Я просто уже не знаю как бороться с чувством голода. И отруби
кушаю, и воду стараюсь пить, но меня тошнит от нее, если много
выпью...может кто посоветует дельное.
Так это в гугле проще набрать - как победить зависимость от
еды.
А так, если что, то мы все без еды не можем, а значит зависимы -
вопрос в количестве еды. А если бы можно было победить это при
помощи таблеток - я думаю, что все бы этим пользовались. Но на деле
- это очередная порция небезвредной химии. Оно нам надо?
но таблетки считаю лучше не принимать, а стараться перестраивать
свой рацион на ПП за год с МЗР в большей части это удается
результат почти достигнут. Терпения вам ! Решение за вами.
Пожалуйста, не пейте таблетки. Слово "зависимость" уже
носит психологический характер, Поищите психологические
причины, подумайте. У меня, например, это было связано с тем,
что когда я очень много работала (иногда даже более 30 - 40 часов в
сутки; я всегда не доедала, потому что не было времени; потом
случилось нечто из-за чего пришлось сесть дома, потеряв работу и
прочее. Плюс вмешательство "врачей", которые "научили" есть. В
итоге я боялась пропустить прием пищи, и постепенно привыкла
"жрать", при чем огромные порции с последствиями, конечно. Сейчас
разучиваюсь обратно ))) Плюс были еще другие психологические
моменты. В общем, психология играет важную роль. Также привычка и
сила воли, или ее отсутствие.
Если будете уверены, что психологических причин нет, то тогда
проанализируйте свой распорядок дня - много ли у Вас дел, много ли
активности, насколько насыщенный и наполненный делами и задачами и
ответственностью день. Если у Вас все нормально со здоровьем и нет
запретов, то попробуйте с утра позавтракать и потом "понестись" по
делам или начать решать очень интересные и увлекательные задачи,
или поехать куда-нибудь и прочее и прочее. Сделав так несколько
раз, проанализируйте, что получается.
Я стараюсь себя чем нибудь занять,ну если жор, уборка в шкафу, под
лестницей,перетереть посуду,короче то что делается редко, вроде не
рутина и сделать надо,зато как завяжешься на пару часов и потом так
горд собой, что полезное сделал и не наелся!!
смотря, какой у вас голод. если психологический, то ищите причины.
на самом деле во всем виноват мозг и рецепторы, которые привыкли
получать много и вкусное
У меня тоже был пищевой запой - так это чувство голода называется
по медицински. Так вот мне выписали антидепрессанты пить по капсуле
3 раза в день, как обычно. Хорошо , что я знаю , что все
таблетки - это химия , а химия - это не есть гуд для меня
аллергика, короче...съела я одну только капсулу и спала двое суток,
нет, прикинь , что было бы , если бы я все три раза выпила, я бы
вообще не проснулась. И в итоге , жрать я всё равно хотела, только
испугалась, дочке отдала, она после родов находилась в плохом
состоянии, и врач ей тоже такую хрень прописал, только она тоже
немного их выпила. А теперь мы обе здесь , в МЗР и дочь потрясающие
делает успехи, похудела на 30 кг, а я не могу за полгода 6 кг
сбросить, тоже покушать не люблю. У всех ,не только у вас
зависимость, это мозг просит кушать и все органы. Вот и кормите их
правильно, по -немножку и по-чаще, ну и упражняйтесь. А вообще, я
хочу просто поделиться своим и ощущениями, когда я чем-нибудь
занята , то " еда" закрыта табличкой " занято"( ну это так у меня в
голове происходит), в саду или вяжу ,или просто что- нибудь делаю ,
практически занята голова происходящим в реальном времени и поэтому
про еду не думаешь. Вот как-то так! Просто займите ваш прекрасный
мозг чем-то интересным , чтобы отвлекло вас от поглощения пищи. А
ещё есть прекрасная выдержка из библии : один из Семи Смертных
Грехов ( находящийся на четвёртой строчке) - это чревоугодие, что
буквально надо понимать как " угодить червям внутри нас". Для меня
это было мотивацией для сброса этих 10 несчастных кг. Желаю вам
добра и здоровья, и высоких рейтингов.