Как же ходить в гости?

та же засада. Регулярно собираемся на барбекю по той или иной причине. Мне последнее время очень понравилось ездить в гости на велике - к одним друзьям 22 км туда+обратно, к другим чуток поменьше. Как раз компенсирует все сверх нормы с'еденое и даже еще запас остается :D

CTG написал:
Спокойствие! Продолжайте следовать МЗР и эти 2 кг уйдут уже быстрее. С кем не бывает - здесь все люди, у всех бывают выходы за рамки.

:хорошо:

Сомневаюсь, что вы за 1 день прибавили 2 кг жира! Скорее всего это вода. И уйдет она, я думаю, так же быстро как и пришла. Просто вернитесь в прежний режим питания и все:)

Елена меленина,  И я жду, что будет на весах завтра!
И для успокоения, наверное, вспоминаю, сколько я все же не съела :ангел:, из того, что хотелось!!!!

Ольга Тихонова,  И сама понимаю, что не жир, но все равно расстраиваюсь от сданных позиций, а слова единомышленников так поддерживают! Спасибо!

Марина_Х,  вот и правильно! Главное - переживать не надо по поводу чего-то съеденного. 

Марина_Х написал:
сколько я все же не съела , из того, что хотелось!!!!

Это же здорово! Значит, уже процесс пошёл, пусть и в голове. Уже научились останавливаться! Супер! Молодчинка! :хорошо: А вес потихоньку лишний уйдёт, если будете придерживаться зелёного коридора! А один день можно и в красном походить - организм успокоится, что его голодом морить не собираются и накормят от души, если надо. Я читала в комментах, что некоторые даже устраивают 1 день на неделе, когда позволяют себе всего того, что хочется. Так, наверное, организм привыкает ничего не откладывать  про запас.

Однозначно не жир, и нет повода терзать себя. Но отключать режим "гости" уже надо уметь.
Тем более не за горами новый год... ;)

Ирина Устимович написал:
Я читала в комментах, что некоторые даже устраивают 1 день на неделе, когда позволяют себе всего того, что хочется.

да!! 8)

Joy Toy,  

Тем более не за горами новый год..

А ведь правда!!! Совсем скоро! :party:

И я тоже себе устраиваю так называемый "день загрузки". Вот вчера был как раз такой: ела всё что видела! Итог: сегодня + 1 кг. Вот так вот. Зато организм обманулся и обратно начнет худеть с удвоенной силой!

Yana Kovalchyk,  

Ирина Устимович написал:
. Я читала в комментах, что некоторые даже устраивают 1 день на неделе, когда позволяют себе всего того, что хочется.

вот только не переусердствуйте, а то весь дефицит ккал, который вы создаете 6 дней, можно угробить один зажорным днем!  Считайте и планируйте, что именно вы собираетесь скушать или схомячить ( кому как удобнее ;), ЕДИМ ПОЛЕЗНОЕ, ХОМЯЧИМ- ЧО ПОПАЛО)  В любом случае, у вас может быть дисбаланс по БЖУ, а не зашкаливание в 3-4  раза Ж и У.

Ольга Стремящаяся ))) написал:
Итог: сегодня + 1 кг.

Чего? Жира? Воды?  Или просто веса?  И каков вывод?

Ольга Стремящаяся ))) написал:
Зато организм обманулся и обратно начнет худеть с удвоенной силой!

Вы его что, за полного идиота держите? ;) Поверьте, он не таков.

Ольга Стремящаяся ))),  :bravo:

Сергей (a.k.a. Сергей),   Ольга Стремящаяся ))),   Yana Kovalchyk,   Rediska,   CTG,   Елена меленина,   Ольга Тихонова,   Марина_Х,  а ведь в самом деле так. Сейчас посмотрела на свой график изменения веса и вот когда я наела калорий на 1938 вместо положенной верхней границе коридора 1560 :oops: - в течение нескольких дней ушло почти кг (900 г). А как стала держать у нижней границы да не высыпаться - так и остановился процесс.

Сергей (a.k.a. Сергей),  Начнем с того что я и организм - это одно целое. И так как я себя идиоткой не считаю, то вывод очевиден))). Это мой выбор, и он себя оправдывает уже не первый раз. А воды или жира? Просто веса, который уйдет через 2 дня.

Ольга Стремящаяся ))) написал:
Начнем с того что я и организм - это одно целое. И так как я себя идиоткой не считаю, то вывод очевиден)

)) вот без обид, но готов подискутировать, насколько каждый из нас считает себя умным, точнее не идиотом! Могу начать с себя, 1,5 высших образования, красный диплом, но - курил почти 30 лет и издредка употребляю алкоголь. Все это в разной степени наносит вред моему организму, я не идиот, НО ... почему я так делаю? 
    А теперь ваш ответ, вы до сих пор уверены, в едином целом с организмом? Только не лгите, хотя бы самой себе?))

Помню я, когда-то сорвавшись, съела 100 г миндаля в шоколаде. В итоге за день - больше 2100 ккал :o - мой рекорд. Страшно расстроилась. Но еще больше расстроилась утром, когда на весах увидела аж +700 граммов!  :cry: А немного оправившись от удара, я задумалась. Я ж съела лишних всего 100 г. Пусть даже они все, до единой молекулы, ушли в жиры, плюс-то 700 г ну никак не может получиться! Простая математика, амигос 8) Тем более, что до этого я со страшной скоростью худела. Ясно дело, что до этого уходила вода. А тут я съела сладкого, да еще перед сном, и вода бац и задержалась. Скорее, даже вернулась, ибо вес потом еще долго опять уходил. Нет, ну, правда! Я не спец ни в химии, ни в биологии, но даже такому чайнику, как я, понятно, что миндаль в шоколаде не мог внутри меня в 7 раз увеличиться в размере, согласитесь. :D

Сергей (a.k.a. Сергей),  я прекрасно понимаю и отчетливо осознаю, что при употреблении тех или иных продуктов, тот же алкоголь и курение мы наносим вред организму, который не имея выбора принимает (а иногда и не принимает) всё то, что мы ему "предлагаем". И только с этой стороны - мы едины физически: не будет человека - не будет и организма. И ни каких обид!!! Только если на самих себя...(((

Катя,  отличный пример, почему люди, сидящие на низкоуглеводке или на 800 ккал, начинают считать углеводы "злом"! У них истощен гликоген, и на каждые 100г углеводов у них плюсуется полкило воды:D
 

Ольга Стремящаяся ))),   ну вот видите, значит и у вас есть грешок)) А теперь козыри-возраст  Homo sapiens составляет 50 тыс лет ( прим) а за последние 1,5 тыс лет мозг человека стал меньше на 25% при том, что используем мы его прим на 1/3 - итак, вопрос, а стали ли мы более разумными? ;)  , Вывод очевиден и он не в нашу пользу, увы))  Вопрос стоит в связи, организм- мозг. 
Никаких намеков!  Сам такой же продукт современности) 

Сергей (a.k.a. Сергей),  Все просто - человек обленился до "Нельзя". И в первую очередь умственно, а почему бы и нет - всё можно приобрести не ломая мозг, за него сделали другие, у которых мозг не уменьшился на 25%, скорее наоборот. Только человек глупеет, но не догадывается об этом... И это уже проблема. И тема не для этого сайта. :(

Ольга Стремящаяся ))),  правильно. А теперь то, отчего мы стали плясать)) А зачем делать зажоры раз в неделю, если есть программа, которая позволяет заранее ПЛАНИРОВАТЬ свой рацион. Без голодовки, без излишеств, одномоментных зажоров и прочего? Ну и планируйте в своем питании приятные вашего глазу, сердцу, желудку  вкусняшки, ешьте их как награду за четкое выполнение своего рациона и будет вам счастье. А один зажор, потом другой, третий и все вернется на круги своя в питании. Я уже говорил ранее и повторюсь, я лично считаю, своей главной задачей- перестроить свое отношение к еде, свой рацион питания, а не просто сбросить лишние кг.
 Удачи!

Сергей (a.k.a. Сергей),  вы правы. Видно я что-то не учла. Или эта привычка осталась от моей старой диеты... Буду работать над собой. Спасибо за участие. Вам тоже удачи! :)

Ольга Стремящаяся ))),   во, теперь я считаю, что мы оба- умницы )):хорошо:

Ольга Стремящаяся ))),   Сергей (a.k.a. Сергей),  :bravo:

Сергей (a.k.a. Сергей),  полностью согласна!

Светлана Светлана,  Как у вас все сложно. Ужираемся в гостях - потом разгружаемся. А просто "притормозить" в гостях? Вас силой заставляют наедать +3 кг?
" Следующий день лучше всего делать разгрузочным " а почему сидя за столом не подумать о том, что будет завтра.

Joy Toy,  если бы МЫ (я подчеркиваю МЫ) думали так, как вы советуете, пожалуй, не было бы повода нам тут собраться:D.
да и что значит "наедать 3 кг", какие-то 3 тыщи калорий - что там есть-то?! Так.. только попробовать...

Joy Toy,  хотя я сожалею об этом :(!

Марина_Х написал:
С утра на весах почти плюс 2 кг, которые я так трудно изживала!

Это не те 2 кг.   Это вы раньше низкокалорийной диетой вместе с тратой гликогена слили воду, а при восполнении - вода обратно пришла.  Если вы съели 3000 ккал, а потратили 2000-2500, то потолстели вы вчера  на 100г. 
Остальные 1900г - привет из вашего низкокалорийного прошлого, про которое вы думали, что похудели, а на самом деле сливали воду.
  

med-ved,  :cry:

Марина_Х,  да вы не обращайте внимание. За калориями следите, а не за весом. И все получится.

Мне кажется, в гости ходить нужно. Я просто немного перекусываю прежде чем идти к друзьям и потом стараюсь выбирать блюда без майонеза и, конечно, отказываюсь от хлеба!