Отчет за полгода. Вот так быстро летит время
Кажется,что совсем недавно нашла этот замечательный сайт,
узнала столько важного,научилась таким простым казалось бы вещам -
правильно питаться ни в чем себя особо не ущемляя и при этом
худеть,что буквально и вернуло мне вкус к жизни !
Сразу предупреждаю,букаф много,кто не любит читать длинные
тексты,я сама такая,проходите мимо
Но мне это важно,поэтому и подробничаю. :извини!:
Запомнился этот месяц,пожалуй ,тем,что пришлось на него особенно
много "праздничных" дней с отклонением от ПП иЗОЖ в целом ,даже
дневники не всегда вела,некогда было.каюсь
Но даже это не помешало мне сбросить еще 2-3 кг,хотя
ускоряться особо не планировала,так само получилось
. Точных цифр не указываю,ибо и взвешиваюсь теперь редко.Вес
теперь колеблется от 66 и ниже.Однажды даже 64.6 было. Общая потеря
за полгода около 15 кг. Немного отстаю от того,что
прога рассчитывала,но в целом все происходит стабильно.
У меня пропала зависимость переживать за съеденное и соответственно
страха перед грядущим наказанием за преступление тоже нет,ну ,почти
нет! Просто фиксирую иногда показатели на весах.Вношу те,что
поменьше,ага.
Потом бывают дни.когда цифры выше.Но я то теперь знаю и
уверена в себе ,что процесс идет в нужном мне
направлении.
А подтверждением тому контрольные две вещи из старого
гардероба,когда была реальной стройняшкой. Любимый голубой сарафан
Laura Biagiotty же демонстрировала не так давно. Дошла очередь до
любимых брючек-сигарет от Kenzo.Еще три месяца назад я могла в них
влезть только до колен и усе.Два месяца назад они не сходились на
животе на 10см,месяц назад на 5 см..И вот свершилось долгожданное
чудо!!! На днях не только втиснулась,но и застегнула с дикими
визгами в духе апачей и криками есс.ессс.ессс .я это сделала!!! Вот
такой хороший подарок самой себе за полгода усердия!!!
Правда то,что я в них влезла и застегнула еще не значит,что я могу
их носить. Это опять пока вариант как и с сарафаном -тугая
наволочка на подушке :хихикаю: Они сшиты из ткани типа
плащевка-брезент что-ли и совершенно не тянутся. А так как они
узкие-узкие,то я пока даже присесть в них не могу. Представляете
какой точный эталон для малейших изменений параметров себя. Я за
эти пару дней еще несколько раз в них пыталась влезть.С
утра входит и выходит(с)( лопнувший шарик в горшок у ослика Иа
) натощак могу надеть и застегнуть,после обеда уже фокус не
удается,застегнуть опять не могу
Так что эти брючки у меня теперь висят не в шкафу.а на видном
месте, всегда на глазах и служат напоминалкой,что если я таки хочу
успеть в этом сезоне до холодов их выгуливать,то надо арбайтен унд
копайтен в том же духе
Фото для себя сделала,но вам не решаюсь показать,потому что
мало эстетично пока,честное слово. Вот когда смогу их носить и
сидеть в них,тогда все покажу.Абищаю!!! ;)
На этом первую часть ,о святом для девочек -о тряпочках заканчиваю
и перехожу к песням о главном к питанию
Я уже практически не планирую питание.Как то все само собой уже
идет по накатанной колее. То есть могу весь день питаться.порции на
глаз примерно знаю,но точные цифры пишу в блокнот. К вечеру вношу и
от конкретного состояния голода корректирую -буду еще что-то
доедать или нет. БЖУ не соблюдаю. Белки чаще и практически
постоянно переедаю на 30-35%,жиры не доедаю% на 20,углей не
добираю чаще тоже % на 20-30. Это уже у меня стабильно закрепилось
месяца три. Менять свои настройки ради зеленых коридоров не хочу.
Тогда не будет наглядности.А так -дневник за меня краснеет,но
мне хорошо ,сытно,проблем никаких нет,худею,что еще нужно?!..
Рейтинг 60-80 меня тоже устраивает.
Питаюсь чаще всего прим на 1800ккал. Это фактически мой основной
обмен рассчитанный прогой.Почему то именно с этим кол-вом я чаще
всего и чувствую,что насытилась.Много раз это замечала
специально.Правда иногда бывает маловато,и тогда ем аж на
2000тыс
.а иногда и 1500 хватает. Не знаю точно с чем связаны довольно
большие колебания,но я
решила слушать организм.Просит -даю и лишнего,не просит,питаюсь по
норме. Но при этом похудение продолжается. Для меня это пока чудо
из чудес. Хотя читала ведь об этом.Что если разогнать метаболизм,то
организм будет работать исправно.Дай то,Бог!
В этой связи вспомнился анекдот -
приехал Дед Мороз на НГ к детям Эфиопии,попел с ними и потанцевал и
домой собрался.
- А,подарки?! -дети его спрашивают.
- А подарки положены только тем,кто хорошо кушал !
Так и по законам МЗP ,было обещано -будешь хорошо кушать,будешь
худеть! А ведь как я вначале не могла в это поверить.
Все старалась хоть чуть,но не доесть . Думала залог похудения
в большом дефиците калорий. Последние уже три- два месяца
убеждаюсь в том,что это чистая правда -надо хорошо и достаточно
кушать!!!
Надеюсь,что и дальше похудение продолжится. Пусть медленно,лишь бы
без особых остановок до намеченной цели 60кг.
.Хотя,впереди отпуск..Будет возможность отпустить себя на длинный
поводок и посмотреть справлюсь ли я без взвешиваний и подсчетов,не
начну ли опять прибавлять на воле
.
Впервые в этом месяце позволила себе купить
любимый шоколад. Линдт с апельсиновой начинкой,обожаю
:ah: . Ела его как порядочная дня три-четыре,научилась таки
смаковать.Реально себя начала за это уважать 8)Еще мороженое начала
себе позволять ,покупные пирожные эклеры даже попадали в мое меню
несколько дней подряд :o ,сосиски даже как то ела !Короче
,все спокойнее отношусь к еде вообще. Не хочется
становиться оголтелым фанатом ПП. По обстоятельствам стараюсь жить
и не зацикливаться фанатично на чем либо.Главное,что в себе замечаю
- перестала еду бояться! Она мне теперь не враг! Мирно сосуществуем
и это огромное счастье мне подарил МЗP!!!
Но,должна отметить,что все же первые месяцы мой рацион был гораздо
строже.Покупной еды практически не было. И сладостей тоже
было ничтожно мало.Так что я, можно сказать,теперь только
начала их вводить.как лекарство :хихикаю:
Физ нагрузок было ,пожалуй,в этом месяце намного меньше. То ДР у
друзей,то гости и гулянки у нас,то дожди,но при любой
возможности велик рулит!!!! И в саду тоже трудилась меньше.В
середине лета у меня так часто бывает,период застоя какой -то...
Да,еще.От мужа все чаще слышу - ну,ты Дрищ уже!!! Льстит,конечно.До
Дрища мне еще далеко,но приятно ,для меня это комплимент
А ведь еще совсем недавно ласково Хрюшей называл .Вроде и не
со мной это было
Вот, собственно и все ,коротко о главном...
Опять Остапа понесло,награфоманила таки ,тянет поделиться
А.да ! Вести с полей,то бишь фотки будут опять из сада.В июле
уже окончательно хвойные распушились,чубушник буйно цвел и
различные виды спирей по очереди цветут,клематисы в цвету,катальпа
украсилась душистыми гроздями,хосты выпустили свои цветоносы,запахи
фантастические витают,мой садовый будуар с гамаком буквально утонул
в райских кущах.
А на ниве выращивания сельхозпродукции я потерпела полное фиаско со
своим нано-огородом. На сегодняшний день всего два огурца -шибздика
,две тыквы завязалось наконец-то из множества кустов и кабачок весь
в пустоцветах колосится .
Поняла,что лучше всего мне лук зеленый удается.
Вот его и буду продолжать выращивать каждый год. А с
остальным больше не буду морочиться. Эта популярная у сельчан
забава -открой утром огурцы,вечером закрой огурцы точно не для
меня
Да и лето выдалось у нас совершенно паршивое ,откровенно говоря,так
что я наверное и не особо
виновата.Старалась как могла. Но моя мечта снимать огурцы с
елки уже не осуществится,увы
.
Всем,кто заглянул и дочитал,спасибо!
Всем ,всем,всем терпения и удачи в достижении поставленных
целей!
Фотоотчет прилагаю. Несколько портретов хвойных самых разных
форм из моей обширной коллекции,хвойные-моя страсть и общие
виды сада в июле.