Мой здоровый рацион
Аннушка
05.09.2017 16:14

Кабачки с помидорами и сыром

Калорийность - 60.3 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 450 г
Сыр российский 70 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Базилик, сушеный 5 г
Общая масса ингредиентов: 1035 г
Масса готового блюда: 785 г
Количество порций: 3
Время приготовления: 25 мин
Описание
Кабачок помыть и нарезать кружочками толщиной 0,5 - 1 см. (чем тоньше, тем быстрее приготовится) Я нарезала по 1 см.

Помидоры помыть и нарезать кружочками 0,5 см.

Сыр нарезать ломтика размером подходящим под размер овощей или натираем на терке.

Собираем конструкцию: полуду смазываю сливочным маслом, солим, укладываем кабачок, сверху уложить помидор и положить ломтик сыра или посыпать тертым.

По желанию можно добавить базилик.

Ставим закрытую посуду в микроволновку.

На мощности 540 Вт готовим 20 минут.

На мощности 900 Вт готовим еще 5 минут.

Подавать блюдо можно как в горячем так и в холодном виде.

Приятного аппетита!
svetlana 05.09.2017 17:25
Спасибо за рецепт

рыжая бестия 05.09.2017 17:27
Как интересно!Надо попробовать,спасибо за рецепт.

Аннушка 05.09.2017 17:48
рыжая бестия, обязательно попробуйте, очень вкусно

ПТашка 05.09.2017 17:51
:хорошо:

tolstik11 05.09.2017 18:03
Как аппетитно! Спасибо за рецепт!

Lyuda 05.09.2017 18:04
 

Ольга 06.09.2017 16:51
Спасибо за рецепт!)

Надо сделать в выходной!!

Svetlana Zay 06.09.2017 17:33
спасибо

Nadin 06.09.2017 19:59
Вкусно, красивенько! Попробую. :хорошо:

Анастасия 07.09.2017 17:54
Вкусняшка

Джон Уик 07.09.2017 19:04
Великолепно, обожаю всё, что с сыром

Irina ZH 10.09.2017 07:24
спасибо, утащила

Светлана 10.09.2017 15:14
Спасибо за рецепт :хорошо:

людмила ш 10.09.2017 16:10
:хорошо:

Дарья Ильенко 10.09.2017 16:30
Мой любимый рецепт в последнее время. Если надо сэкономить на ккал - делаю без сыра, но со смесью специй. А для удобства "конструкцию пизанской башни" собираю в высоком судке. Отличный перекус на день получается :).

Аннушка 10.09.2017 19:36
 1 
Дарья Ильенко, аналогичная ситуация  ;). Но с сыром же вкуснее.

Спасибо за рецепт)

Viktor 11.09.2017 09:48
:хорошо:

Спасибо за идею :хорошо: ! Любимые кабачки. Надо попробовать.

Ирина 11.09.2017 11:11
Попробую приготовить обязательно! Спасибо за рецепт

Дарья Ильенко 11.09.2017 13:26
Ann Frolova, однозначно. Вот только по жирам его вписать в мой рацион бывает целым искусством :).

Viktor 11.09.2017 14:04
:хорошо:

Аннушка 11.09.2017 14:12
 1 
Дарья Ильенко, ну менее жирного рецепты с сыром я давно не видела, всего 3 грамма жира на 100 грамм продукта

Анна 11.09.2017 21:51
Nadin 11.09.2017 23:05
 1 
Интересно, что рецепт для микроволновой печи! Спасибо за рецепт! :хорошо:

Дарья Ильенко 12.09.2017 07:01
Ann Frolova, согласна, вот только в реале попробуй таким малым количеством сыра обойтись. Да ещё и от куска сырного не отхомячить :). Конечно, это не проблема рецепта, а моя личная работа над собой...

Элла 18.09.2017 21:44
большое спасибо за рецепт) хочу уже приготовить

svetlana 18.09.2017 22:03
Спасибо за рецепт

Oksana 19.09.2017 19:41
Очень "вкусное" фото, сразу попробовать захотелось)

julia kivileva 19.09.2017 20:22
Спасибо за рецепт!

Марина 19.09.2017 22:28
Красиво! спасибо за рецепт!

Аннушка 19.09.2017 23:24
Oksana V, готовьте на здоровье, очень вкусно и быстро

Элина 24.09.2017 22:12
Спасибо за то, что напомнили. Отличный рецепт!

Татьяна 01.10.2017 22:43
Такая вкуснотища!!!! Так просто и так вкусно!!!!!

Аннушка 01.10.2017 23:48
Татьяна Татьяна, рада, что Вам понравилось

Галина 02.10.2017 06:33
вкусное блюдо :)

Александр 21.11.2017 12:13
Спасибо. Думаю это будет вкусно.

Наталья 22.11.2017 16:08
Спасибо за рецепт!