Hiver
05.08.2024 17:55
Дневник питания за 05.08.2024
Настроение дня:
Я: да успею билеты купить, времени ещё навалом.
Также я: еду на верхней боковой полке у туалета.
Рррррр, билетов не удалось приобрести ни за 60, ни за 45, ни за 30 суток. Глубокий вдох через нос, плавный выдох через нос, и идём пешком с ручной кладью на спине.
Завтрак поделился с обедом. Одной лепёшки хватает на два раза или на двоих. Очень сытно, особенно с салатом. 
Ужин непривычно ранний, обычно около 9 ужинаем, а сегодня в 8
стрижка. Сниму волосы по максимуму. Так, чтобы их нельзя было
собрать в хвост, но в тоже время длины на завитки хватало.
И без окрашивания. Привыкаю смотреть на седину. Не решила как поступать в этот переходный период, он ещё и на годы может затянуться. Первые седые почти 20 лет назад появилась, но было постоянство в их количестве, а сейчас активное умножение. С апреля без краски, наблюдаю прогресс. Мастера ещё порасспрашиваю.
Так и живём. Дом вашему миру.
Я: да успею билеты купить, времени ещё навалом.
Также я: еду на верхней боковой полке у туалета.
Рррррр, билетов не удалось приобрести ни за 60, ни за 45, ни за 30 суток. Глубокий вдох через нос, плавный выдох через нос, и идём пешком с ручной кладью на спине.
Завтрак поделился с обедом. Одной лепёшки хватает на два раза или на двоих. Очень сытно, особенно с салатом.
И без окрашивания. Привыкаю смотреть на седину. Не решила как поступать в этот переходный период, он ещё и на годы может затянуться. Первые седые почти 20 лет назад появилась, но было постоянство в их количестве, а сейчас активное умножение. С апреля без краски, наблюдаю прогресс. Мастера ещё порасспрашиваю.
Так и живём. Дом вашему миру.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог белая пачка |
209
|
211.1 | 37.6 | 3.8 | 6.9 |
| Яичный белок куриный |
58
|
30.2 | 7.5 | 0.1 | 0.6 |
| Мука рисовая Селяночка |
20
|
70 | 1.4 | 0.2 | 15.8 |
| Казеин мицеллярный |
19
|
69 | 16.3 | 0.3 | 0.9 |
| Кунжут, сушеный |
4
|
25.2 | 0.8 | 2.4 | 0 |
| Тыква припущенная по 1-216 |
88
|
35.2 | 1.1 | 1.5 | 4.2 |
| Креветки |
95
|
96 | 15.2 | 2.9 | 2.4 |
| Сыр камамбер с грецким орехом |
36
|
114.1 | 8.3 | 9 | 0.2 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
57
|
34.2 | 3.3 | 0.9 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
43
|
21.1 | 1.6 | 0.2 | 3.3 |
| Базилик, свежий |
23
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 966 | 786 | 97 | 21 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты сухофрукты |
50
|
144.8 | 2.5 | 4.1 | 24.4 |
| Печенье овсяное яблочный пирог |
26
|
86 | 2.9 | 3.1 | 9.1 |
| Нектарин |
182
|
71 | 1.9 | 0.5 | 14 |
| Персик |
278
|
125.1 | 2.5 | 0.3 | 26.4 |
| Абрикосы |
186
|
81.8 | 1.7 | 0.2 | 16.7 |
| Итого | 722 | 508 | 11 | 8 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с древесными грибами |
325
|
252.9 | 5.2 | 15.6 | 22.1 |
| Индейка с луком |
133
|
272.8 | 37.6 | 13.2 | 2.5 |
| Итого | 458 | 525 | 42 | 28 | 24 |
| Итого за день | 2146 | 1820 | 151 | 58 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
05.08.2024 18:00
Если на море, то за 90 дней покупаем билеты...и то еле успеваем
урвать нормальные.
Madcow
06.08.2024 07:27
Мой печальный опыт организаци поездок в последний момент
говорит,что покупка билетов даже в последний момент возможна.
Несколько раз на праздники вырывался из Москвы да не один , а с женой и дочкой.
Несколько дней бдительного и постоянного мониторинга РЖД, туту и прочих агрегаторов на предмет наличия свободных мест давали результаты.
Много народа едет семьями и сдают иногда целые купе или блоки в плацкарте.
Одному-же купить билет всегда есть шанс.
На крайний случай есть такси, для 3-ех человек стоимость соизмерима с поездом(не СВ конечно), но и 1500 км вполне себе можно комфортно проехать , если нормальная машина.
Несколько раз на праздники вырывался из Москвы да не один , а с женой и дочкой.
Несколько дней бдительного и постоянного мониторинга РЖД, туту и прочих агрегаторов на предмет наличия свободных мест давали результаты.
Много народа едет семьями и сдают иногда целые купе или блоки в плацкарте.
Одному-же купить билет всегда есть шанс.
На крайний случай есть такси, для 3-ех человек стоимость соизмерима с поездом(не СВ конечно), но и 1500 км вполне себе можно комфортно проехать , если нормальная машина.
Hiver
06.08.2024 12:14
Madcow,
вряд ли существует пассажирское такси на 4600 км, да я бы и не
согласилась с такими рисками. Крайний случай - брать билеты на те
расстояния, на которые есть билеты, и так переходить или из вагона
в вагон этого же поезда, или пересаживаться в другой состав.
Дорого, неудобно, но... Плохо, что наша станция проходящая. Если бы
здесь формировался состав или хотя бы вагон цепляли, то приобретать
билеты намного проще. Три недели в запасе, надеюсь, повезёт.
Обратные билеты-то куплены.
Лариса Брусенцева
07.08.2024 12:44
Про седину: вас понимаю, та же проблема. Но седина меня очень
старит. Без окрашивания волос не смогу. 😟♥️
Марусичка
07.08.2024 13:07
Мне ребенок позавчера сказал, что мечтает, когда доучится, съездить
вдвоем с подругой на поезде на море (трое суток от нас) на
боковушке!
Вот же мечта у ребенка 😁
Пс. У меня брови седеть начали. Придётся красить.
Голова уже давно блондинка.
Вот же мечта у ребенка 😁
Пс. У меня брови седеть начали. Придётся красить.
Голова уже давно блондинка.
Hiver
07.08.2024 15:07
Лариса
Брусенцева, а у вас большой процент седины? Если внутреннее
неудобство от её наличия, то, конечно, красить. У меня обратный
дискомфорт - прятать её, корни регулярно подкрашивать, следить,
смылась краска или нет. И сейчас на одной чаше весов - нет желания
в этой гонке участвовать, а на другой - может, пока 100% не
поседею, все-таки бежать (красить).
Про старение нравится. Меня часто спрашивают, как я в свои 50 выгляжу на 35. Отвечаю: реально работает 25 минутная лимфодренажная гимнастика, ежедневные 15000 шагов, тёплая вода с 10 каплями лимона. И самый главный лайфхак - мне 34 😉
Про старение нравится. Меня часто спрашивают, как я в свои 50 выгляжу на 35. Отвечаю: реально работает 25 минутная лимфодренажная гимнастика, ежедневные 15000 шагов, тёплая вода с 10 каплями лимона. И самый главный лайфхак - мне 34 😉
Марусичка, неожиданно 😁 может, уже
обратно домой выбор места станет другим))) Там ещё такие жутко
неудобные матрацы, в рулон не сворачиваются и скользкие. А на
боковушке, то сверни его, то разверни.
Точно, ещё же и брови меняются. Забыла про них. Сейчас в зеркало глянула, у меня оправа очков их заменяет)))
А волосы без окрашивания, только стрижка?
Точно, ещё же и брови меняются. Забыла про них. Сейчас в зеркало глянула, у меня оправа очков их заменяет)))
А волосы без окрашивания, только стрижка?
Юлия Погорелова
07.08.2024 21:17
Но наверное к 35 годам визуальности добавить ещё онное года из за
седых волос мне кажется что седина добавляет возраст как ни
крути..это я так к слову у меня самой седина но я крашу..
Hiver
08.08.2024 03:50
Юлия
Погорелова, пусть добавляет хоть сколько возраста, не страшно.
Марусичка
08.08.2024 05:54
Hiver,
крашу в блондинку. Но с плавным переходом у корней из своего в
блонд. Так корни отрастают не полосой, переход получается
естественным. Можно не красить корни часто. Примерно 3 раза за год
обесцвечиваю.
Не то что бы я специально пошла маскировать седину. Так просто получилось, что лет 8 назад, когда у нас модно стало айр тач (такой серединка на половинку, когда верх одного цвета, низ другого) я пошла и сделала из русого в блонд (тогда были волосы по пояс). В какой-то момент парикмахер сказала, что много седых, надо чаще темный верх красить. А мне было лень чаще. И подняли переход прямо к корням.
Мне просто нравится и удобно. А сколько там седых, я со своим минус пять не вижу и не беспокоит меня это 😁
Не то что бы я специально пошла маскировать седину. Так просто получилось, что лет 8 назад, когда у нас модно стало айр тач (такой серединка на половинку, когда верх одного цвета, низ другого) я пошла и сделала из русого в блонд (тогда были волосы по пояс). В какой-то момент парикмахер сказала, что много седых, надо чаще темный верх красить. А мне было лень чаще. И подняли переход прямо к корням.
Мне просто нравится и удобно. А сколько там седых, я со своим минус пять не вижу и не беспокоит меня это 😁
Hiver,
вся седая. Но я брюнетка. Брюнеток седина старит. Буду краситься.
Детям и себе я должна нравится. Лайфхак - 👍👍👍😄
Марусичка, вот это самое главное, когда
нравится и удобно. По любви 🤗 Русый волос - это прям самый
выигрышный вариант и длина волос для таких окрашиваний огромный
плюс.
Мне мастер подобные перемены зарубила на корню. Во-первых, исходный волос шатен, сначала обессветить, затем убрать желтый пигмент, и уже после сделать пряди, чтобы седой смешался с якобы седым. Из-за "кудрявой структуры" волоса краски всегда будет требоваться больше, а смывается опять же из-за неё быстрее. Т.е. раз в месяц явка обязательна. К стоматологу или гинекологу, что важнее, раз в полгода ходят. И ещё длина волос необходима, а иначе смысла нет заморачиваться. А я от короткого в восторге. В итоге, остаётся однотон, но снова раз в месяц. Не хочу.
Мне мастер подобные перемены зарубила на корню. Во-первых, исходный волос шатен, сначала обессветить, затем убрать желтый пигмент, и уже после сделать пряди, чтобы седой смешался с якобы седым. Из-за "кудрявой структуры" волоса краски всегда будет требоваться больше, а смывается опять же из-за неё быстрее. Т.е. раз в месяц явка обязательна. К стоматологу или гинекологу, что важнее, раз в полгода ходят. И ещё длина волос необходима, а иначе смысла нет заморачиваться. А я от короткого в восторге. В итоге, остаётся однотон, но снова раз в месяц. Не хочу.
Hiver
08.08.2024 07:16