Мой здоровый рацион
Hiver
01.09.2024 03:00

Дневник питания за 31.08.2024

Как дела сегодня? Всё суета и повышенная бытовая активность. В ночь паровоз. Поэтому сборка чемоданов и наведение глянца в квартире. Не люблю возвращаться в беспорядок.
Суккулентны напоила, на месяц или больше влаги в них хватит. Из-за перепадов температур день-ночь стали окрашиваться. Дальше окрас не продвинется, так как окна будут закрыты, и они вновь позеленеют. А так могли к октябрю полностью покраснеть.
Две "умницы" за лето потеряли свою точку роста и отрастили по две головы. Не нашла каких-то внятных объяснений, по каким причинам обращаются в тяни-толкай, лишь то, что эхеверии чаще других видов. Наблюдаю, интересно, как будут расти дальше.
Утром на весы встала, см лентой измерилась, проверка интуитивным питанием начинается. Предыдущие два отпуска возвращалась без плюса, удавалось есть в поддержку. Хочу и в этот раз себя не подвести. Особенно с одеждой, чего-то складывала, но чую Жозефиной Павловной, не то. Про возможные заморозки только в вагоне вспомнила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Персик
195
87.8 1.8 0.2 18.5
Помидор (томат), грунтовый
111
26.6 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Омлет, внутри лаваш
244
354.3 32.5 20.3 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста шоколадная натуральная
10
50 1.2 4.3 1.4
Блинчик кефирный на ржаной
39
74.4 6.9 3.1 4.9
Индейка + шампиньоны
215
424.2 59.3 19.1 6.7
Помидор (томат), грунтовый
303
72.7 3.3 0.6 11.5
Огурец грунтовый
37
5.2 0.3 0 0.9
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Майонез Провансаль Слобода
13
80.6 0 8.7 0.4
Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера]
5
29.5 1.4 2.2 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий teos (клубника)
140
127.7 9.8 2.8 15.8
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
75
258 19.5 19.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сукуленты у вас прекрасные. Налюбовалась. Отличной поездки и отдыха! 🌺🌺🌺

Лариса Лямина 01.09.2024 17:27
Хорошего отдыха ! Отлично сменить обстановку !

Helen Николаевна 01.09.2024 22:40
хорошего отдыха) обожаю отдыхать в сентябре, самое лучшее время для отпуска...

Inna 01.09.2024 23:28
Желаю ярких впечатлений и хорошего отдыха!)

Inna 01.09.2024 23:28
И кстати, тоже перед уездом всегда убираю всё особенно хорошо) и правда приятно возвращаться в уют))

Светик_015 01.09.2024 23:31
Прекрасного отдыха!

Марусичка 02.09.2024 05:30
Как же красиво!
Я даже не знала, что вот так могут окрашиваться цветы.
Мемчик повеселил. Ну и всё. Пусть осень будет хороша.

Hiver 04.09.2024 11:43
Лариса Брусенцева, спасибо большое 🌹

Hiver 04.09.2024 11:44
Лариса Лямина, спасибо 🌼 да, перезагрузка 🙂

Hiver 04.09.2024 11:46
Helen Николаевна, спасибо 🌺 мы на север, может, и первый снег застанем

Hiver 04.09.2024 11:51
Inna, спасибо 🌷 да, это уже какая-то автоматическая привычка, сформированная без усилий. С тем же спортом так легко не прокатывает))

Hiver 04.09.2024 11:52
Светик_015, спасибо большое 🌼🌼🌼

Hiver 04.09.2024 13:58
 1 
Марусичка, спасибочки 🌞 да, ещё как красятся. А в том году совсем не получилось. Они любят танцы с бубнами))