Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 40 г |
Чай заваренный с сахаром | 210 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.1% | 15200 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.1% | 3318 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 13228 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 3.9% | 7813 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.8 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 9766 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1419 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14094 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.44 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.9% | 7476 г |
Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.3% | 4125 г |
Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 3.6% | 8403 г |
Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21552 г |
Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 6.6% | 4494 г |
Хлор, Cl | 17.6 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 13068 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 6% | 5114 г |
Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10417 г |
Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.9% | 7813 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Медь, Cu | 1.92 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52083 г |
Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 8750 г |
Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17188 г |
Фтор, F | 3.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
Цинк, Zn | 0.064 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 33.1 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|