Мой здоровый рацион
Леонора ***
06.12.2014 22:47

Наконец то решилась купить степпер.

Я долго думала и читала на сайтах про тренажёр степпер.И вот наконец то я его купила ))).И хочу вам сказать что он не так уж и прост.Я смогла пройти на нём не более 3 минут.Сразу заболели мышцы ног и сердце билось ужасно.Как будто я пробежала а не ходила,вспотела очень сильно.У меня так на велотренажёре не получалось уставать.Конечно я понимаю что это просто на первых парах с не привычки однако мне понравилось.Вот посмотрю теперь будет или нет результат.

а какой степпер у Вас?

Леонора *** 06.12.2014 23:04
Зинаида Швырёва,  Мини степпер торнео.

Леонора *** 06.12.2014 23:05
Только вот как теперь его вносить в дневник тренировок?

Joy Toy 06.12.2014 23:40
 1 
А просто ходить (вне дома) не судьба? :think:

Леонора *** 06.12.2014 23:43
 2 
Joy Toy,  Приходя с работы поздно уже не судьба ходить по улице ))).А тут в любое время.Можно поздно вечером а можно и ночью при желании.Да ещё и любимый сериал можно смотреть.Так что лучше совмещать приятное с полезным.

Зинаида Валерьевна 08.12.2014 10:27
 2 
Леонора ***,  я свой использую как вешалку для сумок(( потому что после профессионального степпера в зале эти наши домашние кажутся полным бредом

Thomas 02.02.2015 11:15
Степпер - это же ересь полная.. как обруч или диск для вращения. Толку от них ноль.

А вот велотренажёр - другое дело. Главное - держать каденс 100-110 об/мин и скорость от 25 до 35. За час вся одежда - хоть выжимай.

Диана Евсеева 02.02.2015 14:54
 2 
Поздравляю с покупкой!) сама себе давно присматриваю)

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 02.02.2015 15:32
 1 
Поздравляю с покупкой!Главное теперь чтоб не лень было заниматься.А так классная вещь, у меня кардио твистер, правда частенько вешалкой подрабатывает:D

Мы белые и пушистые 02.02.2015 15:55
 1 
понаблюдайте первое время за суставами, я не смогла заниматься на степпере из-за них, очень большое усилие надо было прилагать полусогнутой ногой.

Леонора *** 02.02.2015 15:57
 1 
Мы белые и пушистые,  Если долго занимаюсь то начинает болеть правое колено.

Марина_Х 02.02.2015 16:15
Классно, тоже хотела бы купить!

Т@ня Т@нюш@ 02.02.2015 16:25
Леонора ***,  попробуй поразминаться перед степпером, разогреть суставы ног вначале простейшими упражнениями. Я даже сначала ладонями растираю, массажирую суставы коленные. У меня эллиптический тренажер, без начальной разминки суставы ноют однозначно, заметила...

Леонора *** 02.02.2015 17:21
Таня Танюша,  спасибо.попробую.

Леонора *** 02.02.2015 17:22
 1 
Ольга Кочина,  я бы тоже купила,есть желание но нет возможности.мало места в квартире.:(

Наталия CH 02.02.2015 17:38
у меня тоже степпер уже давно. Больше 3-х минут и не получается, тоже задыхаюсь и сердце колотится. Нагрузка очень большая на ноги, суставы. Причем, можно менять положение при ходьбе: немного наклониться или шагать не со всей ступни, а отодвинуться на край и шагать носками и можно добавить движения рук как при энергичной ходьбе. Разные мышцы напрягаются. Но степпер - это совсем другое, чем велотренажер или беговая дорожка. Я занимаюсь спортивной ходьбой  по выходным, но это тоже другое. Кто-нибудь подскажет как учитывать расход калорий на степпере?

Леонора *** 02.02.2015 19:39
Наталия CH,  я записываю его как имитатор подъёма по лестнице.

Наталия CH 02.02.2015 20:06
ОК! Спасибо