Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сухой завтрак.мультизерновые хлопья обогащенные |
57
|
176.7 | 4.6 | 0.9 | 39.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
255
|
114.8 | 7.7 | 3.8 | 12.2 |
Итого | 312 | 291.5 | 12.2 | 4.7 | 51.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
388
|
182.4 | 1.6 | 1.6 | 38 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1288 | 191.4 | 1.6 | 1.6 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из минтая, по 1-386 |
150
|
142.5 | 17.7 | 2.9 | 11.4 |
Суп пшенный с мясом по 1-160 |
175
|
99.8 | 5.1 | 3.9 | 11.2 |
Колбаса вареная, любительская свиная |
65
|
202.8 | 8.1 | 18.9 | 0 |
Итого | 390 | 445.1 | 30.9 | 25.6 | 22.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
500
|
94 | 1.5 | 0.5 | 22 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Сочники с творогом |
75
|
183.1 | 7.2 | 5.9 | 26.9 |
Итого | 1105 | 588.2 | 26.1 | 13.8 | 92.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык свиной |
50
|
104 | 8 | 8 | 1.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 80 | 183.2 | 13.9 | 13.9 | 1.5 |
Итого за день | 3175 | 1699.2 | 84.7 | 59.6 | 207.7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
100 |
Марина Кошерова написал:
Ураааа!!!!
Марина Кошерова написал:
А сейчас спасибо дет.саду.который находить в 1.5км от дома)))
Еще возможная ошибка - неправильный расчет Ваших параметров похудения. Возможно, Вы указали бОльшую физическую нагрузку (по труду), чем на самом деле. И еще вопрос "много хожу" - это примерно сколько?