Hiver
31.05.2024 05:38
Дневник питания за 30.05.2024
Настроение: хочу - халву ем, хочу - пряники.
Вообще хотелось круглых таблеток с мясом. Фарш накрутила, тесто купила, и при лепке не смогла его скрепить. Ни пальцы, ни вилка, ни колёсико для пиццы не помогли. Интересно, есть какой-нибудь кухонный степлер с пищевыми скобами, здесь бы очень пригодился. Сложила неудавшееся на сковороду, чуть прижарила и под крышкой до готовности. Пельменный гештальт не закрыт, и круги из теста остались. Думаю, куда бы их реализовать без заморозки.
Случайно удалила приложение шагомер в телефоне, плакала моя статистика, восстановлению не подлежит. Ещё и шагать традицию заново придётся: сколько лет - столько и тысяч шагов за одни сутки должно быть зафиксировано на шагомере. Минимум раз.
Так и живём. В небольшом унынии. 
Вообще хотелось круглых таблеток с мясом. Фарш накрутила, тесто купила, и при лепке не смогла его скрепить. Ни пальцы, ни вилка, ни колёсико для пиццы не помогли. Интересно, есть какой-нибудь кухонный степлер с пищевыми скобами, здесь бы очень пригодился. Сложила неудавшееся на сковороду, чуть прижарила и под крышкой до готовности. Пельменный гештальт не закрыт, и круги из теста остались. Думаю, куда бы их реализовать без заморозки.
Случайно удалила приложение шагомер в телефоне, плакала моя статистика, восстановлению не подлежит. Ещё и шагать традицию заново придётся: сколько лет - столько и тысяч шагов за одни сутки должно быть зафиксировано на шагомере. Минимум раз.
Так и живём. В небольшом унынии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
237
|
106.7 | 7.1 | 3.6 | 11.4 |
| Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль" [Milky Way] |
43
|
193.5 | 1.1 | 7 | 31.3 |
| Итого | 280 | 300 | 8 | 10 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто для Вареников и Мантов [Тестов] |
110
|
275 | 9.9 | 1.1 | 57.2 |
| Белок [Grovo] |
12
|
6.2 | 1.6 | 0 | 0.1 |
| Соевый Соус Оригинальный Вкус [Heinz] |
13
|
32 | 0.4 | 0 | 7.5 |
| Фарш индейца, 05 |
204
|
246.6 | 34.3 | 11.2 | 3.7 |
| Чеснок, порошок |
7
|
23.2 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
5
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Капуста белокочанная |
58
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
4
|
5.8 | 0 | 0.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
203
|
28.4 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
| Майонез Провансаль Лёгкий [Calve] |
13
|
28.6 | 0.1 | 2.6 | 1 |
| Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино] |
90
|
146.7 | 3.2 | 13.5 | 3.1 |
| Киви |
168
|
79 | 1.3 | 0.7 | 13.6 |
| Итого | 993 | 931 | 56 | 30 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
278
|
133.4 | 30.9 | 0.5 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
17
|
85.7 | 3.3 | 7.9 | 0.2 |
| Спаржа |
60
|
12.6 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
175
|
24.5 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
69
|
20.7 | 2.1 | 0.1 | 2.9 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Кедровый Орех [Джаз] |
24
|
165.6 | 3.4 | 16.6 | 1 |
| Крем Чиз [Bonfesto] |
27
|
78.3 | 2 | 7.5 | 0.6 |
| Итого | 819 | 721 | 53 | 40 | 36 |
| Итого за день | 2092 | 1953 | 118 | 81 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У меня из покупного теста тоже плохо клеились пельмени. Я так и не
приловчилась к нему, а на вид красивое. Один раз его купила больше
не покупала.
Ооо...
Это значит что если 50 лет - надо 50 тыс шагов день? Я очень удивилась. Наверное что-то недопоняла...
Очень вас понимаю.
Я теряла однажды всю статистику по тренировкам после изменений в эндомондо.
И скрины с итогов месяца, которые были здесь в фотоальбомах, тоже благополучно исчезли, после изменений на сайте.
Теперь намного проще к этому отношусь. Но ручкой себе пишу в блокнот - что написано пером не вырубишь топором.
Это значит что если 50 лет - надо 50 тыс шагов день? Я очень удивилась. Наверное что-то недопоняла...
Очень вас понимаю.
Я теряла однажды всю статистику по тренировкам после изменений в эндомондо.
И скрины с итогов месяца, которые были здесь в фотоальбомах, тоже благополучно исчезли, после изменений на сайте.
Теперь намного проще к этому отношусь. Но ручкой себе пишу в блокнот - что написано пером не вырубишь топором.
Марусичка, всё правильно поняли 😊 50 лет
- 50 тысяч шагов. Мысль 100 тыс. пройти уже полгода в голове
зудится, поэтому цифры др становятся не такими пугающими. Главное,
чтобы было интересно глазам ходить. 40 000 быстро набирается, ближе
к 50 000 не чувствуешь голода или жажды, всё ровно. А дальше опыта
нет)))
Да я ещё собственными руками поудаляла, телефон чистила и увлеклась сверх меры. Ещё и "попросила" не спрашивать меня каждый раз: вы действительно хотите совершить это действие 😁
Да я ещё собственными руками поудаляла, телефон чистила и увлеклась сверх меры. Ещё и "попросила" не спрашивать меня каждый раз: вы действительно хотите совершить это действие 😁
Анна Моррей
01.06.2024 20:50
Ой, мамочки..у меня в среднем 2 000 шагов в день, сегодня так
вообще 500..
50.000 шагов - страшная цифра.
Это только у курьеров наверное?
50.000 шагов - страшная цифра.
Это только у курьеров наверное?
По поводу шагомера - поставьте себе задачу : идти до ближайшего
города, открываете карту автомобильную , пролаживаете
путь,прикидывает сколько месяцев придется глотать дорожную пыль))))
лутше идти в город где есть знакомые, вот так шутя я два месяца шла
к подружке в другой город, и таки дошла позвонила и велела ставить
чайник. Посмеялись вместе!!!
Анна
Моррей, у меня не работа, скорее, хобби. И столько не каждый
день, неделю, да даже не месяц. В апреле было, так как в Тюмень
ездили, много гуляли. В мае, тут деньрожденские шаги закрывали. А
каждодневно от 10 до 15, они сами набираются, если из дома выйти.
Раскатать тесто тоненько нарезать на прямоугольные куски.
Форму маслом оливковым сбрызнуть и уложить чередуя:
Тесто-начинка-тесто-начинка-сыр
Начинка:
Фарш, лук,тертый сыр, соус томатный или помидор тонко нарезанный,
Можно майонез или йогурт или сметану, перец болгарский, ,
В духовку запекать 180 градусов до готовности- по аромату узнаете:-)