Jakonda_2023 (МЗР)

16.12.2015 13:34

-5 кг за 5 месяцев объсните пожалуйсто поподробней.

Вчера изучала бета версию, исправила в личных данных своей вес, бегло пробежала интерактивный курс так вознообить память.
На чём заострила своё внимание: Мне приложение расчитала цель похудение 5 месяцев сбросить -5 кг чуть больше, то есть в месяц сбрасывать по кило, я так понимаю?
А с другой стороны там написано что маскимальная допустимая скорость похудения 1 кг за неделю.
Возьмём к примеру что у меня быстрый обмен веществ и я буду терять по кило за неделю в принципе в реале было и больше я 1600 теряла при правильном питание.
Так если послушатся приложения то за 5 месяцев я могу вообще дистрофиком стать?
За неделю -1 кг за месяц -4.5 кг за 5 месяцев в грубом -20 кг?
65 кг - 20 кг =45 кг !!!! :o Ужас я в шоке?!!!
Кто то может мне это разъяснить?

Happy-life 16.12.2015 13:48

Чем меньше у Вас избыточного веса, тем сложнее с ним расставаться
Поэтому темпы потери веса у вас не будут линейными - это раз.
Во-вторых, надо включать голову.
Вы реально собираетесь доводить себя до "дистрофа" только потому, что некая программа написала некие цифры????

Hiver 16.12.2015 14:04

У меня те же 5 кг и такие же 5 месяцев. :)
При всем желании не получится худеть на 1 кг в неделю, поэтому как раз на почти полгода весь этот процесс и растянется, плюс - минус. Переел, не доел, не доспал, не допил, вариантов куча, когда цифры могут на месте какое-то время стоять. Вес маленький - уходит не быстро, к сожалению, а может, и к счастью. :crazy:

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 14:07

Happy-life, Нет, вы что! :o
Моя цель 60 кг, а там посмотрим...ну может максимум 58,5 не меньше - это моя норма!.
Просто я к этой цели уже очень долго иду как вернула свой вес до родов так и расслабилась 63-64 кг, сейчас не много даже набрала к зиме 65.5.
Но всё время хочется увидеть цифру 60 на весах.
Меня просто хватает максимально на неделю ежедневно сидеть и писать дневники рационов.
Но сейчас есть мобильная версия, так что я думаю я достигну своей цели намного быстрее чем за последние пол года, ведь телефон всегда со мной с интернетом и в выходные когда я не дома!
Просто надо иметь очень много усидчивости и не лениться а сидеть ежедневно и писать дневники, рационы составлять!

Ольга К 16.12.2015 14:11

Larisa Morozova (Markova) написал:
маскимальная допустимая скорость похудения 1 кг за неделю.

Это же максимум, а не минимум. :)

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 14:12

Hiver написал:
При всем желании не получится худеть на 1 кг в неделю, поэтому как раз на почти полгода весь этот процесс и растянется, плюс - минус. Переел, не доел, не доспал, не допил, вариантов куча, когда цифры могут на месте какое-то время стоять

Вы правы 100%!

HiverНу, посмотрим. Я в след. вторник улетаю утром, так что в понедельник будет последнее взвешивание перед зимним отпуском :)
Взвешусь запишу замеры, а там в далёкой Австрии надо будет держаться от разных рождественнских соблазнов!
Главное есть здоровую пищу полную витаминов и мениралов, а не одни печенюшки и конфеты.

Юлия 16.12.2015 14:29

мне тоже, например, мзр расчитало 7 кг почти год худеть нужно, и это правильно, мне важно худеть за счет жира, а не за счет мышц, спешить некуда, если теперь это ваш образ жизни, не столько важно за сколько месяцев вы достигнете конечного результата, самое главное что достигнете

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 14:33

Юлия, Ольга К, наталья гужвина, Я когда сюда пришла с весом 71 кг почти то свой вес вернула за 4,5 месяца 64,5 кг.
Ну посмотрим как в этот раз получится!

Нина 16.12.2015 14:38

написали так же тока вес стоит хоть бы что)

Юлия 16.12.2015 14:44

Larisa Morozova (Markova), у всех по-разному, я например, при гв тяжело теряю вес, это при том, что у меня кардио 30 мин 3 раза в неделю и силовые, да и во время беременности я себе не давала расслабиться :(

Tatjana Salokas 16.12.2015 15:04

Если будете соблюдать ту калорийность,к-ю вам рассчитали,то скорее всего так и будет,По кг в месяц,ну а если будете создавать большой дефицит,то получится быстрее,но потом организм может создать для вас проблемы в виде плато.Но это у всех по разному.А пототм вы же сейчас на программе снижения веса,а как получите заветный результат,перейдете на поддержание,там уже другие КБЖУ.

bird bird 16.12.2015 15:19

Larisa Morozova (Markova) написал:
Моя цель 60 кг, а там посмотрим...ну может максимум 58,5 не меньше - это моя норма!.
Просто я к этой цели уже очень долго иду как вернула свой вес до родов так и расслабилась 63-64 кг, сейчас не много даже набрала к зиме 65.5.

знакомые цифры какие ) в середине января этого года я как раз начинала с 65.7 кг и почти к концу мая мой вес был 58 кг. уходил почти равномерно, за первый месяц -2.3 кг, потом -2.2 кг, а вот на 3-м месяце ушло всего 1.1 кг (это когда к 60 кг добралась), потом - 2.1 кг за месяц;
4 месяца - 7.7 кг
прогноз программы - штука хорошая, но есть масса факторов влияющих на процесс (стабильность контроля питания, тренировок и т.д. и т.п.)
с другой стороны месяцем раньше или позже достигните Вы своей цели это вторично, главное дойти до цели ;) чего Вам и желаю!

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 16:01

bird bird, Спасибо вам огромное за такой открытый ответ. У меня вся проблема в ногах и бёдрах, нет они не толстые но и не стройные, на бёдрах проявляются не большие "ушки" и они меня раздражают больше всего. Мне кажется что весь мой лишний вес (не болшой 5-6 кг) и есть в ногах и бёдрах,которые худеют в самую последнюю очередь. :(
Буду ОЧЕНЬ надеятся что у меня хватит терпения и сил ежедневно записывать всю еду в дневник - а это ГЛАВНОЕ КОНТРОЛЬ!
Я с субботу веду дневник без пробелов и мой дефецит составляет от 400-600 ккал.
Это круто ! А ещё вчера тренировку с Джилиан сделала и пресс покачала и обруч покрутила.
Если я здесь за 4 месяца сбросила 7 кг интересно -5 кг за сколько сброшу?
А вы уже здесь на сбалансированном питание дневник ведёте?

bird bird 16.12.2015 16:26

Larisa Morozova (Markova) написал:
У меня вся проблема в ногах и бёдрах, нет они не толстые но и не стройные, на бёдрах проявляются не большие "ушки" и они меня раздражают больше всего. Мне кажется что весь мой лишний вес (не болшой 5-6 кг) и есть в ногах и бёдрах,которые худеют в самую последнюю очередь.

такова специфика женского организма -откладывать на бедрах (и я не исключение), отдавать запасы от туда наш организм готов тоже в самую последнюю очередь, поэтому "наел -худей" либо "держи себя в рамках".

Larisa Morozova (Markova) написал:
Буду ОЧЕНЬ надеятся что у меня хватит терпения и сил

буду надеяться... хватит сил... как-то неуверенно это..
у меня хватит терпения и сил!!! только так
дневник уже ведете, дефицит ккал есть, активность тоже в наличие, значит и -5 будет. А вот когда будет -5 кг тогда и посчитаете за сколько сие у Вас это получилось :D

Larisa Morozova (Markova) написал:
на сбалансированном питание дневник ведёте?

пока нет, есть еще на "добивочку" килограммчик

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 16:40

bird bird,

bird bird написал:
пока нет, есть еще на "добивочку" килограммчик

Вау, это какая у вас цель сколько хотите весить? Какой у вас рост?

bird bird 16.12.2015 17:02

Larisa Morozova (Markova),

Larisa Morozova (Markova) написал:
какая у вас цель сколько хотите весить? Какой у вас рост?

рост 165, текущий вес 58,1 кг
ближайшая цель - 57 кг, а там видно будет
летом, когда был вес 58 кг, повелась на рекомендации диетолога и решила набрать жирка, набрала и жирка 1 кг рекомендованный, и мышечной массы и воды до кучи, результат мне не понравился :D решила согнать жирок, чем и занималась всю осень, набранный летом жирок и лишнюю воду уже согнала, пока продолжаю держать дефицит, после НГ можно будет сделать очередной анализ на состав тела и понять переходить ли уже на сбалансированное питание или нет

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 17:15

bird bird, А я на оборот летом худая была 63,4 кг а сейчас за осень и зиму набрала было парну недель назад 67 сейчас до 65.5 скинула.
Но с приходом мобильной версии уверена что получиться до 60 кг сбросить:)
А как вы делаете это анализ на состав тела и определяете что ушло жир или мышцы?

bird bird 16.12.2015 17:31

Larisa Morozova (Markova),

Larisa Morozova (Markova) написал:
А как вы делаете это анализ на состав тела и определяете что ушло жир или мышцы?

в клинике. есть специальный аппарат для этого, биоимпедансный анализ называется, он и определяет сколько в тебе и чего

Happy-life 16.12.2015 17:38

bird bird написал:
биоимпедансный анализ

Вещь! Сама в прошлый четверг прошла очередной анализ.

Fitness_Kate 16.12.2015 17:41

Дело в том, что это только первое время вес легко уходит, и, действительно, можно терять по 1 кг в неделю, но затем, процесс похудения замедляется (а то и вовсе останавливается). так что, за 5 месяцев реально похудеть на 5 кило БЕЗ ВРЕДА для Вашего организма.

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 17:41

Happy-life, bird bird, Интересно в Израиле такой найдётся? :D
bird bird, Так мы с вами получается сёстра-близнецы по росту и весу были, интересно на вас посмотреть в моём весе и сейчас, покажите?

bird bird 16.12.2015 17:42

Happy-life,

Happy-life написал:
Вещь!

однозначно! мерить сантиметрами или другими подручными средствами (забыла как называется эта приблуда) жир не вариант
если кому -то нужны просто кг, можно и не париться с анализом, а если хочешь мышцы, то уже без биоимпеданса никак

Happy-life 16.12.2015 17:45

bird bird, калипер это называется :)
Никак не выкину :)

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 17:45

Kate Trinity, Да, я поняла уже эту систему. Спасибо!

bird bird 16.12.2015 18:00

Larisa Morozova (Markova),

Larisa Morozova (Markova) написал:
мы с вами получается сёстра-близнецы по росту и весу были, интересно на вас посмотреть в моём весе и сейчас

эээээ в моем блоге есть фото меня в 59 кг (майская запись), посмотрите ее, фот в текущем весе даже и не делала

Fitness_Kate 16.12.2015 18:24

Larisa Morozova (Markova), извините, не прочла другие комментарии.

Jakonda_2023 (МЗР) 16.12.2015 23:18

bird bird, Ок спасибо посомтрю обязательно!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок