Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 150 г |
Колбаса вареная, докторская | 180 г |
Жир свиной топленый | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.3% | 633 г |
Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 15.7% | 255 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 5.2% | 769 г |
бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.8% | 1049 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.9% | 677 г |
Витамин В4, холин | 107.57 мг | 500 мг | 21.5% | 8.6% | 465 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3% | 1345 г |
Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2947 г |
Витамин Н, биотин | 8.657 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 4.0629 мг | 20 мг | 20.3% | 8.1% | 492 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 185.03 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
Кальций, Ca | 38.49 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2598 г |
Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2423 г |
Натрий, Na | 483.31 мг | 1300 мг | 37.2% | 14.8% | 269 г |
Сера, S | 141.26 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.6% | 708 г |
Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 8.7% | 460 г |
Хлор, Cl | 66.86 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3440 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.946 мг | 18 мг | 10.8% | 4.3% | 925 г |
Йод, I | 12.17 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.2% | 1233 г |
Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 17.1% | 233 г |
Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
Медь, Cu | 35.57 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2811 г |
Молибден, Mo | 2.571 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2723 г |
Селен, Se | 13.586 мкг | 55 мкг | 24.7% | 9.9% | 405 г |
Фтор, F | 23.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16971 г |
Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
Цинк, Zn | 0.4757 мг | 12 мг | 4% | 1.6% | 2523 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 275.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность колбаса жаренная с яйцами составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 250.7 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 22 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|