы тоже редко. Выпиваю по пол стакана, не больше, примерно в 30 минут раз, а все равно туалет мой((((

ольга ло, да, не надо в себя запихивать все три литра воды в чистом виде, половина из них рассчитана на еду и напитки, остальное чистая вода. Если раньше с питьём воды не дружили, то первое время побегаете, конечно, потом организм адаптируется и частота посещения туалета сократится до физиологической нормы.

Галина Палько 09.08.2017 11:56
 1 
Я напротив пью за раз много. Утром на тощак 400-500 мл, перед обедом 300-400, пере ужином так же, и стаканчик перед сном. Соответственно и в туалет хожу примерно столько же раз. Ну мне и работа это позволяет, а вот когда в поездке, время водопоев приходиться пропускать...

ольга ло 09.08.2017 11:59
Галина Палько, да мне работа тоже позволяет, но все равно напрягает постоянное ощущение полного мочевого пузыря. Надеюсь втянуться. 

Joy Toy 09.08.2017 12:01
 2 
Позывы в туалет каждые 15 мин - это НЕ является нормой.
Попробуйте воду пить не стаканами, а по несколько глоточков.

НеОна 09.08.2017 12:04
 1 
ольга ло, если Вы "идете" с большого веса, то по началу, так и будет - беготня в туалет, потом должно стабилизироваться...

Влад и Мир 09.08.2017 12:06
Joy Toy написал:
Попробуйте воду пить не стаканами, а по несколько глоточков.

а сайт рекомендует именно стаканами, а то глоточками литры долго набирать придется

да, это  проблема,  пью  много,  на  работе  хожу  4-5 раз  не  более, утром 1  раз  и  вечером  пару  раз..  А  так  чтобы  каждые  15  мин...  даже  не  знаю.

Алла Дин 09.08.2017 12:14
 1 
Влад и Мир написал:
а то глоточками литры долго набирать придется

не правда! я пью глоточками. Вода так лучше усваивается. И выпиваю 2 литра за 8 часов легко, бывает и больше... просто перед глазами бутылочка с водой, каждые 10-15 минут делаю несколько глотков и она довольно быстро пустеет.

Ольга Степанова 09.08.2017 13:01
 1 
Я раньше воду почти вообще не пила, кроме стакана с утра натощак (еле-еле выпивала) . Сейчас пью литр-полтора спокойно. Но стараюсь пить не стаканами а по несколько больших глотков за раз- где то полстакана получатся. Первые 2-3 месяца я вокруг туалета курсировала целыми днями, уже бросить хотела воду пить такими объемами, потом организм видимо привык))) Так что наберитесь терпения

Евгения 17.08.2018 12:57
Я согласна с вами. Пьёшь и постоянно бегаешь в туалет. Мне кажется на работе за мной уже наблюдают. :D

January 17.08.2018 13:01
Евгения, я тоже так гоняю. Еще и в туалет надо пройти через все возможные офисные помещения. Ну и как-то одна из самого дальнего офиса меня и спрашивает-ты что так часто ходишь? А в это время у нее за спиной был мой шеф. Он ей так- а тебя волнует (только более так "вежливо" ) . Сколько ей надо, столько и будет ходить. Все. Никто не спрашивает.